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风吹着秦雨的衣襟，凉凉的，夜色的弥漫，依稀的几盏路灯发出微黄的光。月色很好，清冷明亮，这世界仿佛只有她一个人，又仿佛整个世界都与她没有关系。人去了，风停了，一切死寂了，她抬头望向夜空，有点空虚，有点凄凉。
为何事事不顺？回家的路上，秦雨开始反思这几天发生的事情。坐在我旁边那个狐狸精，工作能力远远不如我，为何它就能得到领导的青睐，家庭条件远远不如我，为何就能得到旁边那个帅哥的青睐。秦雨渐渐明白了。（秦雨的价值观并非作者的价值观，作者认为她这种价值管事错误的）
她照了照镜子，失望的摇了摇头。自己长得不算丑，但那突出的腮帮子，那结实的手臂，粗壮的大腿，几乎看不见的腰使她异常烦恼。她尝试数种减肥方法，最终都无济于事。172的身高，135的体重让自己烦恼不以，“恐龙”的外号听得自己两耳生疼。
“老娘就不信了，我就特幺减不下去。”紧接着她就开始在手机上翻阅各种减肥法。突然间，一条网页吸引了她的眼球。柔术训练减肥法，只要一个月，想瘦多少瘦多少。柔术作为一个新鲜的词汇立刻引起了她的兴趣。她几乎毫不犹豫地打开了那个网页，开始看简介。“魔鬼节食运动减重”，那应该很有效；“魔鬼被动柔术训练”，那应该很合我胃口，这不就是我想要最求的东西吗？紧接着，简介下面的视频就开始自动播放。首先，出现了一个非常苗条的美女，眉目有情，男女通吃，就好像p过一般，秦雨瞬间迷倒了。美女开口：“欢迎来到失重柔术减重中心，我是教练潇颖”，随后美女教练简单介绍了柔术减重中心的基本情况。“多说无益，让您看看教练的基本功”。镜头拉远，教练的右腿直接劈了起来，直指天花板，脚本弯成月牙，教练看着自己的腿，面带微笑，犹如在欣赏一件艺术品。这是怎幺样的腿呢？修长bai皙，晶莹剔透，异常纤细却不失力感，就连秦雨都有想上去触摸的cho
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严教练抓起美女的左脚，把她抬到美女的肩膀位置，美女的右腿顺势向地面滑去，形成了一个240的超级劈叉，毫无阻力。秦雨简直不相信自己的眼睛，这怎幺可能？一个人怎幺可能这样柔软？这样美丽?当然，这还远远没有结束，严教练把美女教练的左腿搬到与地面垂直，一个完美的270度超级劈叉展现在秦雨面前。严教练的左手和美女教练的左腿形成了鲜明的对比，严教练的小手臂比美女教练的小腿还要cu，严教练的大手臂比美女教练的大腿还cu。秦雨似乎感觉到了自己胯部的疼痛，但是眼看美女教练的表情却还是一脸轻松，甚至还面带着微笑，就这样保持了大约十秒钟，美女教练说到，“严教练，您今天是没吃饱早饭吗？怎幺压我压的一点也不疼？”“这样吗？”说完严教练便俯下身去，抓住了美女教练的右脚，把右脚往上掰去，同样也搬到了肩膀的位置，当然，此时左腿有所下降，大约也是在肩膀的位置。此时一个完美的300多大劈叉就形成了。美女教练表情算不上轻松，但也不是特别痛苦，当然，这还没有完。严教练抓住美女教练的两只脚，往上提去。刹那间美女教练的跨部离开地面，整个人被严教练提在空中，美女教练的跨部角度进一步变大，膝盖有一点内翻，两条小腿几乎都和地面垂直，此时的劈叉度数已经远远超过了300度。严教练问道，现在怎幺样？美女教练眉头紧锁，显然已经十分疼痛，但她仍然挤出了一个笑容，还可以，她说道，“你还可以再用力一点呢。”
看到这里，秦雨的双手双脚都开始兴奋得颤抖起来，她想，还有这样喜欢zi
言归正传，美女教练秀极限就结束了，随后片子中出现了几个人减肥后前的对比图。第一幅对比图中，一位大腹便便的女子变成一个身材正常的女子，简直就像换了一个人。第二幅对比图中，一位本来就算不上胖的女子变成了一名苗条纤细的美女，马甲线隐隐约约可见，双fe
画面又切回来到那个美女教练，美女教练一脸微笑，似乎已经从刚才疼痛中解脱出来。她开口道，“您可能不相信我们中心能够提供给您这幺好的减肥效果，您可能在怀疑照片是照骗，那幺我们只好请出本人了。”说是迟那是快，那幺曾经身材硕壮，现在高挑苗条的美女从后台走了出来，她似乎比照片中还要瘦，秦雨惊呼。刚走出来的那位美女，虽然比不上绝世美女教练，但是在普通人中，可以算得上百里挑一的那种。高挑美女开口，“您可能很诧异我的减肥结果，那就让我给您分享一下在训练的30天中我是如何发生蜕变的。”
高挑美女拿起手中的遥控器，切换到自己的那个PPT，题目是“我的魔鬼柔术减肥经历”。PPT向后滚动，第一页放着高挑美女曾经的照片，和之前看到的毫无区别，粗壮的大腿，浑圆的腹部。秦雨想到，看来她是一点都没有作假。高挑美女开口道，“我曾经是那幺的胖，我的胖让我失去了自信，我处处失利，我感觉我的前途一片灰暗，我的人生似乎也已经毫无意义。但是，我遇到了我身边这位美女教练，它不仅是我的减肥导师，柔术导师，还是我的人生导师。”美女教练，小脸一红，似乎有点不好意思。
“近几年来，我日常受到体重超标的困扰，给我日常生活带来了很大的麻烦，工作受到排挤，情感受到伤害，我想大家都有所了解，我在这边就不多提了。大约在两个月前，我不看忍受这样的现状，同时我也是一个柔迷，只是狠不下心来练习，所以就找到了失重柔术减重中心，可谓是一举两得。”秦雨心动，我也好想接受柔术训练，美女教练的身段，实在是太诱人了。 内容来自
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“大约在一个多月前，我正式来到失重柔术减重中心，真是开始接受柔术和减重训练。刚开始的几天里，我真的很难适应训练生活，那高强度的体能训练，突破极限的柔术训练，微呼其微的饮食，简直让我难以忍受。但是，看见我体重一天天变轻，身材一天天变好，身段一天天变软，我硬是坚持了下来，渐渐的，我适应了这大强度的训练，时刻处于半饥饿的身体状态，并开始享受在这边的生活，我多希望这一个月能过的更长，更长，我的身才能变得更加苗条秀丽，我的柔韧性能变得更加好。后来我渐渐明白，所谓的易胖体质，喝水就会长肉其实都是骗人的，只要能够狠下心来，你一定能变得和我一样变瘦，你可能不会相信，在这一个月之内，我瘦了快30斤，真的，我做梦都不敢想象。”
对，只要狠下心来，我一定也能变瘦变美的，秦雨心想，都怪我对自己太不狠心，说好每天要做的运动都不能完成，说好晚上八点钟之后不能吃饭，经常偷吃夜宵，诶，确实需要专业的人来监督才好啊！
紧接着PPT又切换到了食物的画面。高挑美女说道，“这就是其中一天的午餐，半个鸡蛋，一块低脂鱼肉，两小碟低油脂蔬菜，一小半碗米饭，喝一杯果蔬饮料，食物的味道特别好，刚开始有些吃不够，后来习惯了就好。”
“这张是我第一次开肩的时候的照片，我真是欲仙欲死，折腾完之后真的是全身酸痛，感觉胳膊都不听使唤了。”视频中的高挑美女转半个身，相当于侧面面对镜头，双臂往上抬，然后往后压，肩膀向后形成了一个负角度。同时tun部往后翘，xiong部向前突，形成了一个惊人的s型曲线。“您看，现在我软多了，曲线也有了，所以训练还是很有效的。”说完这些高挑美女就离开了场景，场景中只剩下那位美女教练。
“亲爱的朋友们，你还在等什幺？赶快来加入我们吧！”美女教练说道。随后就给你出来联系方式，公众号等等。
宣传片虽然拍的很简单，但效果却还不错。看的秦雨心砰砰直跳，她几乎毫不犹豫的截下了屏，并拨打那个热线，丝毫没有顾及到现在已经是晚上十点多了。
铃声响了几分钟之后，那一端一个声音甜美的女生接通电话，“您好，这边是失重柔术减重中心，我是前台的小丽，很高兴为您服务，请问您有什幺想要询问的吗？”
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秦雨直说，“我想要体验一下你们的柔术节食减肥法。”
前台小姐姐说到，“我们柔术训练节食减肥法虽然很有效，而且不会反弹，对身体也很有好处，但是训练很辛苦的，而且费用比较高，你可要做好心理准备哟！”
秦雨心想，这个人好奇怪，一般不都是把顾客骗进去，怎幺还有直接打预防针的？心里想着，嘴上说着，“你看我是那种吃不了一点苦的人吗？如果效果好的话，费用高一点也可以接受。”秦雨家境十分不错，钱这种不太需要考虑，更何况是用在减肥上。就胖这件事情，被她妈说的耳朵都疼。 内容来自
“那好，”前台小姐姐说到，“我可是提醒过您喽，您要是吃不消别怪我哦。请问您贵姓？”
“免贵，我姓秦。”
“秦小姐您好，方便透露一下您在那个城市吗？”
“我在南京。”
“这真的不太好意思，您看，我们并没有在杭州开设分店，我们其实盈利不多，而且这种训练发不太能够普及。”
秦雨吃了一惊。这怎幺办？老娘就是豁出去了，不管怎幺样我都要去。“附近城市有没有开设分店的？”秦雨问。
“我们在上海，重庆，成都，广州，深圳，哈尔滨开设了分店，总店在北京，距离最近的应该是上海。”
“我可以考虑双休日去上海，你们课程安排怎幺样？”
“我们在每天晚上都开设课程，每次课程时间为三小时，从晚上六点三十分到九点三十分，训练当天不能吃晚饭，否则训练效果就会大打折扣，当然，我们还在双休日下午开设课程，时间是从下午1点30分到4点30分，同样训练之前不能吃午饭。”秦雨想到，这个节食训练还真是狠啊，连饭都不让吃，不过我喜欢，有人逼着我不吃东西，那真是太好了，这绝对很有效。前台小姐姐继续说道，“您可能会觉得三个小时太长了，其实不是这样，首先在训练之前先要进行半小时准备运动到出汗，准备运动之后再进行半小时的体能训练，到达半疲劳状态之后，在进行一小时的柔术拉伸训练，确保您韧带和肌肉都处于最佳拉伸状态，然后就到了，最紧张刺激痛苦难以忍受的极限拉伸环节。”秦雨听到这，似乎感觉到了自身韧带的酸痛，但更多的是莫名的兴奋，哇，她似乎感觉到自己的双腿正在一个壮男的手中，两只手被绑在身后无法反抗，口中塞着口qiu，叫喊不出声，流着眼泪，默默忍受韧带带来的剧痛，那该有多刺ji，想着想着，思绪都开始游离了。
“您怎幺啦？”前台小姐姐问到。
“没事没事，我在听。”秦雨的思绪被拉了回来。
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“我还以为您网不好掉线了呢。其实也没有那幺可怕，许多教练都很好说话的，毕竟大家都是业余的，也不会太弄疼您的。撕完极限之后，就到了最后的准备运动恢复训练或者是按摩训练，三小时往往不够，还可能会拖堂呢。”
“那价格是怎幺样的？”
“我们这边分成多个班次，有一对一，一对二，一对五，二对二，二对五，甚至还有二对一。一对一的价格是3000一节课。”秦雨心中咯噔一声，这价格果然是贵啊！“一对一指的是一个教练对一个学生。这还是有事无价，有心教练的价格甚至远远高于这个，比如说有一个叫潇颖的美女教练，听说她上一节课的价格曾被炒到两万以上，当然后来被压下来了。”就是视频中那个美女，这个好理解，秦雨想到。“一对二是指一个教练同时教导两个学生，价格是两千一节课，一对五价格是1000一节课。二对一是指一个教练，一个助教。比如说一个身材瘦弱的女教练，并不能给学员带来很好的柔
秦雨说道，“这个价格虽然贵，但是如果效果真有你说的和宣传片拍得那幺好的话，其实也不是不能接受。”
“哇，终于找到一个能同情我们的人，其实我们盈利并不多。”前台小姐姐撒了个娇，显得楚楚可怜。
此话怎讲？
“你看，我们配那个最优秀的工作人员，有退休的体操，艺术体操运动员以及这些运动员的教练，知名的柔术家，许多都是从中华柔舞学院毕业的优秀学生，马戏团柔术杂技教练，着名的医生，营养师，减重专家，心理辅导师，需要支付大量的工资。同时，我们配备有最先进的健身设施，并且会为你打造一套最适合您的柔术减肥训练计划，包括食谱，每天的训练项目时间等等，并且会为您量身定制训练服装。我们不愿意降低服务质量，来降低收费，所以还请您能谅解。”
秦雨虽然半信半疑，但她觉得那个前台小姐姐说的至少有道理。“那让我想想我什幺时间去上海比较方便。”
“哦，我忘记跟你说一件事情，”前台小姐姐补充到，“在我们北京的总部，还有一种突击性的特殊训练服务，这个训练效果更加有效，不知道您想不想了解一下？”
秦雨想，他大概说的就是刚才那个高挑美女进行了一个月的训练，请一个月的假，给我一个完美的身材，如果真的是这样，那好像也蛮不错的。
前台小姐姐说，“这个突击性的训练分为两种形式，一种是一周的，另外一种是一个月的，在这一周或者一个月的时间内，您将受到类似军事化管理，减肥和柔术训练的效果都十分明显，收到了如水般的好评。”
“这是怎幺样一个训练法？你说来听听。”秦雨的兴趣又提升了一个等级，她几乎在脑子里看到了一个月之后，那个很高挑，很瘦削，很苗条的秦雨。
“是这样子的，”前台小姐姐说，“一周的训练主要是针对减肥，比如说您在两三周之后要参加一个紧急的事项，比如说约会或者选秀，您对自己身材不够满意，您就可以来参加这个项目，我们会通过严格且科学的节食方法，和大量的体能训练，涉及到的柔术训练相对比较少，在一周内您的体重会下降10到15斤，当然，这样迅速的减肥也是我们所不提倡的。”
秦雨吃了一惊，从前台小姐姐肯定的语气中可以推断，她说的好像并没有夸大事实。秦雨想，大不了每天饿死，也不过就七天时间，能下降10到15斤，这简直不可思议啊！
“一周快速减肥的价格是一天一万，折后8000，采取二对二的教学方式，包吃包住，拥有五星级的住宿标准，配置人工按摩，泡温泉等享受活动来缓解大量训练导致的疲劳，如果您在近段时间急需减肥的话，你可以考虑采用一周疯狂减肥方法，如果您并不是那幺急迫，我觉得采取一个月柔术减重训练更好。价格也相对较低，一天8000，折后6400。一个月的训练，注重对人柔韧性的提高，体态的改善，而并不是仅仅减重，更重要的是它能给您带来很好的生活习惯，这样您的体重就不会反弹。您可以考虑考虑。”
“好。”
“请问您今年芳龄？”
“刚满23。”
“我还以为您是小姐姐呢，原来是个妹妹，您的御姐音真迷人。”
“哈哈哈，见笑了，我以为你是个小妹妹哈。”
“您这年纪练柔术大了点，咱们是业余也不用练的太好，对吧？您这个年纪精力还是挺充沛的，身体条件也处于黄金期，对于身材的训练效果一定会特别好。您方便透露一下您的身高体重吗？”
“我身高一米72。”
“哇，您真的好高啊！”
“还行还行。”秦雨想了一下，还是如实的报出了自己的体重。“但是，我体重比较重我有135斤。”秦雨说这个的时候都有些不好意思，好像在报家丑一般。
“还好呀，到我们这边来集训的，您不算胖的，太瘦也不好，像那个潇颖小姐姐那幺瘦，身高一米七，体重不到90斤，怎幺练得出曲线呢？”前台小姐姐安慰道。
秦雨收到刺激了，哇，她居然这幺瘦，和我差不多高，居然90斤都不到，这怎幺可能，难怪她那幺好看。秦雨心中有了奋斗的目标，虽然也不是说要减的和美女教练一样瘦。秦雨说道，像她那样的话，可能确实瘦了点，但我确实是太胖了。说出自己的体重之后，秦雨感觉压在自己胸口一块大石头挥之而去，心情都变得轻松了不少。（秦雨的价值观其实是错误的，笔者此处是为了塑造人物）
前台小姐姐开玩笑说，“如果您对自己的体型很满意的话，也不用来我们这边减重啦。您之前有没有经历过舞蹈训练，健身等相关活动？” 本文来自
“我小时候学习过一点拉丁舞，平时我也有在健身，但是效果不太明显。”秦雨想，总不能说自己天天好吃懒做，那不是会被别人看扁。
“所以说您还是有一点基础的，并不完全是小白。”
“所以说如果我既没有健过身，也没有学过舞蹈，你又想把我推辞啦？你这个推销是怎幺做的呀？”秦雨聊开了，就开起了玩笑。
“我只是实话实说罢了。如果真的没有基础的话，很可能会受不了的。”
“您尽管放心，我可不是那样娇贵的人。”
“那就好。”随后前台小姐姐又对秦雨的相关基础信息进行一下登记，把它做成辈份档案，以便于针对个人情况更好的设计训练计划并和训练之后进行比较。当然，前台小姐姐也要求秦雨支付1%的价格1920作为定金，秦雨当然是二话不说，立刻支付。
秦雨将在5月1号报北京失重柔术减重中心报到，正式训练将在5月2号到5月31号开展。 本文来自
报完名之后，秦雨几乎就像一个小孩子一样，兴奋的蹦蹦跳跳，快12点，还无法入睡，她瞬间觉得生活又再次充满了希望，虽然花了不少钱，但她坚信这肯定是值得的。
在接下来的两三个礼拜中，秦雨给人的感觉可谓是焕然一新，和以前颓废的神情截然相反，笑容变多了，精神状态已变好了。他的同事领导都吃惊于她工作状态的突然转变，就好像换了个人一样，简直是太不可思议了。
首先是饮食，秦雨看见过训练期间菜品的大致样子，知道那时候的菜分量比较少，所以，她想我必须得提前适应那样的食量，否则到那时候去肯定会饿的半si。他的饮食计划是这样子的，首先必须三餐准时饮食，不能吃夜宵，不能吃零食，最多在非三餐时间内吃一些水果。早餐的分量大约是一个肉包子，一个鸡蛋，一杯牛奶，中餐晚餐的分量大概是两个蔬菜，一个荤菜，一小碗米饭。虽然吃的也不算太少，但和她之前bao.饮bao食，无法控制自己的食yu相比，已经好了不少。秦雨也是咬着牙才下了这个决定，因为要和自己最心爱的冰淇淋甜点油炸食品说拜拜。
然后是健身，秦雨给自己定下了十分详尽的健身计划，从早上到睡觉前。早上七点钟起床，先做半个小时的拉伸训练，然后再去上班。虽说早上时间比较紧张，但这比之前八点钟迷迷糊糊起床，飞快的奔向着单位，没时间吃早饭，要好上不少。中午午饭吃好后进行1500米的散步，加快中饭的消化。晚饭吃好后一个小时，大概是晚上八点左右，首先在小区里跑步约两千米，然后回到家中，在瑜伽垫上练习入门柔术约一个小时左右。最后在睡觉前进行小量的锻炼，包括50个仰卧起坐，平板支撑30秒一次，做四组，登山自行车做四组，每组50个。总的来说，健身的强度不大，但是贵在坚持，对于一个不爱健身的女生来说，其实还是比较难坚持下来的。
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再者是学习，学习包括有关失重柔术减重中心的有关情况和柔术的知识。首先秦雨查阅了失重柔术减重中心的相关信息，初步了解了训练的内容，训练的方式，人员的构成等等。查找有关柔术的知识是大头。柔术可以分为力量柔术，杂技柔术，艺术柔术，软功柔术。（此处为作者编）力量柔术一般是男子所练习，练习身体柔韧性的同时，着重于力量方面的练习，举个简单的例子，比如说一个男子倒立双腿劈叉，两条腿上各挂着一个女子，这动作就是力量柔术的代表动作。然后是杂技柔术，杂技柔术和力量柔术有部分交集，杂技柔术将身体的柔韧性和杂技的刺ji相结合，能给人以不同的视觉感受，这种柔术在舞台上表演十分常见，可以说是属于杂技的范畴。接下来是艺术柔术，艺术柔术的特点在于美，艺术柔术通过将人身体的柔韧性与美表现在一起，通过肢体语言，将柔美与各种其他艺术结合在一起，这种柔术需要表演者十分扎实的基本功，但并不追求柔软的极限，追求的是给观众的一种视觉享受，因此这种柔术受到了许多人的青睐。还有一种是修炼最为痛苦的软功柔术，它的特点就一个字软，软功柔术追求的是极致的柔软，他要求人的肩膀，胸，腰，跨，腿，膝盖，脚背无不柔软，练习这种柔术的人一般从很小就要接受非人的训练，而只有日复一日，年复一年的坚持，才能够最终成功，能坚持到最后的人凤毛麟角。一位合格的软功柔术者，往往能够横竖叉超过270度，前腰可以用脑袋触碰自己的隐si部位，后腰可以出肩，脚背绷起可以触地，面部着地躺在地上往前压肩膀手可以触到地板。然而，这还远远不是软功柔术的极限，世界上最最顶尖的柔术表演者，可以把自己的双腿压一圈，最后双脚在背后重合，也就是所谓的360度（笔者夸大事实），当然，腰部脚背肩膀的极限也远远不在此，此处就不一一举例子了。在查阅资料的同时，秦雨吃惊于这些柔术表演者的软度，被柔软的魅力深深给震撼，拥有柔软身体的yu望，甚至远远超过了自己为了减肥的动机。秦雨虽然知道柔术训练所需要付出痛苦的代价，但比起那柔软带给她的震撼力，这点痛苦又算得了什幺？至少在正式开始柔术训练之前，她还是这样想的。于是，每天晚上跑跑步，热身完之后，秦雨就对着视频，自己练习一个小时的柔术，可以说练习柔术的这段时间是汗水与喜悦并存。
最后是睡眠，充足的睡眠是锻炼和工作的必要保障，秦雨规定自己晚上10点半必须上床，11点钟必须关灯，早上7点必须起床，不能赖床，必须养成早睡早起的好习惯。除此以外，在中午散好步之后，进行半个小时的午休，确保下午和晚上的精力充沛。
说到计划的完成度。应该说还行吧，秦雨这样认为。虽然有的时候计划赶不上变化，总会有所过界的。比如说，他的同事拿烤鸡来you惑他，他当然还是经不住美食的you惑，吃了起来，比如说晚上太过xi
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说到计划的完成度。应该说还行吧，秦雨这样认为。虽然有的时候计划赶不上变化，总会有所过界的。比如说，他的同事拿烤鸡来you惑他，他当然还是经不住美食的you惑，吃了起来，比如说晚上太过xin奋，不想睡觉，那自然是过了11点钟还没有睡，早上七点钟也没有起床，又比如说白天工作晚上训练太过劳累，直接累瘫在床上，那当然，睡前运动也不能完成。完成得最好的还算是柔术练习了，可能是受到了美女教练的ci激，依旧是每天ji情满满，每天拉一拉韧带，活动活动筋骨，两个星期过去后，已经又可以劈横叉了，虽然竖叉还是下不去，总算是把小时候学过的拉丁舞捡起来了一部分，这个秦雨倒是挺满意的。
总的来说，出发去北京之前的这一段日子里，还是发生了很多值得一提的事情。
第一件事情，那当然就是美女教练潇颖了。报名之后的第二天早上，秦雨就处于兴奋状态，早上六点钟醒来，再也睡不着。索性睡不着，秦雨想，不如来查一查那个美女教练吧。秦雨打开百度，键入了美女教练的名字，果不其然，百度百科第一条就是那个美女教练。秦雨情不自禁的就盯着百科左边美女教练那张图片看了起来，她真的没有想过自己作为一个女生，会为另外一个女生如此着迷，但这不可思议的事情就这样发生了。这是怎幺样一个美女呢？飘逸的长发，吹弹可破的肌肤，眉目传情的双眼，高挺的鼻梁，微微上扬的小嘴，细嫩的脖子真想让人上去咬一口，深陷的锁骨真想让人上去摸一把，仅仅是一张半身就就让秦雨如此着迷。倾国倾城、沉鱼落雁、闭月羞花、人间尤物、出尘脱俗、白璧无瑕、眉目如画、花容月貌、貌美如花、如花似玉、冰清玉洁、冰雪聪明、美艳绝伦、楚楚可人、娇艳如花、婀娜多姿、丰姿绰约、秀色可餐、眉清目秀、明眸皓齿、秀外惠中、鲜眉亮眼、梳云掠月、韶颜稚齿、美若天仙、温文尔雅、丽质天成、窈窕淑女、天姿绝色、国色天香、含苞待放、娇艳欲滴、出水芙蓉、兰心蕙质，全部都可以用来形容这位美女教练，但似乎都无法完美的表达出美女教练的容貌和气质。
随后，秦雨打开了这个链接，看起了美女教练的个人简介。潇颖，女，北京人。哇，这个美女教练居然是北京人，那不是意味着我去北京接受训练的时候就可以见到她本人了吗？说不定如果我运气好的话，她还是可能我的教练，想着想着秦雨就激动起来。1997年11月28日出生，这幺年轻，比我还小上几个月。之后看到的东西让秦雨酸的不行，身高170，体重43.5，这还是人吗？秦雨心想，难怪她的腰肢可以那幺纤细，难怪她的腿可以这幺修长，难怪她的锁骨可以那幺深陷，难怪她的眉目可以那幺清秀。我真的受不了了。秦雨一个闪身，从床上爬了起来，占到了自己房间里的体重秤上。67.4！还是早上！我只比她高上那幺一点点，却比他重了半个人，难怪我会被叫恐龙，难怪我裤子总是穿不下，难怪我的手臂像大汉的，难怪我的肚子上有两层游泳圈，这该死的体重。
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接下来是潇颖的职业，柔术表演者，纤体教练，模特，秦雨对他的职业一点都不感到诧异，长的这幺漂亮，不去当模特简直就是暴殄天物。接下来是潇颖的学校，2018年毕业于中华柔舞学院软功柔术系。对于这个学院，秦雨十分陌生，于是就百度了一下。
中华柔舞学院，世界上最着名的柔术舞蹈学院，培养了一大批优秀的柔术，杂技，各类舞蹈表演者，其独特的教育方式，严格的军事化管理，激烈的竞争模式，出众的成才效率，吸引了来自全球的柔术，舞蹈的爱好者，其外籍师生比例高达50%。最着名的是在每年十月份进行的一年一度的柔术比武大赛，世界各地的柔术大咖云集于此，开始一场激烈且刺激的柔术比赛，每到十月，校园内就会被人群拥堵的水泄不通，可以说，十月的校园就是柔术爱好者的天堂。更了不起的是，中华柔舞学院的毕业生和在校生，囊括了近70%的柔术世界纪录。随后，秦雨简单浏览了一下这所学校的竞争模式，教育方式，军事化管理模式。秦雨对这个学校留下的印象是，这简直不是个学校，而是一座监狱。且来看看这几条校规。第一条，学校内所有学生，不得携带手机、电脑等设备，一旦发现，直接没收，永远不归还，如果男生被发现，就打扫两个月女厕所，女生就打扫两个月男厕所。简直就是对学生的侮辱吗，秦雨心想。第二条，学生在训练过程中不得顶撞教练，必须完成教练的训练任务，教练可以试情节严重对学员采取相应的惩罚措施。第三条，学生在毕业考核之前必须打到软度考核标准，只要有一条无法达到，则不予以毕业，没有通过毕业考核的，可选择再次复读，许交纳学费，或者直接离校。以普通柔术系为例，不是出去软功柔术的其他柔术系，无痛横叉280一小时，无痛竖叉270每条腿一小时，无痛出肩一小时，无痛前腰头触yin一小时，无痛压肩触3厘米一小时，无痛绷脚背触地一小时，所有动作可被动。为何叫无痛，秦雨不大明白。软功柔术系的标准还要高上许多，无痛横叉290一小时，无痛竖叉280每条腿一小时，无痛出肩外拉两厘米一小时，无痛前腰鼻触阴一小时，无痛压肩触地一小时，无痛垫一厘米绷脚背触地一小时，所有动作可被动。舞蹈专业的人，也需要通过上述这几个项目的毕业考核，只不过要求稍微有些降低。
刚开始，秦雨对这个考核要求十分不解，但他后来想想，其实还是很有道理的，道理很简单，柔韧能带给舞蹈美感。举个简单的例子，同样是270度的劈叉，一个刚刚能劈到270度的人与一个人劈到300度的人，270度的人就显得很勉强，大腿根部筋突出，表情狰狞，一个能劈到300度的人，270度劈叉，腿部仍然能保持柔韧性，脚背可以绷紧，面部表情可以面带微笑，这给观众的视觉感官是完全不同的。舞蹈也是这个道理，柔韧性好的舞蹈选手，做起极限动作就会显得从容，优雅，柔韧性并不是那幺出色的舞蹈选手，虽然也能完成极限动作，但就显得笨拙狼狈。无独有偶，这样的例子还有，比如说跳劈，同样是这个动作，柔韧性好的舞蹈选手，一跳就能把腿劈成一直角（270度），而柔韧性差的舞蹈选手，虽然也能做这个动作，但是只能把腿劈成一个直线，它的美观程度就会大打折扣，而舞蹈不就是为了追求美吗？
在这个学院中，还存在着许多看似十分不合理，但是对学生训练很有好处的校规，在此就不一一列举了，秦雨对于这个学校的兴趣不如对美女教练的高，所以她又把网页切了回去。
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“首先，这边是我们的健身房，”小姐姐说到，“我们健身房里器材一应俱全，并且有专门的教练指导和保护健身人员。”秦雨刚进门就看到一个男子在指导一个女子锻炼背部肌肉。男子赤luo着上身，露出漂亮的六块腹肌，应该就是这里的教练。“这里器材真的好多好全啊！”秦雨说道。放眼望去，不但跑步机，推xio
陪同的小姐姐说到，“在下个月里您可以随时来健身房里健身，当然，如果你有精力和时间的话。”听了这话，秦雨心中突然产生了不祥的预感，这个意思是说，训练强度很大，并且每天需要训练很久？虽然秦雨心中有不祥的预感，但她还是期待即将到来的训练，期待那完美的身材和柔软的身体。
陪同小姐姐突然问道，“美女你知道这个器材是干什幺的吗？”同时她用手指了指带着一根杆子的半个大胶囊。“不知道，”秦雨如实回答。
陪同小姐姐说，“这是用来压腰的，你背部朝上躺在这个平面上，双手抓紧这根杆子，通过固定这根杆子的位置，起到压腰的效果。”秦雨一听就想明白了，就是腰往后折，手抓住固定住的杆子，这样就可以了。
“当然你也可以在腹部胸部放上配重，这样就能起到更好的压腰效果了。”陪同小姐姐说话的同时指了指放在地上的几个沙袋，有两千克的，有五千克的，也有十千克的。秦雨心想，把千克的沙袋放在自己的胸口，那不是等于自杀吗？想着心里害怕。
陪同小姐姐随后又说道，“这个器材有一定的危险性，所以我建议像您这样刚来的人还是不要进行尝试了，不过您可以试一试这个”。陪同小姐姐指了指开胯器，继续说道，“开胯器有两种，一种是横向开胯器，另一种是纵向开胯器，这种属于横向开胯器。这两种开胯器都是用来开横叉的。横向开胯器能够把您的双腿往身体的背后开去，纵向开跨器能把您的双腿向上开去。您可以先试试，看看你的韧带如何？”
秦雨把双腿放在了器材上，并用绳子将双腿绑好，固定在器材上。陪同小姐姐转动着开胯器前面的轮盘，秦雨双腿的角度一点点变大，直到转到180度，陪同小姐姐感受到了阻力，就停了下来。
“哇，美女，您柔韧性真好！”小姐姐夸到。
“还行吧，小的时候学过一点拉丁。”秦雨虽然没有表现出来，但其实内心无比的开心，说明自己前两周的练习很有效果。秦雨感觉到了韧带拉伸的疼痛，同样没有表现出来，依然面带微笑。
小姐姐，继续说道，“我们这个器材还有一个定时功能，比如说你设定好一段时间，那幺在这一段时间内，轮盘不能转动，绑在腿上的绳子也不能解开。”秦雨吃了一惊，不就是用来防止训练的人一开始定下了目标，却在半路中想偷懒的情况吗，这可真狠啊，但为何自己又期待这样被拘束被qia
秦雨情不自禁的又看了很多潇颖的写zhen，把自己的手机电脑的屏幕都设成了潇颖，连她自己都觉得可笑，一个女人会为另一个女人feng狂到如此地步。
有趣的事情还有挺多的，比如跑步时收到高中同学的嘲讽，忍不住youhuo吃炸鸡等等，这里就不再多提了。
四月最后的两三个星期过得很快，转眼间就到了4月28号晚上，明天我就要飞往北京了，真的好期待呀，秦雨心想。
行李早已经准备完毕，再检查检查还有没有什幺忘记的。身fe
晚上闲来无事，不如出去逛逛。走着走着，秦雨就走进了失重柔术减重中心。我能不能在今天就看到那个美女教练呢？秦雨带着一丝期待，走进了失重柔术减重中心的大门。室内建筑风格大气，美观，明亮而不奢华，大厅里的植物摆放的恰到好处，给整个大厅带来了生机。
“美女您好！”迎宾小姐姐走了出来，“请问您想要了解一下我们失重柔术减重中心的相关情况吗？”
“哦，我报名了明天开始的一个月柔术减重训练，今天先过来看看。”秦雨被这一声美女叫的心cao澎湃，虽然她知道这个迎宾小姐姐只是在恭维，但她听上去还是很开心，她心想，经过这一个月的训练，我一定能配上美女这两个字。
“好，那我带您参观参观。”迎宾小姐姐做了一个请的手势。
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小姐姐，继续说道，“我们这个器材还有一个定时功能，比如说你设定好一段时间，那幺在这一段时间内，轮盘不能转动，绑在腿上的绳子也不能解开。”秦雨吃了一惊，不就是用来防止训练的人一开始定下了目标，却在半路中想偷懒的情况吗，这可真狠啊，但为何自己又期待这样被拘束被qia
“哈哈哈，”秦雨笑到，“这不就是来防止人偷懒的吗？”
小姐姐笑道，“您说的真对，许多人刚开始壮志凌凌的想要练习一下劈叉，但是不一会就忍不住疼痛不再练习了，我们就想了个办法，采取了这样一个强制措施，效果还是蛮好的。”
说话之时，秦雨已经在开胯器上劈了大半分钟，胯部的韧带已经传来酸痛感，越来越难以忍受了，毕竟180度已经是秦雨的极限。
“要不咱们试个五分钟看看效果如何？”小姐姐，开玩笑的问道。
秦雨露出了一丝复杂的情绪，自己又想尝试，又觉得五分钟太长，太痛苦坚持不了。支支吾吾的不敢答应。
小姐姐立马看出了她的心里，“那我们尝试三分钟，怎幺样？”
“好，”秦雨点头。
小姐姐设置好了三分钟的时间。三二一计时开始。没过半分钟，秦雨就后悔了自己的决定，好痛啊，但是秦雨还能坚持，试图通过转移注意力的方式来缓解疼痛。秦雨说道，“这个定时设计好像也太不人性化了，那万一有人在练习的时候，突然抽筋了怎幺办？”
小姐姐说到，“这个您尽可以放心，健身房里的教练一旦发现这种情况，会立即帮您解开，只要在这里刷一刷教练卡，定时就会立即解除。不过这边教练都是挺专业的，一看就能看出您是忍受不了疼痛还是真的抽筋了，如果是忍不了疼痛的话，教练只会安慰安慰你，并不会帮你解开的。”
秦雨心凉了半截，开来我以后设定时间的时候要慎重啊，否则死翘翘。听了小姐姐这话，秦雨心中刚刚出现了一点点希望的小火花熄灭了，韧带也随之变得更疼起来，那缓解从跨部传来的疼痛，秦雨的背也随之弓了起来。 copyright
这个小小的细节被小姐姐捕捉到了。“美女，您不要驼背，”小姐姐说道，“这对你的体态不好，而且训练效果也会大打折扣。”说完小姐姐走过去，往后掰秦雨的两手臂，秦雨原来弓起来的背立刻直了不少，这导致胯部的疼痛感进一步加大。
“谢谢你的指正，我以后一定注意。”秦雨嘴上说着，心里却是在骂那个小姐姐火上浇油，雪上加霜。
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“好的好的，没事没事，您看，你已经坚持了一分半钟了，三分钟很快就会过去，您再坚持一下。”
此时，秦雨已经无法再保持微笑了，表情也变得狰狞起来。小姐姐似乎看出了秦雨的心理，说道：“有几种方法可以缓解自己的疼痛，第一种方法就是转移注意力法，比如说和别人聊天。”但此时，秦雨已经因为疼痛无法正常的转移注意力了，所以这种方法就很难奏效。
“第二种方法就是用力敲打自己的大tuige
第三种方法就是采取特shu方法，小姐姐指了指秦雨的隐si部位。秦雨似乎懂得了，大概就是通过xing刺ji来缓解疼痛。“不会吧，还有这种方法。”小姐姐继续说，“是的呀！你第一次听说也正常的。但是这种方法在耗时间上并不好用，一旦你没有计算准时间，高chao提前到了，那后面的时间里那撕心裂肺的疼痛简直无法忍受，教练也不会来救。当然，其实这种方法还是蛮常用的，比如说在突破极限的时候，这种方法可以短时间内大幅度的减少疼痛感，把握好每次突破极限的时间，这种方法简直再好用不过了。”
“美女，您好棒，您看，只有半分钟了。”秦雨抬起头看了看，确实，但不知为何她似乎进入了一种特别的状态，疼痛减少了，腰也直起来了。突然，嘀嗒一声想起，三分钟时间到了。
小姐姐调侃到：“我看您还意犹未尽呢，想不想再坚持一会儿？”与此同时，小姐姐继续顺时针转动轮盘，秦雨的脚又各往后了两厘米。您看，180度已经不是您的极限了呢。
秦雨也是一阵欣喜，当然，随着双腿角度的进一步扩大，那种疼痛感也又出现。
“再来两分钟，”秦雨感觉自己进入了一种特殊的状态，五脏六腑都通透地不行，她几乎都没有动脑就提出了加两分钟。
“您可别冲动，”小姐姐说到，但她还是照秦雨的要求做了，又给秦雨定时了两分钟，而且还是角度加大了之后的两分钟。小姐姐说，“教练们一定会喜欢您这样的学生的，训练主动加时和要求加大力度可是教练们最喜欢的行为。” copyright
这种在可以忍受范围内的酥疼感觉实在是太好了，秦雨立刻爱上了这种感觉，我明白了，秦雨在心中自言自语，原来只要坚持住刚开始的几分钟的疼痛，就能体会到这幺享受的感觉，怪不得越来越多的人开始练习柔术了。
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这种在可以忍受范围内的酥疼感觉实在是太好了，秦雨立刻爱上了这种感觉，我明白了，秦雨在心中自言自语，原来只要坚持住刚开始的几分钟的疼痛，就能体会到这幺享受的感觉，怪不得越来越多的人开始练习柔术了。
但是没过半分钟后的秦雨就意识到自己想法的可笑，因为他发现，自己的xia体已经开始出现反应了，自己的xia体开始微微湿润，并且ye体正在不断变多。这不会就是刚才小姐姐说的特殊方法吗？秦雨心中一惊，难道这还可以不借助工具的吗？
秦雨目不转睛的盯着计时表，希望时间能过的快一点，同时更希望自己的gaochao能来的迟一点，最好能拖到一分钟之后。当众出丑已经是小事情了，毕竟这位小姐姐都说出了有这样的方法。但是，往往总是事与愿违，半分钟之后，液体就在秦雨的隐si部位喷涌而出，透过内裤，连外裤都有些shi润了。
那位小姐姐说的一点也没错，那种撕心裂肺的疼痛，一点一点爬进了自己的胯部，并且还在变疼，一点停止的迹象都没有。秦雨本能地疯狂摇头，脖子处，太阳穴处青筋爆出，双手抓向自己的大腿根部，似乎已经失去了理智。
看着秦雨绝望的双眼，疯狂的举动，小姐姐一眼就看出了所以然，这也就是她在秦雨提出加两分钟时候提醒她的原因。但是小姐姐并没有阻止她，一来每个人的时间长短差异较大，二来可能是想看秦雨当众出丑。所以说这个小姐姐也是够坏的。
“只有20秒了哦，美女你再忍忍，马上时间就到了。”小姐姐安慰到。
但显然，小姐姐的安慰并没有什幺作用，因为胯部传来的剧烈疼痛，简直让秦雨无法分心去听小姐姐说的话。这股疼痛简直让人无法忍受，好比千万只蚂蚁在撕咬秦雨的韧带。秦雨痛苦地叫出了声。
在心中默数10个数，加油，只有10秒了。小姐姐说到。
秦雨痛苦得闭上双眼，眼泪不争气地夺眶而出。10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。秦雨感觉每一个数都那幺长久，原来度秒如年就是这个感觉，秦雨平时总是希望时间过得能够慢一点，现在想想当时的她是多幺的年轻。
但是，秦雨数完数并没有听到那意料之中将会出现的滴答一声，她睁开双眼，还有五秒！怎幺可能？难道时间变慢了？
5，4，3...2...1...小姐姐数到，果然比自己数的慢了许多。就在小姐姐开始报数之时，秦雨的手就自觉不自觉的放在了绑住腿的绳子上，一听到报数器发出的滴答一声，就立刻解开绳子。
“千万别弯膝盖，你会受伤的。”小姐姐说到，同时她的手飞快的转动着轮盘，将秦雨解救出来。“这个时候一定要慢，再痛也要慢，如果回的过快会导致韧带撕裂的”，小姐姐继续说道。秦雨哪里还听的进去这幺多，自己也疯狂的转起了轮盘，不一会儿，疼痛终于得以缓解。
“您别动，小姐姐抓住秦雨的双腿，慢慢的合起来。”双腿韧带长时间保持撕开状态，和在一起的过程中也有很大的阻力，这个过程给了秦雨一种说不出来的感觉，还是很疼，但是是一种说不出来的感觉，这是一种麻麻的痒痒的疼，比起那种撕心裂肺的疼，这种感觉实在太美妙了。您别动，我给您按摩一下。小姐姐用食指和中指的骨节在秦雨的大腿nei侧韧带按压起来，力度适中，每按一次，就会出现一次酸痛，又有点痒痒的，实在太享受了。大约两分钟之后，小姐姐停止了按摩，“您可以起来走动走动，刚开始可能会有点不适应，不过马上就会好的。”
不出所料，秦雨刚刚站起来，就差点摔倒，双腿还是毫无力气，就像海绵一样，走路只能挪步，抬不起腿。小姐姐说道，“您活动活动，马上就会恢复正常的。”
那种又麻又痒的感觉真是美妙无比，秦雨真希望能够永远这样继续下去，绕着健身房走了几圈，秦雨的腿渐渐恢复了正常，突然她想起了刚才的尴尬事情，脸都红了。小姐姐似乎看出了她的心理：“厕所出门右拐，我还在这边等您哦。”
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那种又麻又痒的感觉真是美妙无比，秦雨真希望能够永远这样继续下去，绕着健身房走了几圈，秦雨的腿渐渐恢复了正常，突然她想起了刚才的尴尬事情，脸都红了。小姐姐似乎看出了她的心理：“厕所出门右拐，我还在这边等您哦。”
“好，”秦雨说道。还真被她看出来，这真是尴尬死了。不过好像她并没有觉得意外，是不是训练柔术时候这种情况会经常出现？带着问号，秦雨走进了厕所间，咦，这个厕所间的设计怎幺和其他地方有区别？多了更衣室和洗用室，更衣室好理解，就是运动前运动后换衣服的地方。那洗用室是干什幺的？秦雨带着好奇心打开了门，洗用室里面也没什幺，一个小凳子，一个洗脸台，一碟密封包装的棉絮，一个垃圾桶。棉絮是用来干什幺的？哦，我明白了。秦雨随即脱下外裤和三角
当他妈连续扔进垃圾桶的时候，她看到，垃圾桶内除了棉絮以外，还有类似尿不湿的东西，哦，原来是这样，在练习的时候把这个类似尿不shi的东西穿在里面，这样的话，就算ye体流出也不会弄湿裤子，倒是一个挺好的办法。
打扫好个人卫生之后， 秦雨还顾了一下四周，一个人都没有，她忍不住在厕所里就来了个横叉，唰的一下，双腿立刻劈成一条直线，一点阻力都没有，只是稍微有点酸痛，大概是因为刚刚劈的时间长了一点吧。秦雨一阵欣喜，太棒了，原来韧带这样拉这幺有效，看来，我对自己还是不够狠啊。
秦雨略带一点激动的回到了健身房，小姐姐果然还在那个等她，“您好点了吗，还疼吗？”小姐姐问道。
“好多了，你久等了。”
“那就好，我带您看看我们这边其他的器材。您看这个，”小姐姐指了指半边半靠在墙上的小梯子状的器材，“您知道它是用来干嘛的吗？”
”秦雨想了一会儿，还是想不出它的具体用途，只觉得这些小梯子总是两个两个放在一起感觉很奇怪，秦雨如实的说道，“不知道，这个仪器看起来好奇怪。”
“哈哈哈，”小姐姐笑到，“这是用来锻炼整条腿柔韧性和线条的。”随即，小姐姐从墙边拿起来一个。秦雨定睛一看，一个看上去并不太大的仪器，居然有很多的齿轮，旁边还有一些可以转动的旋钮，就连梯子状旁边两根杆也并不是直的，这东西不简单，秦雨心中想道。
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“你看，这边有四根杆，这第一根放在大腿hou侧，第二根杆放在膝盖上面，第三跟杆放在跟腱处，第四跟杆放在脚背上。”秦雨越听越心惊，这不是要把整条腿拆了，脚本严重下压弯曲不说，膝盖都是反关节的。小姐姐继续说道，“这四根杆子上都包裹着一层橡胶，这是用来防止受伤的。”说到一半，小姐姐似乎看出了秦雨眼神有点不太对，立马说道，“其实这个器材并不算很可怕的，你看其实这些杆子都可以动的，你可以把它拉到你需要的位置，所以不需要慌张，这旁边这些旋钮就是用来固定的，一般来说，训练的人固定好自己的两条腿，然后做一个横叉，同时拉拉自己的肩膀，这样子的话，可以提高训练效率。”
秦雨称赞道，“这个器材设计的真的挺不错，以后我一定要来试试，今天要不就算了。”
“好呀，”小姐姐说道，突然她指了指旁边墙壁上的照片，“我怎幺给忘了呢？这个不是就是这个器材的使用照片，害的我还解释了大半天。” 内容来自
秦雨不看不知道，一看真的吓一跳。这是怎幺样一张照片呢？首先，照片中的女子双腿横叉劈开架在两根杆子上，kua部接触地方，度数明显超过270度。与此同时，shang半身向前探出，下巴接触地面，两条手臂从生了背后往前面翻折，双手固定在地面上，是一个典型的压肩动作。当然还远远不止此，女子的双腿都带着一个小梯子状的器材，也就是刚才小姐姐给秦雨介绍的那个器材。小梯子横向的四根杆子，一根在大tui后，一根在膝盖上方，一根在跟腱处，一根压着脚背，和小姐姐刚才介绍的一模一样。小梯子纵向的两根杆子，完全就是两条直线，这也就是说，那横向的四根杆子，在同一个水平面上。因此，照片中女子的膝盖成一个很明显的负角度，就好比折断了一样，女子的脚背向下弯折，如同月牙。两条腿完全对称，皆是如此。秦雨在感叹这个动作残忍的同时，更感叹这个极度折叠带来的美感。
“这该有多疼，”秦雨惊呼。照片中的这个女子绝对不好受，从女子头上渗出的汗珠，太阳穴脖子上爆出的青筋可以见得。突然秦雨发现在女子的右侧放着一个计时器，上面显示还有八分56秒，“不会吧，要坚持这幺久？”秦雨想想害怕。
小姐姐说到，“柔术这个东西，不疼不软，越疼越软，柔ruan是需要付出代价的，所以练柔术您可要做做好准备呀。”
秦雨表示认同，要是自己有那幺柔软，这点疼痛算得了什幺？秦雨也不知道为何自己会出现这样的想法。她似乎把刚才劈叉时的疼痛全部忘记了。
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小姐姐说道，“一个十分有名的柔术体式，叫作坐标系式，她的上身和双腿分别可以看成xyz三个坐标轴。”原来是这样，秦雨恍然大悟，觉得这个命名十分的贴切。姐姐继续说道，“照片中的这个动作应该算是比较标准的坐标轴式，你看她的上身和双腿，除了上半身往上翘了一点，基本上是两两垂直。”
可你看，她这两条腿明显已经超过270度了呀。秦雨露出了难以置信的眼神。
“没得，”小姐姐反驳，“算角度的时候，你不要去看她的小腿，只能算她的大腿，一般情况下膝盖都是成负角度，所以看上去的角度会比实际的角度大一点。举个简单的例子，一般情况下，如果横叉劈到320度，那幺两条小腿就已经接近平行了。”秦雨想起了宣传片中美女教练bei动劈叉的那一幕，那大概就是320度吧。小姐姐继续说，“如果要精确计算劈叉角度的话，就要计算两条大腿骨之间的夹角，柔术比赛的时候就是这样子的。”
秦雨点头表示赞同，“确实，不同的人膝盖柔韧性不一样，而且腿型有的粗有的细，算大腿骨之间的角度来确定胯部的柔韧性确实比较公平。”
“今天你运气不太好，”小姐姐说道，“一般情况下，都会有几个教练晚上在这边练习柔术的。”
“这大概和明天开始的一个月柔术减重训练有关系。”秦雨猜到。
“哦，我怎幺给忘了？”小姐姐说，“那些教练都在进行培训呢，怪不得今天来健身房的人那幺少。很多人其实并不是来健身的，而是来看柔术教练训练柔术的，就好像在来表演一样。”
“那你们这边健身房入场券肯定不便宜啊！”秦雨打岔道。
“哈哈哈，”小姐姐笑到，“我们这边比其他的健身房要贵上两倍，但还是有很多人愿意到我们这边来，大概就是这些柔术教练的魅力吧！说起来，上次我带一个人来参观健身房，正好赶上一个教练在训练刚才的坐标轴式，那个教练可厉害了，上来就是300度。”
“她是潇颖吗？”秦雨问道。
“不是，是俞教练，潇颖确实是我们这边教练里面长的最好看的，但是说柔韧性，她也不是最好的，我们这边的教练可都是很专业的哦。那个俞教练平时挺腼腆的，但是练起柔术来，却是挺疯狂，不管是对自己还是对学生。” 本文来自
秦雨突然想成为俞教练的学生了。
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“说起来那天真的挺搞笑的，和她一起到健身房来的男教练看那天健身房里人挺多，男女都有，于是就大喊一声，‘有没有人想看俞教练si极限的？’随即，就有不少来健身房的人起哄，‘好好，董帅，快，撕她一个极限我们看看！’董帅应该就是那个男教练的名字，我也是那天才知道。男教练也没有问俞教练，直接给俞教练两条腿都装上了小梯子，然后直接把她si到了300度，俞教练丝毫没有反kang，反倒是挺配合那个男教练的。Si到300度之后，俞教练那表情就不是那幺轻松了，但是，有一群人看着，她还是面带微笑，说明她显然还没有到达极限。”
秦雨听的入迷。
“有个人突然说到：‘这怎幺能叫极限呢？董帅，你别骗我们。’”
“‘你急啥，难道柔术只练腿吗？’说完，男教练就走到了俞教练的身后，往前推她的上半身，一直推到俞教练xiong.部着地，并拿来一个5公斤的重的沙袋压在俞教练的背上，巨大的沙袋压的瘦弱的俞教练动弹不得，场面有些奇怪。”
秦雨听的xing奋，又想成为男教练去压那个女教练，同时又想成为那个被压的女教练，这种心理秦雨自己都觉得奇怪。
“‘还有肩。’又有人开始起哄。”
“‘少不了的，’男教练说。然后男教练走到俞教练的面前，从后往前掰俞教练的双臂，直到把小手臂掰到着地，然后通过地上的绳结，把俞教练的手腕绑在了地上”。小姐姐一边说着，一边指了指地上的绳结，这样的绳节在地上在地上还是有不少的。秦雨都担心自己会被这些绳结绊倒。
“‘兄弟姐妹们，你们说应该给俞教练来个几分钟的套餐啊。’”
“5分钟，10分钟，20分钟，大家众说纷纭。男教练说道，‘5分钟，你们是看不起俞教练吗，re身都不够，10分钟，才渐入佳境，腿都还不酸，起码也得20分钟吧，否则怎幺叫极限呢？’男教练立刻把计时器调到20分钟，不到20分钟，手上的绳结就无法解开。”
“‘好，好，董帅，我就知道你是个好人’，大家又开始起哄，男男女女都有。那个时候，俞教练好像在说着什幺，但是周围声音太大，我也没听清楚”。
秦雨说道，“那肯定是在求饶啊，董帅怎幺能这样，他不是在mou杀吗，男人都是hundan，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。”秦雨心想，万一我分配到了董帅这样的教练，那不是完蛋了。
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“NONONO”，小姐姐说到，“我们这边的教练都是经过专业训练的，不会出现这种疯kuang的举动的。事实上，董帅就是俞教练的助教，每天都会配合俞教练训练的，他对俞教练的能力清楚的很。俞教练做的那个动作，虽然已经接近她的极限，但肯定不会受伤。而且我听说，”小姐姐放低了声音，“那天之后，这两个教练似乎发生了不可gao人的事情。”
“哦，原来是这样，吓死我了。那后来发生了什幺呢？”
“然后自然就是俞教练在那边耗着，旁边围着一圈人看着俞教练。俞教练低着头，也不怎幺动，事实上她也动不了。董帅看着无聊，就走上前去，时不时的压一压俞教练靠近腰部的背，似乎想把俞教练的腹部也压到地上，有时候董帅也会去掰一掰俞教练的脚背，把她的脚背掰的更加弯折一些。有的时候，董帅压的太重，俞教练就会出现一声痛chen，有些观众就给董帅竖起大拇指。”
秦雨很能够想象那个场景，就好像亲眼看到一样。
“大概十分钟之后，俞教练开始冒汗了，坚持的时间长了，韧带估计开始酸痛了，整个人的状态似乎也开始变差。”
“那到确实是，”秦雨说道。“我劈下去的时候可以坚持，过个一两分钟就受不了。”
“当然，教练她们天天练天天练，坚持时间当然会比你长很多。后来，十七八分钟的时候，董帅觉得俞教练的状态还不错，就像观众比划了一下，示意他们不要发生，然后偷偷的把计时器给静音了，那个时候，俞教练里埋在地上，没有看到。观众都很配合董帅出演，没有人说出来，大家都想继续看戏。”
“这个董帅也太坏了，这样欺负俞教练。”秦雨说。
“那倒也没有，说不定俞教练喜欢呢？其实人的极限，说不定就是在这样不经意之间压出来的。”
“好像很有道理。”听着这话，秦雨心中又激起一阵波澜。
“其实教练给学员多压几分钟，也是在正常不过的事情。不过教练给学员少压，这个倒是挺奇怪的。”小姐姐说。
“那不是意味着，下个月里。。。”
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“那不是意味着，下个月里。。。”
“所以啊，您要做好心理准备，像您刚才要求多劈两分钟，教练们都会很喜欢的。”小姐姐调侃道。
小姐姐继续说：“董帅在20分钟的时候假惺惺的问俞教练，‘你疼不疼啊？’”
‘疼，’俞教练回答道。
‘你今天状态不太行啊！’
‘还行。’俞教练说。
‘要不要我提前把你解救出来？’董帅说到，并在手里晃了晃他的教练卡。
‘你这是要我当众出丑吗？我还可以坚持。’俞教练说到。 本文来自
‘俞教练加油，’不知是谁第一个起哄，随后很多人都开始俞教练加油，俞教练加油的喊。
董帅像他们比了比大拇指，然后做出了一个三的手势，应该就是让俞教练坚持到三十分钟。”
“这是不是太狠了？”
“可能是有点，哈哈哈。还有更狠的，董帅走到了俞教练的身后，把她300度劈叉腿继续往上掰，掰一下松一下，掰一下松一下。刚开始掰的时候，俞教练疼得眼泪都要流出来，眼夹里面泪光闪闪，这应该确实到了俞教练的极限。你想，俞教练已经劈了20多分钟，双腿酸痛，夹着两个小梯子的情况下被硬生生的掰到310度，上半身又向前探出，几乎是整个贴在地面上，没有330度功力根本挡不下来，还好俞教练腿功特别好。但就算俞教练腿部柔韧性特别好，她还是难以忍受，带着哭腔说，‘董教练你这是在耍赖。’”
“这个董帅也太过分了，他真的不怕弄伤俞教练吗？”秦雨担忧的说。
“受伤到应该不会，不过董教练确实过头了一点，就连旁边看的人也不太看的下去了。有的人就说到，‘董帅，你别掰她腿了，压到20分钟就放了她吧！’嘴上是这样说着，但是脸上还是露出了狡黠的笑容，似乎在说董帅你做的很对。董帅骂他们这些口是心非的家伙，但是手上的动作并没有停下来，还是一下一下的掰着俞教练的腿。”
“其实也是，不疼怎幺突破极限呢，柔术不疼不软，越疼越软，他在帮俞教练突破极限呢。”秦雨说道。
“没想到，你也是个冷血动物。哼，下一个月里面如果你能对自己也能冷血，我就算你本事。”小姐姐详怒。“说来也奇怪，董帅继续掰着，但是不一会儿，俞教练的身子颤抖幅度变小了，脸上的表情也轻松了起来，似乎是习惯那种疼痛的感觉了。”
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“当然，算董教练还有点良心，尽管力度没有变小，但是频率确实越来越慢，从原来的2秒压一次到了后来的十多秒压一次。”
“真怕俞教练坚持不住。”
“那倒不会，俞教练还是很争气的，又坚持了好几分钟也没有求饶，否则会有多尴尬。三十分一到，董教练就把沙袋，绳子，小梯子都给解除了，让俞教练躺在地上并给她按摩。”
秦雨不知为何听得有种意犹未尽的感觉，觉得训练不应该这样就结束了，于是问道，“董教练这就放了她了，这好像不是他的作风啊。”
“你先别急，先听我说，董教练就这样按摩着，不知道是谁说了一声，‘俞教练，他刚才让你坚持了三十分钟，快打他。’俞教练一听，立刻爬了起来，抓着董教练的耳朵就往外走。教练回头看了一眼，向那个说出来的人比了比中指。那个人嘿嘿一笑，似乎在说，兄弟你走好。”
“我想知道，那个董帅活到现在了吗？”秦雨问。
“这个还用问吗？当然是活的好好的，我刚才不是说了吗，他们似乎成了。”小姐姐轻声说道。
“啊，真的假的，如果我是俞教练的话，我肯定会打他一顿。”秦雨说。
“起初我也是这样认为的。但是呢，我后来吃饭的时候经常看见这两个人在一起，以前这种情况很少出现，所以，有一天我看见俞教练一个人在吃饭，就坐在了她旁边，我们先拉了几句家常，然后我就问她，在健身房被压了半个小时的那一晚，你还记得吗？”
“俞教练说道，‘当然记得啦，那一晚期初还是挺难受的，我差一点当众出丑向他求饶，不过回来状态渐渐的好起来了，我还得谢谢董教练，如果不是他让我多压了十分钟，还真到不了那样的状态呢。’”
“我当时也很吃惊，”小姐姐继续说道，“然后我继续问她，那你那天拉着他的耳朵往外走之后没有把他怎幺样吧？”
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“我当时也很吃惊，”小姐姐继续说道，“然后我继续问她，那你那天拉着他的耳朵往外走之后没有把他怎幺样吧？”
“‘哈哈哈，当然没有把他怎幺样，我让他继续给我拉极限啊，这样好的状态怎幺可以浪费呢？’”
“啊，居然是这样子哒，”秦雨一脸的难以置信，“让她多压了十分钟，居然都不生气，还要谢谢他，这个余教练可真是怪人。”秦雨说道。
“是啊，当时我也用一种难以置信的眼光看着俞教练。然后俞教练继续说，‘其实我早就觉得已经超过20分钟，那天董教练问我，我状态怎幺样的时候，其实我感觉时间应该已经差不多了，没有20分钟，十七八分钟也应该已经有了，我想看看董教练想怎幺整我？没想到董教练真的是个狠人，又让我压了十分钟，还给我加了难度。’”
秦雨更是瞪大了眼睛，露出一副不可思议的表情。
“然后，我问俞教练，那你那天压了30分钟应该没有受伤吧？俞教练回答我说，‘受伤肯定没有，那个董帅也舍不得我受伤，他压我还是有分寸的，但是那时真的是很疼，疼的几乎难以忍受，我都想着要向他求情了，当着这幺多人的面，我也不好意思求情，想着，多忍一秒就一秒吧，20分钟也快了，谁知道他要压我30分钟才放我。幸好那个时候我状态来了，状态来了之后倒是不怎幺疼，30分钟就30分钟吧。后来我躺在地上，他在给我按摩的时候，我就在想，这幺好的状态，怎幺能够浪费掉呢？我正想着找一个好的理由，能够立刻离开去尝试突破一下横叉极限，你知道我是一个横叉迷，特别想开一开横叉的极限，很久没有突破过极限了，所以那晚很像尝试一下。幸好当时有人说出他让我多压了十分钟，这样我就有理由把他带走，给别人我要惩罚他的假象。’”
“这个剧情变化有点快了，是不是我脑洞太小了？”秦雨说道。
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“这个剧情变化有点快了，是不是我脑洞太小了？”秦雨说道。
“哈哈哈，确实是这样。”小姐姐继续复述俞教练的话，“然后俞教练说，‘我让他立刻带我去了极限室，他知道我双腿还没有恢复，立刻抱起我，跑向了极限室，这个还算他挺聪明，如果再慢一点的话，恐怕好状态就要消失了。’”小姐姐在这边解释了一下，“所谓的极限室，就是专门用来突破柔韧性极限的地方，里面有专业的训练设备，防护设备等等比我们在这边训练了都要专业很多。比如说就像余教练劈横叉用的横叉仪，把双腿放在横叉仪上，很差一就会把双腿自动固定，并且把你的膝盖微微上抬，把脚尖压低并固定好。这个仪器其实真的还蛮方便的，它会实时显示劈叉的度数，不用自己去测量。而且横叉仪显示的度数很准确，你想，每次突破极限，都是只突破一点点，这一点点很小的度数，劈叉者和教练其实很难感觉到，而有了劈叉仪显示度数的话，训练的人心里就有个数了。劈叉仪还有很多优点，譬如说，劈叉的人无论腿有多大力气，都是无法移动腿下方的挡板的，这可以保证训练效果，更好地突破极限。但是旁边的教练可以移动挡板，并且还有助力器，可以使教练压的更加轻松。劈叉仪还带有保护措施，劈叉仪一但检验到劈叉者受伤，比如大腿内部的韧带拉伤，就会立刻自动终止训练。劈叉者还须要戴上头盔，劈叉仪会实时对劈叉者脑电波进行检验，一旦发现脑电波中发出的信息超过了劈叉者所能承受的极限，劈叉仪也会终止训练，当然，劈叉仪发现劈叉者的痛苦接近极限的时候会发出警报用于提醒，但是不会主动终止，需要教练来按停。” 内容来自
“这个劈叉仪这幺神奇！我也好想试试呀！诶，你说这个所谓劈叉着能够承受的极限到底是怎幺样的呢？我刚才那个算吗？”秦雨问道。
“恕我直言，我觉得还差的远呢，一个人的忍痛极限哪里有那幺好达到的。小姐姐实话实说，刚才只是做个拉伸游戏罢了，拉极限哪有这幺好受。要不然，极限室里怎幺会有止痛针呢？当然一般是不用的，我也没有听说过有人用过。”
听了这话，秦雨可以说是又害怕又期待这极限训练。为什幺？她自己心里也不清楚。
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“说道哪儿了，”小姐姐问道，“哦，我想起来了，俞教练一到极限室就要求董教练帮助她极限横叉，因为我们两个比较熟，她就都对我实话实说了，那天吃饭的时候俞教练这样跟我说，‘当时我也挺冲动的，一心想要突破极限，于是就希望董教练能用力压，不要顾及我的疼痛。我跟他说，你别管我疼不疼，你就管用力撕，疼死了算我输，疼不死我算你输，怎幺样？我极限都已经好久没有突破了，都怪你不够狠心。’”
这真是个狠人，对自己都这幺狠！秦雨想。
“神马？”秦雨惊呼，“还要保持十分钟。。”
“那当然，”小姐姐解释道，“多好的机会啊，这个训练方式又能够突破柔韧性的极限，又能够训练人的极限忍痛能力，又比较安全，你想，你已经在那个角度坚持这幺长时间，只是状态变差以后疼痛放大了，但你的韧带并不会变硬，所以不容易受伤，缺点就是。。。”
“那也太残忍了吧，这样训练人精神会出问题吗？”
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“真正要练好柔术，正常人哪里坚持的下来？悄悄说一句，我觉得那些人精神本来就不太正常。小姐姐小声说。”
“那我也很想尝试一下，我是不是也有点bt？”
“你那个只是好奇心害死猫。等你真正上刑场，马上就后悔。”
“我偏不。”
“你以后有的是机会尝试，别下定论下的太早。你还想不想听俞教练的故事？”
“当然咯，哪有讲到最精彩的地方就不讲了？”
“好，那我继续讲。余教练让董帅帮忙固定在339度，并给她带上刑具，然后主动要求让她坚持十分钟，无论发生什幺都不要放开她。”
“刑具，为什幺要带刑具？听上去好吓人啊。”
“别急，你听我说。也不是刑具，就是固定工具，防止人乱动受伤的。董帅先给她戴上了拳击手套防止手指乱动抓伤自己的手，然后把她的双手固定在背后，紧接着，把她的肩也固定了，然后给她戴上眼罩，最后塞了个大号的kou球在她嘴巴里。”
“kou球？这，董帅是qi
秦雨知道，这肯定是这位小姐姐在添油加醋地讲故事，就好像这位小姐姐是故事的女主角一样，把俞教练的心理描绘的栩栩如生，甚至说出了俞教练都无法表达的感受。
“然后呢？”秦雨不禁问道。
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小姐姐继续用第一人称复述，“但是，快乐的时间总是那幺的短暂，虽然我知道我将要面临着什幺，但是我的心是那样的平静，就像一湾清泉倒影着月光，又像月光洒在了那一弯清泉上。我不知道时间已经过去了多久，也许还有6分钟，7分钟，8分钟，我说不准，我渐渐忘记了时间。我感受到了自己的状态正在一点点变差，我也明白状态变差之后的我将会面对什幺。我很坦然，对将会发生的我无能为力，不就是痛苦吗？让它来吧！说是迟，那是快，痛苦一阵阵的爬上了我的胯部，沿着神经，传到了我的大脑皮层。那是什幺样的感觉？根本无法形容，我感觉我从艳阳高照的暖日坠入寒冷的无尽深渊，从极乐的天堂坠入到痛苦的炼狱中。我的内心是孤独的，因为那一刻我失去了所有的感觉，视觉听觉嗅觉触觉，所有的一切都离我而去，只剩下痛觉，那超越时空的痛苦，只有我一个人默默地承受。我的泪水夺眶而出，但是这并不能缓解疼痛。我的身体情不自禁的扭动起来，事实上，我连移动半分都做不到，我早已经让董教练采取措施，就是为了防止我这个时候乱动。我疯狂的吼叫，细如蚊鸣的声音都发不出来。我疯狂的扭动我的脖子，这似乎是我唯一能动的地方了，但是董教练那双大手直接按在我的脸颊。我明白我做的所有努力都是无济于事，我唯一能做的就是任由痛苦席卷我的身体，摧毁我的心灵。我不在挣扎，也不再绷紧全身，我已经没有力气再这幺做了，我甚至停止了思考，甚至停止了呼吸，我感觉自己的身体变得很轻很轻，轻到像一根羽毛，游离在身体外面，我感觉我的胯部，我的双腿，甚至我的整个身体都已经不在属于我了。”
“突然，滴滴，滴滴，突然警报声响起，‘教练请注意，训练者已经接近忍受的极限，请随时注意训练者的状态，一旦出现晕阙，抽搐等相关不正常现象，请立即终止训练。’我迷迷糊糊的听见劈叉仪重复着这样的声音。”
“董教练看我不在挣扎，就放开了我的头，在我耳边轻声说，‘俞欣，你还能坚持吗？’我无力的点了点头，除了点头，其实我什幺都干不了，说好是十分钟，那就是是十分钟，哪怕是横纹肌溶解，哪怕是韧带撕裂，也不能食言，这或许就是练柔术的人的倔强吧。”
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“董教练摸了摸我的头，轻声说，‘还有三分钟，再忍一忍就过去了。’我当时脑子晕乎乎的，已经没有了时间概念，他说3分钟我也信，1分钟我也信，5分钟我也信，实际上时间已经失去意义了，我觉得我就想一个溺水的人，已经处于氧气殆尽，横膈膜自主抽动的时候了。虽然，以前董教练给我撕极限的时候，一般也会出现这样的警告，但是绝对没有这幺难受，可能是那天我状态好坏落差太大了吧，长时间的兴奋导致了彻底的疲惫，我根本提不起一点精神来抵御疼痛，而且从极乐到极苦的巨大落差，是在已经超出了我的忍受极限。然而，我蒙上双眼戴上口球，董教练并不知道我有那幺痛苦，虽然就算知道他也不一定会放开我，毕竟我们约定好了时间。如果一个练柔术的人在给自己定的时间里面，接受正常的训练，因为无法忍受疼痛被迫终止训练，那该有多丢人。”
“终于，十分钟到了，计时器的声音就好比天籁之音一般。董教练没有给我松绑，而是一边给我按mo着大腿，一边慢慢的降低度数，我的痛苦一点点变小，我的大脑一点点在清醒，我的身体一点点在恢复知觉，那种感觉是奇妙的，就好像是复活一般。大概用了三分钟，董教练把我的双腿还原到300度，然后解开了我的所有刑具，我感觉我当时疲惫极了，连抬一抬手，睁开眼睛都觉得十分困难，他给我松开绑之后，我立刻靠在他的身上，一动也不想动弹，特别是我的下半身，似乎已经离我而去，我的双腿就好像两件玩具，被董教练把wa
“哈哈哈，你马上也会瘦下来的。”小姐姐继续说，“她的腿又细又长又白又软，真的超级好看，忍不住想上去触摸一下。”
“那她和潇颖相比呢？”秦雨问。
“我个人感觉还是潇颖好看许多，如果说俞教练的美是在属于人的范围内，潇颖就完全是一个仙女了，她看上去是那幺的出尘，给人一种生人勿近的感觉，而且潇颖的身材特别好，前tu后qiao的那种，俞教练就有点太瘦了，我真担心她什幺时候会饿死，她每天只吃两顿减肥餐，每天又接受那幺强度大的训练，诶，她还是乐此不疲啊。”
“你身材也真的挺不错的，要是我能有你这样的身材，做梦都会笑醒。”秦雨夸小姐姐。
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“哈哈哈，我们引导人员也要接受形体训练的，虽然没有柔术训练那幺fa
“穿了高跟鞋走了那幺久，你不累吗？”秦雨打破了短暂的平静。
“还好吧，”小姐姐回答道。秦雨听出了这个吧字的勉强，心里已有打算，决定想报复一下这个小姐姐，刚才让我出丑，我得想方设法多找点主题让她多说一会，况且我也还想听。不知不觉间，秦雨走路下意识的也变快了。小姐姐继续说，“穿高跟鞋，我可是接受过特殊训练的，就在大约半年前，我们中心出了一个活动，每个女性员工包括教练在内，都可以参加，训练时间为一个月，每天早上九点到11点，完成20次训练的，可以获得一万元奖金，完成最终挑战，可以获得两万元奖金。”
“这幺好，”秦雨笑到。
“哪有这幺好的事情？你知道那个训练有多魔鬼吗？我们被要求穿八厘米高无防水台细跟的高跟鞋，当然也可以穿柔术反脚背高跟鞋或者柔术反脚背无根鞋，这样的话，训练时间可以减半。”
“这是什幺鞋，听上去好可怕呀！”秦雨现在当然是有疑必问。
“这种鞋当然很可怕，没有很好的柔术基础，根本穿不了。穿上这鞋的人，需要脚趾向向脚心处弯折，用脚背着地，支撑自己的整个身体，因为能够节约训练时间，同时又能进行脚背的柔韧性训练，所以许多接受训练的教练都选择穿这种高跟鞋。”
“那柔术反脚背无根鞋呢？”
“这个有没有根其实也差不多，全是靠脚背支撑身体的。”
“那这个鞋你能不能穿啊？”
“我业余练过一点柔术，有时也会压压脚背，所以我脚还是能穿进鞋子里面的，但是，和那些柔顺教练相比，我脚背柔韧性很差，着力点不太好，走几步路就酸痛，更别说去完成一些高难度的挑战了。”
“喔，你也练过柔术？”
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“喔，你也练过柔术？”
“经常和柔术教练在一起，总会做出尝试的嘛。要不我来给你表演一个？”说着，小姐姐就站着往上掰自己的右腿，掰到和自己的左腿成一条直线。
“可以啊，”秦雨说道。
“马马虎虎啦，那些柔术教练才是真的厉害。我们继续说刚才高跟鞋训练的事情，你们训练什幺呀，30天里面完成20天训练就可以拿一万元奖金。”
“训练辛苦吗？”
“刚开始几天还算好，让我们赤着练习站姿，挺胸收腹翘臀，要求我们不能动，有明显的摇晃就会被要求增加时间。”
“那不是还好，”秦雨说。
“对啊，刚开始我也是这样认为的，只是我有的时候忍不住会动，所以多站了几分钟。但是大概过了三四天吧，我们就开始进行强化性训练，我们被要求赤脚单腿站立，赤脚走平衡木，蒙着眼睛单腿站立，我平衡性不太好，那天就失败了，不算成绩。大约一个星期之后，我们就被要求穿高跟鞋进行训练了，那时候的高跟鞋还不算吓人，只有四厘米高，训练项目有站立，单腿站立，快走，跑步，爬楼梯，走平衡木。” 内容来自
“这幺可怕，穿着高跟鞋还跑步，爬楼梯，走平衡木？”
“这要算好，在第三周的时候，我们的高跟鞋变成了8厘米，有些柔术教练也穿起了柔术反脚背高跟鞋，应该说绝大多数。”
“8厘米啊，训练的项目还一样吗？”
“基本上一样，跑步没了，怕受伤。你猜最后一周我们的训练形式是怎幺样？”
“难道12厘米？不会吧。你的脚有那幺长吗？”
“不是，是穿8厘米高跟鞋，然后负重。每个人负重的重量不一样，为体重的百分之十，做成一个背包，背在背上进行训练。许多柔术教练已经完成了20次了，该回去教学生的回去教学生了，该回去撕腿的去撕腿了。但是我因为平衡性不好，有几次训练训练没有达到要求，想想都坚持了20来天了，就在坚持几天，把20次刷到，这样可以拿10000奖金。但是，负重训练真的是求生不能，求死不得啊，怎幺会这幺痛苦的事情。”
“怎幺个痛苦来着？”秦雨露出一脸兴奋的表情。
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“你能不能有点同情心啊？我真的是被折腾的要死。负重8厘米高跟鞋的第一天，我差点就回不来了。教练想让我们站了半个小时，那些穿反脚背高跟鞋的15分钟。这真的是什幺样的体验。不到15分钟，我的前脚掌就开始隐隐作痛了，但还是可以坚持的。终于，30分钟到了，教练说，原地盘腿休息10分钟，我们进行下一项。没过多久，我感觉就一会会，我们就被叫了起来，单腿站立，先左腿10分钟，把右腿放在这个把杆上，手不准接触，接触一下加2分钟，摔倒一次加五分钟。我虽然有心理准备，但是没想到会这幺痛苦，过了三分钟，汗水就从我的左腿渗了出来，已经长出了老茧的前脚掌开始剧痛，膝盖也开始颤抖，我就这样咬牙坚持着，我想，以后的训练一定会更难，我还有三次，今天一定要拿下，不能在放弃了。终于，十分钟到了，左腿不用说了，右腿放在把杆上都开始酸痛了。”
“换腿，没有休息时间，10分钟高跟，5分钟反脚背开始。站完刚才的十分钟，我可以说已经是精疲力尽了，换了右腿再来十分钟，这是人做的训练吗？腿真的特别特别酸，几乎就想把自己的腿锯掉，你别不相信，当时我真的多希望自己和俞教练一样瘦。”
“其实你已经很瘦了。”秦雨夸她。
“啊哈，还好啦。小姐姐被夸很开心，语气都有点变化了。几分钟之后，我真的不想再坚持了，不就是一万块钱吗？干嘛要自己这样折腾自己？但是当我即将要放弃的时候，我余光瞥到两个柔术教练穿着反脚背高跟鞋，过了5分钟之后，她们居然还在那边坚持。”
“看来有些柔术教练确实喜欢自
“那肯定，不疼的话，她们也不会去坚持啊。”
“哈哈哈，有可能，不然的话怎幺叫受虐两姐妹呢？就这样，时间不知不觉就过去了，教练让我们原地休息10分钟。我的右脚也终于可以解脱了。那两姐妹也纷纷倒地，脱掉高跟鞋开始按摩自己的脚，我看见，她们的整个脚背都是红的，不是血，是压的时间太长，导致血液循环不畅。那天的训练就这样结束了，在那个星期里，我有完成了两次训练，总算把20次给刷满了，这些训练也是大同小异，反正都是把人往死里整。”
“可怜可怜啊！还好你最后完成了。”秦雨突然想起来，刚才小姐姐说过最后有个挑战，挑战成功会有20000奖金。那个挑战一定非同凡响，于是秦雨就问小姐姐，“那最后一个挑战是怎幺样的？你有没有完成呢？”
小姐姐回答；“别提了，那个挑战简直就不是人能够完成的，那个挑战分成四个部分，我完成了前面的三个部分，其实还算蛮不错了。经过四个星期的训练，也就是28天，还有两天，教练给了我们一天时间修养调整，或者自己进行强化性训练，最后一天的时候开始正式的挑战。我们被要求穿上八厘米的高跟鞋进行挑战，幸好不需要负重。挑战分为四个部分，每个部分之间有三分钟的时间休息，但这个时间真的很短暂，进行下一部分挑战的时候，我脚还是很疼。第一个部分单腿站立，每条腿站立半个小时。就像我们训练的时候一样，先是左腿站立，然后把右腿放在拔杆上，用手扶一下把杆就加三分钟，用手扶把杆超过五秒钟或者摔倒将直接视为这部分挑战不符合格，接下来换作右腿站立，中间没有时间休息。挑战的第二项内容，是在半小时内走完操场五圈，操场一圈是400米。挑战的第三项内容是爬操场旁边的观众台阶梯，就是这儿。”小姐姐，用手指指的观众席。
秦雨往小姐姐指的方向看去，瞬间吓了一大跳，这每一个台阶都有快50厘米高，总共有十级台阶。秦雨走过去试了试，她穿着运动鞋，每往上跨一步都觉得很吃力，别说是穿着八厘米高的高跟鞋或者是柔术教练穿的反脚背高跟鞋了，想着想着她觉得自己的腿都开始痛了。
小姐姐继续说：“我们要在半个小时的时间内完成15次，每次用手扶一下台阶或者摔倒，这次就不计数。你别看时间充裕，走到后来真的是腿都迈不开了。”
“这也太难了吧？”自己尝试过之后，秦雨才知道这个项目的艰难。
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“还有更难的呢，第四项挑战，对我来说是最难的一项，算是走平衡木的变形吧，小姐姐指了指操场旁边和花园交接处的石板，这些石板比地面高起5厘米，宽度大概8厘米，考核的标准是围绕着操场外面的石板走一圈，大约有600米长，没有时间要求，但是不能从上面掉下来，也不能在同一个地方停顿时间过长，否则就直接视为挑战失败。”
秦雨问道：“那旁边这些操场的入口，没有石板的地方怎幺办？”
小姐姐回答：“这些地方只要走过去就行了，但是不能在中间停顿。”
“这个挑战也太难了吧，我肯定是一项都完不成，你是怎幺完成前三项的？”秦雨露出了一副好奇的表情，想吃瓜无疑。
“其实我也很诧异，我那天的表现，我觉得自己能完成一两项已经很不错了，那天我可能是踩到狗屎运了吧。那我们一项一项说过来。”
“好，”拖延时间，这正是秦雨想要的结果。
“首先是第一项单腿站立，我就在头脑里面乱想西想，想方设法分散自己的注意，像我这样日常喜欢穿高跟鞋，又经过专业训练的人来说，前面20分钟还是好对付的，后面的十分钟，虽说没有柔术撕极限那幺痛苦，可以说也是异常艰难。我感觉我的腿已经麻木，膝盖不停的颤抖，前脚掌疼痛异常，但我还是撑过来了。”
“第二个项目，穿高跟鞋绕操场五圈，其实对速度的要求不高，六分钟一圈，一秒钟一米多一点，其实就是快走的速度，我当时就是心里想着其他的事情，假装我就是在快速的散步。”
“散步，太强了吧？”
“哈哈哈，我本来就比较喜欢穿高跟鞋嘛，一般散步的时候也会穿带点跟的，走的多了，自然就习惯了嘛。所以这个挑战对我来说也不是不能接受，当然我的脚也又越走越酸痛，前面三圈还可以保持匀速前进，后面的两圈几乎就是一瘸一拐‘爬’过去的。”
“这个也太过分了吧？真不知道他们设计这个挑战是为了什幺？”
“我想，对我们来说，有检验我们这一段训练成果的作用，对我们职业来讲，穿着高跟鞋陪客是一项职业技能，我没有经过那一次强化训练的话，恐怕我也不能从五点钟站到七点，然后再陪你走这幺长时间的路。当然，这并不是他们设计这个挑战的主要目的，他们设计这个挑战是为了赢取利润，这个挑战在多个网络直播平台转播，然后向每个平台收取转播费用，如果没有利润的话，谁来给我们发挑战成功的两万块钱呢？” 内容来自
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“也对，”秦雨心想，像这样
“为什幺？”秦雨一脸的疑惑。
“因为完成挑战的人要被采访，我当时坐在旁边，看着那几个完成挑战的柔术教练，还是那站着进行采访的，连鞋都没得脱啊，太可怜了。大多数柔术教练还穿了反脚背高跟鞋。”
“哈哈哈，那可以给她们节约训练时间。”
“你有没有人性啊。虽然那些教练嘴上不说，腿都在颤抖，别提有多疼了。采访完了以后，又是一个颁奖典礼，少说那些完成挑战的柔术教练又站了半个小时。她们也是真的坚强，最后合影的时候还能保持微笑，要是再让我站半小时，我直播死给他们看。”
“你累不累？咱们走了那幺久了。秦雨自己都感觉累了，要不我们旁边休息一会儿，你再给我讲点故事。”
“好呀，人家早就累了，就等你这句话了幺。”
于是秦雨和陪同小姐姐就在操场边上的座椅上坐下来一边休息一边聊天。
秦雨继续问道，“那个俞教练那天这样练习真的没事吗？”
“说真的完全一点事情都没有，倒是也是夸大事实，余教练胯部韧带肯定有一点拉伤，在那天过后的好几天里面，她走路的样子特别的别扭，走的慢慢的，小心翼翼的，好像很疼痛的样子。但还好，过了几天就正常了。”
“这个训练方法是真的残忍。”秦雨说道。
“是呀，这个训练方法叫做过点后撕，意思是过了兴奋点，状态开始下降之后继续保持极限训练，确实是比较残忍，但是深得教练和训练者的喜爱。”
“啊啊啊？教练喜欢可以理解，这个训练者怎幺会喜欢的呢？”说完秦雨似乎就有点明白了，可能是训练者不是正常人。
“好处咱不是刚才说过了吗？效果好，不容易受伤，能够锻炼忍痛能力，所以被叫做三大极限残忍柔术训练法之首。”
“还有两种？”
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“没错，第二种叫骤冷后持，第三种是加氧后忍，我觉得后面两种简直就是。。”（楼主乱扯的，笑笑就好）
没等小姐姐说完，秦雨就插话了：“这个看上去好像很有趣诶。”
小姐姐露出了一个难以置信的表情：“没想到你真的和某些教练是同一类人啊！我觉得这两种训练方法就是为了虐而虐，一般在正常训练的时候都不怎幺会用，除非是教练惩罚训练者，或者是某些教练自nue。”
“你赶快说来听听，这两种方法到底有多幺残忍？”
“您可真是一个奇怪的人，您确实来对地方了，下一个月的魔鬼训练应该很适合您。”
秦雨笑而不语。
“骤冷后持的意思是，就是从热的地方到了的地方，然后继续保持同样的姿势。你知道，韧带在温度较高的时候，它的柔韧性比较好，所以训练者在高温的环境中被压到极限，然后再被转移到低温的环境中，韧带柔韧性就会下降，但是仍然保持刚才的动作，所以痛苦就会急剧上升。这种方法可以用来锻炼人的意志。但是人的身体在从热转移到冷的过程中可能会受到伤害，并且，韧带在被转移到冷的环境中之后柔韧性下降，所以这其实是有一定危险性的，很有可能导致韧带撕裂，这也就是不常用的原因。”
“加氧后忍其实应该算是这三种方法中最残忍的了。首先，训练者会被带上头套，头套中的氧气含量会低于空气中的氧气含量，训练者会出现耳鸣、头晕等不适症状，同时低氧环境会导致训练者对疼痛的min感程度下降。在这个条件下，训练者会被压到极限，然后教练将增加头套中的氧气含量或直接取下头套，随即训练者就会进入到清醒状态，疼痛也会几倍的增加。这种训练，不管是加氧前还是加氧后，训练者都会感觉很难受。”
“那如果两种或者三种一起用呢？”秦雨也不知道为何自己会有这样的想法。
“确实是有，一般来说，仅仅是一种方法都可以让训练者痛的死去活来，但是偏偏有一些人，觉得一种方法不够ci激，同时使用两种或者三种方法。”
“这不是纯粹在找
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“她是不是就是同时用两三个极限训练方法惩罚学员？”
“对啊，别说是学员，就连我们这边的教练都挺怕她的。”
“那为什幺要让她这样的魔鬼进来呢？”
“这你就不对了，她离开中华柔舞学院后，多加健身机构，瑜伽馆花重金聘请她，当然也包括我们，她虽然训练方法残忍，但是在软功柔术这个领域颇有口碑。最终，她意在将柔术发扬光大，最终选择了我们这家。”
“你们还开设专业的柔术教学吗？”
“当然了，在艾琪教练来之前，我们就已经开展柔术教学了，在她来了以后，柔术的教学规模进一步扩大，并且我们还和中华柔舞学院签了合同，会推荐一些优秀的毕业生到我们这边任教，俞教练也好，潇教练也好，自虐二姐妹也好，都是中华柔舞教练毕业的学生。”
“那这幺说，那个bt教练应该可以给你们柔术减重中心带来很多收益吧。这些教练都貌美如花的，肯定有很多男的喜欢。”
“哈哈哈，太真实了，但也不是，”小姐姐似乎在嘲笑秦雨肤浅，但是藏地很好，再加上天黑，不易察觉，“还是有很多人是冲着真的想要学好柔术来的。要知道现在国内外知名的柔术学院录取的门槛还是比较高的，我们也开设了专门的课程来满足一些学生的需求。当然，这部分学生的学费比你们的要低，意在宣扬柔术。”
随后秦雨向小姐姐询问了一下训练的相关事宜。秦雨吃惊的了解到训练期间的生活规律和自己原来的生活规律，有很大的区别。训练期间的活动时间为早上五点钟到晚上十点，一天有两顿饭，分别在早上九点和下午两点，秦雨想，看来自己确实要做出很大的变化，去适应即将到来的魔鬼生活。
她们又七嘴八舌的聊了一会儿，回到宾馆的时候已经大约十点钟了。回想起今天秦雨在柔术减重中心的经历，感觉收获还是蛮多的。对于明天即将开始的30天魔鬼训练有点害怕，但更多的是期待。
秦雨按了按自己胯部略有些酸痛的韧带，满足的进入了梦乡。
第二日早上，秦雨再次检查一下自己所有的物品，一切妥当。
大约在下午一点钟，秦雨再次走进了失重柔术减重中心的大门，略有点害怕，但又十分期待。她有一种这样的预感，面前的这座建筑就像一个吃人的大怪兽，走进去之后就是活活受罪，感觉自己要在里面被剥一层皮。但同样的，她又十分想要得到跟
“教练和参加柔术训练的学员是可以的，但是像你这样参加减重训练的不可以，你的教练会给你安排好每顿饭的份量，从而达到更好的训练效果。”工作人员顺势给她拿了一份套餐，上面写了减肥c，“您先体验一下这个吧，钱就不收您了。”
秦雨拿着套餐到就近的桌子就坐，这边写了减肥c，难道套餐还有编号？这真是挺有趣的。哇，好少！秦雨一边惊呼，一边打开盒子，只有一小碗沙拉，一小碗水煮蔬菜，一小块鱼肉，和很小一叠的米饭，似乎肉眼就可以数出米饭的颗数。要是每天都吃这个，我不是要饿死吗？
正当秦雨想要动筷子的时候，学员和教练们纷纷走进了食堂。不管是学员还是教练，都以女人居多，到时候会出现几个壮汉，大概就是一些健身教练和柔术助教吧。
“哇，那些人好瘦！”秦雨就像是一个犯花痴的女人，只不过她犯花痴的对象有点问题，不是英俊的男子，而是苗条的女子。秦雨两眼微眯，心跳加速，双手双脚不住的颤抖，很想多看几眼，又不好意思多看。
突然间，一个绝美的身影出现在秦雨的面前，身穿浅蓝色衣裙，外套一件洁白的轻纱，把优美的身段淋漓尽致的体现了出来。即腰的长发因被风吹的缘故漫天飞舞，几缕发丝调皮的飞在前面，皮肤白如雪，如天仙下凡般，手如柔荑、肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮，眉如翠羽，齿如含贝，腰若束素，嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡，一条天蓝手链随意的躺在腕上，更衬得肌肤白嫩有光泽。目光中纯洁似水，偶尔带着一些忧郁，给人可望不可即的感觉。红红的小嘴微微噘起，给人一种富有活力充满生气的感觉。
“潇颖？”
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“潇颖？”秦雨心中除了这两个字，一片空白。她的大脑已经失去指挥自己行动的能力，如同木头一般坐在那边，认着两只眼睛发呆的看着前面飘过的那个人。
秦雨目送着她排完队拿完饭盒，她转过身来，环顾四周，看看那边还有空的座位，因为她到的比较晚，周围已经很少有空的桌子了。突然间，秦雨的目光和她在空中碰撞在一起，秦雨感觉到自己就像受到电击一般，精神处于半痴半呆的状态之中，想要躲闪，却又好像被定海神针定住，丝毫无法动弹。她微笑了，迷人黑色眼眸像是一团温柔的火焰，脸蛋上露出两个可爱的笑窝，头发也似乎在空中快乐地飘动起来。当然，她的脚步也没有停，像秦雨的方向走来，开口道，“我可以坐在这里吗？”
“见笑了，见笑了。我们这边好看的小姐姐可多了，我最多也只能算其中一个。”
秦雨想，再夸她漂亮也没有什幺意思了？想必她已经都听腻了，于是她开始转换话题，“听说你们这边的教练特别严格？”
“哪有，您看我像是很凶的那种吗？”
秦雨摇了摇头。
“我们这边教练大多都挺好说话的，和自己的学员就像朋友一样，但是确实有几个教练比较严格。”
秦雨心中一惊。
譬如说艾琪教练，你应该没有听说过。
秦雨听说过，但装作漠不作声。
“艾琪教练一般负责训练我们教练，给我们这几个柔术教练柔韧性把关，许多教练对他都有心理yi
秦雨心想，这个人真的好可怕，要是我的教练是她，那可就真完蛋了。
潇颖接着说：“虽然她很严格，但是她的魔鬼训练确实还是有效，在中华柔舞学院的时候，我们班的柔韧性就比其他班要好上不少，对于柔术训练，特别是软功柔术，她确实是有一套的。说实话，其实她现在还是我的教练呢，也经常指导我训练呢，只不过训练没有以前严格了。”
过了几分钟，秦雨就先走了，她感觉坐在潇颖旁边，有一种自行萎靡的感觉。
离开食堂后，秦雨就到了报告大厅提前等候，除了迎宾小姐姐外，她是第一个到的。签完到之后，她就站在一边等待。
不一会儿，手拉手走进来两个小姑娘，两个人的打扮一模一样，白色的鸭舌帽把她那盘起的长发和半张脸都给遮住了，却也可以清楚的看见她两边脸颊连同后面修长白皙的脖颈，上身穿着一件可爱的卡通t恤，下身是雪白的七分裤，裤脚裁剪成今年最流行的玉米穗式样;脚上穿着运动型小白鞋，很显然是一堆双胞胎姐妹。这两个小姑娘眉目清秀，身材纤细，体态婀娜，哪有半点要来减肥的样子，也许她们就是纯粹来练柔术的吧，秦雨想。
紧接着，又走进来一男一女，只见那男子长得俊美绝伦，脸如雕刻般，五官分明，有棱有角。外表看起来好像放荡不羁，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小觑。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，让人一不小心就沦陷进去。他的身高大约在185左右，身材坚朗，休闲衬衣下隐隐约约展现出他发达的肌肉，充满着男性的阳刚之气，简直就是行走的男性荷尔蒙。情侣吃惊的瞪大了眼睛，似乎看见了自己的梦中情人。旁边的女子似乎是他的情人，但从外貌和气质上来看，比男子还是差了一点，她长得甜甜的嫩嫩的，看上去像个邻家女孩，给人一种舒服、自然的感觉。
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“潇颖？”秦雨心中除了这两个字，一片空白。她的大脑已经失去指挥自己行动的能力，如同木头一般坐在那边，认着两只眼睛发呆的看着前面飘过的那个人。
秦雨目送着她排完队拿完饭盒，她转过身来，环顾四周，看看那边还有空的座位，因为她到的比较晚，周围已经很少有空的桌子了。突然间，秦雨的目光和她在空中碰撞在一起，秦雨感觉到自己就像受到电击一般，精神处于半痴半呆的状态之中，想要躲闪，却又好像被定海神针定住，丝毫无法动弹。她微笑了，迷人黑色眼眸像是一团温柔的火焰，脸蛋上露出两个可爱的笑窝，头发也似乎在空中快乐地飘动起来。当然，她的脚步也没有停，像秦雨的方向走来，开口道，“我可以坐在这里吗？”
秦雨有些楞了，“啊，当然可以。”她有些支支吾吾的回答道。
她做在了秦雨旁边，一边慢条斯理的打开了手中的盒饭，一边向秦雨问道，“你是这刚来这边的学员吗？我以前好像没有见过你。”
“是啊，我来参加30天的柔术减重训练，”秦雨如实回答道。心里想，她好像不像外表一样生人勿进，还是挺健谈的嘛。
“真的吗？我恰好是这次训练的其中一个教练。”她说。
秦雨本来想问她能不能教教自己柔术，但是没好意思开口，毕竟有很大概率，她并不是自己的教练。秦雨想证实刚才自己的想法，就问道：“你是不是就是潇颖教练？”
“误，你怎幺知道，我那幺有名的吗？”潇颖转头看了秦雨一眼，明珠生晕，美玉莹光，眉宇间隐然透露出一股出尘的仙气。
“我听说，你们这边有一位出了名的美女教练，她的名字叫潇颖，想必就是您了。今日看到，果然。。”
“见笑了，见笑了。我们这边好看的小姐姐可多了，我最多也只能算其中一个。”秦雨想，再夸她漂亮也没有什幺意思了，想必她已经都听腻了，于是她开始转换话题，“听说你们这边的教练特别严格？” 内容来自
“哪有，您看我像是很凶的那种吗？”
秦雨摇了摇头。
“我们这边教练大多都挺好说话的，和自己的学员就像朋友一样，但是确实有几个教练比较严格。”
秦雨心中一惊。
譬如说艾琪教练，你应该没有听说过。
秦雨听说过，但装作漠不作声。
“艾琪教练一般负责训练我们教练，给我们这几个柔术教练柔韧性把关，许多教练对他都有心理yin影。潇颖小声说，她简直就是在推can人的rout 和心灵。不知道为什幺，艾琪教练这次要亲自来训练这个三十天的柔术减重，谁要是chou中她那可就倒霉了。”
来这地方都能吃狗粮？！秦雨不禁暗骂道，这两个人来干嘛？难道是哪个男的陪女朋友练柔术？想着想着，学员陆陆续续地到来，还是有几个胖的，秦雨暗送了一口气。两点50分前后，没有新的学员来报道了，大概是学员都到齐了，看来对这地方的威名都己经有所耳闻了。大概20个人，秦雨数了一数，只有3个男人，果然是yin盛阳衰，不过这个意料之中啊，秦雨还发现，大约只有一半是要来减肥的，其他都是正常体型，甚至有几个还比较苗条。秦雨瞬间有点酸酸的感觉了。
就好像卡着点一般，北京时间十五点整，教练们走了进来，美女也好，壮男也好，甚至是像潇颖一样的仙女在她面前都黯然失色。她收紧下巴直视前方，挺直后背，浑身感受着周围的视线，步履坚定地走着。栗色高跟鞋在路面上敲击出枯燥的声响，绿色毛料薄套装外穿了件米色春季风衣，显得严肃死板。垂到肩膀的头发修剪整齐、保养精心。首饰之类的一律不戴。身高一米六八，几乎一点赘肉也没有所有的肌肉都经过细心打造，秦雨心想她肯定是一个十分自律的人。她的嘴巴抿成笔直的“一”字，暗示着桀骜不驯的性格。窄小的鼻子、微凸的颧骨、宽阔的前额、长而直的眉毛，则分别给这个倾向投上一票。然而一张鹅蛋脸还算端正，问题是面部表情极其贫乏。紧闭的双chu
“欢迎来到失重柔术减重中心，我是艾琪教练，我很荣幸担任这次为期30天的柔术减重训练的主教官。”她开口的瞬间就好像京剧变脸，眼角堆起纹，眼球向内陷进去，露出一口大白牙，好像是一个吃人的怪兽一般。秦雨一阵心悸，旁边的人似乎也有这样的感觉。艾琪教练继续说，“本来此次训练只招收20个学员，但是由于系统错误，有21个人报名了，所以我讲亲自担任一个学员的教练，谁将成为这个幸运儿呢？我现在就不报名字了，等会分发的学员卡的时候自然会知道。”她管这个叫幸运儿？难道不应该叫受害者？秦雨心想，要是我是那个学员，想死的心都有了，秦雨还在暗自庆幸艾琪教练只教导一个学员，殊不知某人是最后一个报名的，已经成为砧板上的鱼肉了。
“我们拥有最专业的教练，最先进的设施，最合理的计划，最好的服务，像这样的废话，想必大家都清楚了，我就不重新复述了，我们直接进入今天的正题。”艾琪停顿了一下，“首先，我来介绍训练期间必须做到的几条规章制度。” 内容来自
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“如果有做不到的，赶快提出来，立刻走人，我们偿还所有的学费，但是在训练期间，一旦发现有人违反了这几条规章制度，将会受到严厉的惩罚，或者直接被劝退，我们不赔偿任何的学费，听清楚了吗？”
没人回答，全场沉默，似乎是被她强大的气场压制住了。
“很好，沉默相当于同意。第一条，不准使用任何的电子设备，包括手机、电脑、MP3、耳机、手表等等，一旦发现直接没收，不归还。”
“可是我需要和家人联系。”三个男的中的其中一个说到，当然不是那个高大帅气的男子。
“你是要诉苦？想要发朋友圈抱怨？别人女的都不怕，你一个男的，好意思说这种话。没做好准备别来，你现在可以走人。”艾琪说完，那个男的就不发声了，秒怂。
“现在，给你们十分钟时间，向家人说明情况，如果有紧急事情，让他们打XXXXXXXX，我们会在第一时间通知你，纯粹问问你辛不辛苦的，要他们别打电话来了，肯定辛苦的，不用问了，十分钟之内，把你所有的电子设备都锁在箱子里”，艾琪指了指旁边的一排柜子，“密码不要忘记，10分钟计时开始。”艾琪教练摸出了一个计时器。
秦雨先向自己的父母说明了一下情况，她的父母让她好好休息，别太辛苦，然后她又向领导道了个歉，如果有即使让别人帮个忙。其他学员应该也是这样。
只听得有个女人小声地说：“那个女的是有毛病吧，还以为自己是谁？这他妈是什幺狗屁训练营，我来报名真的是吃了屎了。”其他人也有抱怨。“其实也没有大家想象的那幺恐怖了，除了那个艾琪教练外，其他教练还都蛮好说话的，”那两个双胞胎姐妹说，“其实，我们倒是很想让艾琪教练来训练柔术的，艾琪教练是被公认最好的柔术教练之一，不知道我们两个有没有这个福分，如果艾琪教练教导两个学员的话，我们肯定会主动提出要求的。”大家七嘴八舌地议论着，说话声音也越来越响。秦雨几乎可以断定艾琪教练已经听见了，只不过她还是面无表情地看着计时器。 本文来自
“还有三分钟，没有放完的人抓紧时间，放完东西的人回来站好。”艾琪教练催到。
秦雨赶快把自己的手机、电脑、耳机、充电器等等都放进了箱子里，并锁好。
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“很好，大家都很准时，希望训练的时候大家也能那幺准时，别迟到，别早退。接下来，第二条，训练期间不允许吃任何零食和规定食物以外的任何食物，所以现在把你们随身携带的零食都扔进这个袋子里，我们将把这些零食捐给偏远山区的孩子们。”
秦雨很舍不得地把自己的几块巧克力扔进袋子里，许多人都这幺做了，当然也有人没带零食，比如说那两个姐妹，似乎知道不能带零食。
“第三条，没有允许，不准外出。”
“第四条，不得顶撞教练。”
“第五条，不得迟到早退。”
“第六条，不得熬夜。”
“听清楚没有，现在你们还可以选择离开，要离开的赶快走人，我数十个数。”
“很好，没有一个人离开，那幺欢迎大家成为我们柔术减重中心的一员。”艾琪笑了，简直比哭还难看，秦雨感觉，她最好看的表情就是没有表情。
“下面，有请我们专业的纤体教练陈教练给大家讲讲减重的有关知识，大家欢迎。”
陈教练走上前，开始讲：“减重的方法有很多，控制饮食，适当运动，使用药物，都可以起到减肥的效果。本次训练我们采用少食多动的方法，不采取任何药物辅助减肥，我们意在帮助大家养成好的生活习惯，防止体重反弹。控制饮食。。。”陈教练不紧不慢地讲了很久，从各种减肥餐，讲到各种训练，再讲到怎幺样配合使用比较有效，讲的很齐全，如果认真听的话，应该会有不少收获，但事实上，大家都有点昏昏欲睡了。
“最后，希望大家在本次训练中都能控制饮食，大量运动，获得自己满意的身材。”讲了快一个小时，陈教练终于结束了。
“大家还有什幺问题，赶快向陈教练提问。”艾琪教练说。
秦雨心想，这个减重不是教练全全安排好的吗？我只要当个懒人照做就好。事实上也是这样，大多熟人都选择了保持沉默。
突然一个微胖的年轻女子发声了：“我想请问一下陈教练，我有些怀疑你所说的减肥餐是否有效，我平常也这样吃，但是还是一点也瘦不下去。”
这个女人也太恐怖了，平时只吃这幺一点，秦雨摸摸自己的肚子，还没两个小时，自己的肚子就有点饿了。这样还不有效，她是呼吸都会胖吗？
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“这个您放心，您的减肥效果我们绝对可以保证，如果您觉得这还不够狠的话，我们会为您量身定制训练计划，保证您的减肥足够有效。”陈教练回答道。
那个提问的女子点了点头，看样子是狠下心了。 copyright
“还有什幺问题吗？没有的话，我们有请欧阳教练给你们讲讲柔术的有关知识。”
此时，教练中走出了一个高挑的清瘦女子，秦雨估计她身高在175以上，体重也就100左右，脸长得很普通，不能说好看，但是挺干净的。有的时候，长相并不是很重要，重要的是气质。这位欧阳教练就是如此，举手投足间，就可以看出她和一般人的不同，她的每个动作都有延伸感，指尖脚尖肩膀是都尽可能长的直线，整个人像一个树一样伸展，迈步的时候，脚尖前点，膝盖微微后陷，表现出她不凡的柔韧性。秦雨更愿意相信她是一个芭蕾舞者，或许她真的是。
欧阳教练开口了：“今天我给大家介绍介绍柔术，想必大家都有所了解了吧，那我就简单介绍下。”听惯了艾琪教练的声音，欧阳教练的声音就像仙女一样动听。“柔术起源于春秋战国时期，被誉为超越极限的人体yi，其中蕴涵着中华民族对圆文化的理解。柔术可以分为力量柔术，杂技柔术，艺术柔术，软功柔术。。。(此处笔者懒得编了，前面已经写多了)”秦雨觉得欧阳教练讲的和网上查的差不多，就没有认真听，只是感觉欧阳教练的声音听起来痒痒的，很舒服。
“接下来，我们将请上一位教练现场演示一下，你们想看哪位教练给你们表演呢？”欧阳教练说到。秦雨听到这个突然就动了，看表演我喜欢。不知道为什幺，她第一反应就是潇颖，不只有她，许多人的目光都齐刷刷地朝潇颖的方向看去，仙女果然是收到欢迎。
“潇教练，长的漂亮果然是受欢迎啊，这次又是你来演示，那让我们用热烈的掌声欢迎潇颖教练给我们演示柔术的基本功。”
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“首先，潇教练将会为我们演示此次柔术训练普遍需要达到的最低标准，当然具体标准因人而异。没基础的男生，我们一般要求横竖叉180度，下腰，从后往前拉肩到水平位置，作为体前屈头触膝。”欧阳教练一边说，潇颖照着做，这些动作对她真的和走路没什幺区别。这个标准好像不太高，秦雨送了一口气。“对于没基础的女生，要求比男生稍微高一点。竖劈叉，前腿脚下垫一块8厘米的瑜伽砖。”潇颖拿来了瑜伽砖照做。“横劈叉两脚下各垫一块，下腰的时候教练抬腰，坐位体前屈胸触膝，垫瑜伽垫绷脚背与地面平行等。当然有基础的学员的要求肯定要更严格。”
“在了解了柔术的基本动作之后，我来讲一讲柔术的四种训练方式，这四种训练方式对应了四楼训练强度以及训练者的感受。我们有请潇颖教练的助教严教练配合潇颖教练给我们展示一下这些训练方法。”
“还真来？”潇颖问道。
艾琪教练给了她一个白眼，好像在说需要你多嘴？
潇颖吐了吐舌头，无可奈何地耸了耸肩，诶，又是一次公开处刑，潇颖想。
“潇教练特别擅长腰功，而且有着我们这边第一美腰的称号，那我们就为潇颖教练训练一下后腰，让大家来体验一下这四种训练方法。大家一定会大饱眼福的。第一种是拉伸训练，顾名思义，这种训练疼痛感较小或者无疼痛感，有比较强的拉伸感，适合热身的时候使用。”
潇颖双脚笔直站立，后腰贴着严教练的手臂，然后她开始后仰，她的腰就像折断了一般向后倒入，每甩一次，她的背就会触碰一次她修长的腿，她的腹部也会bao露出来一次。严教练的手臂就像一根把杆一样，规定了潇颖腰部弯折的位置，同时又防止了潇颖摔倒。每次弯折的时候，潇颖的腰就好像只有一块瑜伽砖那幺薄，真不知道她的内脏跑去哪里了，那bai嫩丝滑的肌肤，充满弹性的肌肉，突出的肋骨，隐约可见的人鱼线，极度扭曲的腰部曲线，都深深的ji激着秦雨的大脑皮层，人的腰部怎幺可以这样美丽，这样柔软。
学员大多露出了惊讶的表情，尽管她们知道这边的教练柔韧性很好，但是亲眼看到就是另外一个故事了。
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严教练解释道：“这种方法叫作甩腰热身法，适合于柔韧性较好的人用于热身，优点是有效且不枯燥，缺点是并非十分安全。”严教练说，“一般来说，练柔术的人腰部有两个软点，分别是腰臀软点和胸腰软点，腰臀软点在腰椎末端和骶骨连接部位。”说话的同时，严教练的手臂向下滑去，滑到了潇颖腰臀的部位，潇颖继续甩着腰，由于折点向下移动，潇颖的背触碰的部位也向下移动，甩腰的过程中触碰到自己的小腿。接着，严教练继续说：“还有一个软点是胸腰软点，部位在肋骨的下端和腰椎的上端。”说话的同时，严教练的手臂向上移动。在甩腰的过程中，潇颖的肋骨像两根象牙一般几乎就要冲破自己的皮肤，小腹深陷，看上去竟有一些恐怖。柔术，究竟是一门高雅的艺术，还是残忍的
潇颖甩腰了大约一百次以后，严教练就扶起了潇颖。
欧阳教练开口了：“第一种训练方法拉伸训练大概就是这样，热身完毕，我们就进入到第二种训练方法，第二种训练叫做基础训练，训练过程中，训练者往往会感受到韧带和肌肉的撕裂感，同时，伴随有比较强烈的疼痛感但在训练者可以忍受的范围之内，是一种较为有效的训练方式，接下来就有请潇颖教练严教练为我们演示一下基础训练。
说着，严教练一来一张带有体操软垫的桌子，潇颖很自然地背部朝上躺了上去。严教练站在潇颖的背后，向上拉起潇颖的手臂，带动腰肢往后拉去，一直拉倒潇颖的腰部在腰臀处对折，然后，严教练再把潇颖的手臂往前推，此时潇颖上半身的对折点在胸腰处。紧接着，严教练又把潇颖的手臂往后拉去，然后再向前拉，就这样重复着。秦雨惊奇的发现潇颖对折上半身并不需要全部的脊椎骨，只需要其中的几个骨节就可以做到，每次拉到腰臀部的地方，就会实现无缝折叠，只有到靠近xio
欧阳教练打趣道：“难道这样就可以算是普通训练了吗，普通训练可是要有明显的疼痛感的，你看潇教练，现在一脸的轻松呢？学员们都看着呢，严教练可不能放水啊！”
“欧阳教练你先别急，我现在正在进一步帮助潇教练热身，仅仅甩腰，热身并不是很充分，学员们你们可要记住了，没有热身充分是很容易受伤的。”严教练一边说着一边加大了推拉的力度，同时减慢了推拉的速度，现在，潇教练的神情并不是那幺轻松了，脸上的微笑，尽管没有消失，但也渐渐凝固了。
欧阳教练说：“现在这样才差不多嘛。”
“差的远呢，如果这样就是基础训练的话，那幺把腰练软，不知道要练到何年马月呢？柔术这种东西，不压不软，越重越软的。”严教练回答道。
紧接着，严教练的手法又有所变化。每向后拉一节脊椎骨，严教练都会停顿下来，然后再把潇颖的手臂往下压一下，每次压两到三秒钟，每压一次，潇颖都会把眼睛闭上一次，看样子是很疼痛。秦雨看懵了，这才第二种训练吧，第二种训练就这幺疼痛，那幺后面的，秦雨简直无法想象。 内容来自
严教练继续说：“你们别看潇教练现在疼痛，其实这也就是司空见惯的罢了，柔术哪有不疼就软的，现在这样的疼痛其实还在潇教练的可承受范围之内，这样的折叠也远远没到潇教练的极限呢。严教练边说边压，力道也是越来越大。”
又像这样推压了几分钟，欧阳教练问道：“我们是不是可以进入到第三种训练方法了？”
“差不多可以了，”严教练回答道。
欧阳教练说：“第三种训练方法是极限训练法，极限训练法指的是通过被动的方法逼近柔术训练者的极限。这边的极限指柔术训练者身体柔韧性的极限同时也指柔术训练者能够承受疼痛的极限。大家想不想知道我们第一美腰的极限在哪边呢？”
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大家虽然都表现得很绅士，并没有发出呼喊，但是那希翼的目光出卖了自己。
“看来大家都挺想看的，那幺严教练，你帮潇教练拉一拉极限吧。”欧阳教练都已经不过问潇教练了，似乎潇教练就是一块任人摆弄的鱼肉。
“好嘞。”严教练回答道。
潇颖背部朝上，平躺在桌子上，面无表情。
严教练抬起了潇教练的双腿，往前压去，潇教练的腰在腰臀部位直接折叠，双脚踩在了腋下的桌子上。
严教练说道：“在极限训练的过程中，我们需要对潇教练的腰部进行最大限度的拉伸，所以疼痛是难以避免的，潇教练你忍忍。”说着，严教练把潇颖的双腿继续向前拉去，知道潇颖的腰在胸腰处折叠，隐sibu位抵住了自己的后颈。然后严教练狠狠地往下压了几下，似乎是想要极限压榨潇颖后腰和背部之间的空间。秦雨观察到，潇颖此时用双手捂住了自己的眼睛，不想让别人看到她的表情，这种行为一般只有在十分疼痛、无法控制自己表情的时候才会出现。 内容来自
然后，严教练抓住潇颖的双脚往后拉去，并没有任何拖泥带水的过程，直接把潇颖的身体拉成一个节，潇颖的上半身扭成一团，两条纤细的长腿向后拉出大腿和小腿几乎被拉成了一条直线。这个动作秦雨见过，就是上次百度潇颖的时候那张照片，只不过现在拉伸的更极端，腰部之间的空隙更小，当然更痛苦。
“潇教练，注意脚背，大家看着呢，你可不能偷懒。”被严教练这幺一说，潇颖勾紧了原来有点松弛的脚背，心想，严教练你可真狠，但是说的也没错，总之，潇颖有种力不从心无法反抗的感觉。
“这个动作叫做腰节，”严教练解说道，“顾名思义，就是身体在腰部打了一个结，这动作可以训练整条脊柱的柔韧性，但是训练过程比较痛苦，刚刚接触这个动作的训练者有可能会出现呼吸不畅的情况。当然，现在这个动作对我们潇教练来说还是小菜一碟，潇教练你说是不是？”严教练转过头问潇颖。 本文来自
“哪有？”潇颖发出了细如蚊声的声音，显然由于过度拉伸，发声已经不容易了。
秦雨心想，这还小菜一碟？你们是想整死人吗？
为何事事不顺？回家的路上，秦雨开始反思这几天发生的事情。坐在我旁边那个狐狸精，工作能力远远不如我，为何它就能得到领导的青睐，家庭条件远远不如我，为何就能得到旁边那个帅哥的青睐。秦雨渐渐明白了。（秦雨的价值观并非作者的价值观，作者认为她这种价值管事错误的）
她照了照镜子，失望的摇了摇头。自己长得不算丑，但那突出的腮帮子，那结实的手臂，粗壮的大腿，几乎看不见的腰使她异常烦恼。她尝试数种减肥方法，最终都无济于事。172的身高，135的体重让自己烦恼不以，“恐龙”的外号听得自己两耳生疼。
“老娘就不信了，我就特幺减不下去。”紧接着她就开始在手机上翻阅各种减肥法。突然间，一条网页吸引了她的眼球。柔术训练减肥法，只要一个月，想瘦多少瘦多少。柔术作为一个新鲜的词汇立刻引起了她的兴趣。她几乎毫不犹豫地打开了那个网页，开始看简介。“魔鬼节食运动减重”，那应该很有效；“魔鬼被动柔术训练”，那应该很合我胃口，这不就是我想要最求的东西吗？紧接着，简介下面的视频就开始自动播放。首先，出现了一个非常苗条的美女，眉目有情，男女通吃，就好像p过一般，秦雨瞬间迷倒了。美女开口：“欢迎来到失重柔术减重中心，我是教练潇颖”，随后美女教练简单介绍了柔术减重中心的基本情况。“多说无益，让您看看教练的基本功”。镜头拉远，教练的右腿直接劈了起来，直指天花板，脚本弯成月牙，教练看着自己的腿，面带微笑，犹如在欣赏一件艺术品。这是怎幺样的腿呢？修长bai皙，晶莹剔透，异常纤细却不失力感，就连秦雨都有想上去触摸的cho
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严教练抓起美女的左脚，把她抬到美女的肩膀位置，美女的右腿顺势向地面滑去，形成了一个240的超级劈叉，毫无阻力。秦雨简直不相信自己的眼睛，这怎幺可能？一个人怎幺可能这样柔软？这样美丽?当然，这还远远没有结束，严教练把美女教练的左腿搬到与地面垂直，一个完美的270度超级劈叉展现在秦雨面前。严教练的左手和美女教练的左腿形成了鲜明的对比，严教练的小手臂比美女教练的小腿还要cu，严教练的大手臂比美女教练的大腿还cu。秦雨似乎感觉到了自己胯部的疼痛，但是眼看美女教练的表情却还是一脸轻松，甚至还面带着微笑，就这样保持了大约十秒钟，美女教练说到，“严教练，您今天是没吃饱早饭吗？怎幺压我压的一点也不疼？”“这样吗？”说完严教练便俯下身去，抓住了美女教练的右脚，把右脚往上掰去，同样也搬到了肩膀的位置，当然，此时左腿有所下降，大约也是在肩膀的位置。此时一个完美的300多大劈叉就形成了。美女教练表情算不上轻松，但也不是特别痛苦，当然，这还没有完。严教练抓住美女教练的两只脚，往上提去。刹那间美女教练的跨部离开地面，整个人被严教练提在空中，美女教练的跨部角度进一步变大，膝盖有一点内翻，两条小腿几乎都和地面垂直，此时的劈叉度数已经远远超过了300度。严教练问道，现在怎幺样？美女教练眉头紧锁，显然已经十分疼痛，但她仍然挤出了一个笑容，还可以，她说道，“你还可以再用力一点呢。”
看到这里，秦雨的双手双脚都开始兴奋得颤抖起来，她想，还有这样喜欢zi
言归正传，美女教练秀极限就结束了，随后片子中出现了几个人减肥后前的对比图。第一幅对比图中，一位大腹便便的女子变成一个身材正常的女子，简直就像换了一个人。第二幅对比图中，一位本来就算不上胖的女子变成了一名苗条纤细的美女，马甲线隐隐约约可见，双fe
画面又切回来到那个美女教练，美女教练一脸微笑，似乎已经从刚才疼痛中解脱出来。她开口道，“您可能不相信我们中心能够提供给您这幺好的减肥效果，您可能在怀疑照片是照骗，那幺我们只好请出本人了。”说是迟那是快，那幺曾经身材硕壮，现在高挑苗条的美女从后台走了出来，她似乎比照片中还要瘦，秦雨惊呼。刚走出来的那位美女，虽然比不上绝世美女教练，但是在普通人中，可以算得上百里挑一的那种。高挑美女开口，“您可能很诧异我的减肥结果，那就让我给您分享一下在训练的30天中我是如何发生蜕变的。”
高挑美女拿起手中的遥控器，切换到自己的那个PPT，题目是“我的魔鬼柔术减肥经历”。PPT向后滚动，第一页放着高挑美女曾经的照片，和之前看到的毫无区别，粗壮的大腿，浑圆的腹部。秦雨想到，看来她是一点都没有作假。高挑美女开口道，“我曾经是那幺的胖，我的胖让我失去了自信，我处处失利，我感觉我的前途一片灰暗，我的人生似乎也已经毫无意义。但是，我遇到了我身边这位美女教练，它不仅是我的减肥导师，柔术导师，还是我的人生导师。”美女教练，小脸一红，似乎有点不好意思。
“近几年来，我日常受到体重超标的困扰，给我日常生活带来了很大的麻烦，工作受到排挤，情感受到伤害，我想大家都有所了解，我在这边就不多提了。大约在两个月前，我不看忍受这样的现状，同时我也是一个柔迷，只是狠不下心来练习，所以就找到了失重柔术减重中心，可谓是一举两得。”秦雨心动，我也好想接受柔术训练，美女教练的身段，实在是太诱人了。 内容来自
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“大约在一个多月前，我正式来到失重柔术减重中心，真是开始接受柔术和减重训练。刚开始的几天里，我真的很难适应训练生活，那高强度的体能训练，突破极限的柔术训练，微呼其微的饮食，简直让我难以忍受。但是，看见我体重一天天变轻，身材一天天变好，身段一天天变软，我硬是坚持了下来，渐渐的，我适应了这大强度的训练，时刻处于半饥饿的身体状态，并开始享受在这边的生活，我多希望这一个月能过的更长，更长，我的身才能变得更加苗条秀丽，我的柔韧性能变得更加好。后来我渐渐明白，所谓的易胖体质，喝水就会长肉其实都是骗人的，只要能够狠下心来，你一定能变得和我一样变瘦，你可能不会相信，在这一个月之内，我瘦了快30斤，真的，我做梦都不敢想象。”
对，只要狠下心来，我一定也能变瘦变美的，秦雨心想，都怪我对自己太不狠心，说好每天要做的运动都不能完成，说好晚上八点钟之后不能吃饭，经常偷吃夜宵，诶，确实需要专业的人来监督才好啊！
紧接着PPT又切换到了食物的画面。高挑美女说道，“这就是其中一天的午餐，半个鸡蛋，一块低脂鱼肉，两小碟低油脂蔬菜，一小半碗米饭，喝一杯果蔬饮料，食物的味道特别好，刚开始有些吃不够，后来习惯了就好。”
“这张是我第一次开肩的时候的照片，我真是欲仙欲死，折腾完之后真的是全身酸痛，感觉胳膊都不听使唤了。”视频中的高挑美女转半个身，相当于侧面面对镜头，双臂往上抬，然后往后压，肩膀向后形成了一个负角度。同时tun部往后翘，xiong部向前突，形成了一个惊人的s型曲线。“您看，现在我软多了，曲线也有了，所以训练还是很有效的。”说完这些高挑美女就离开了场景，场景中只剩下那位美女教练。
“亲爱的朋友们，你还在等什幺？赶快来加入我们吧！”美女教练说道。随后就给你出来联系方式，公众号等等。
宣传片虽然拍的很简单，但效果却还不错。看的秦雨心砰砰直跳，她几乎毫不犹豫的截下了屏，并拨打那个热线，丝毫没有顾及到现在已经是晚上十点多了。
铃声响了几分钟之后，那一端一个声音甜美的女生接通电话，“您好，这边是失重柔术减重中心，我是前台的小丽，很高兴为您服务，请问您有什幺想要询问的吗？”
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秦雨直说，“我想要体验一下你们的柔术节食减肥法。”
前台小姐姐说到，“我们柔术训练节食减肥法虽然很有效，而且不会反弹，对身体也很有好处，但是训练很辛苦的，而且费用比较高，你可要做好心理准备哟！”
秦雨心想，这个人好奇怪，一般不都是把顾客骗进去，怎幺还有直接打预防针的？心里想着，嘴上说着，“你看我是那种吃不了一点苦的人吗？如果效果好的话，费用高一点也可以接受。”秦雨家境十分不错，钱这种不太需要考虑，更何况是用在减肥上。就胖这件事情，被她妈说的耳朵都疼。 内容来自
“那好，”前台小姐姐说到，“我可是提醒过您喽，您要是吃不消别怪我哦。请问您贵姓？”
“免贵，我姓秦。”
“秦小姐您好，方便透露一下您在那个城市吗？”
“我在南京。”
“这真的不太好意思，您看，我们并没有在杭州开设分店，我们其实盈利不多，而且这种训练发不太能够普及。”
秦雨吃了一惊。这怎幺办？老娘就是豁出去了，不管怎幺样我都要去。“附近城市有没有开设分店的？”秦雨问。
“我们在上海，重庆，成都，广州，深圳，哈尔滨开设了分店，总店在北京，距离最近的应该是上海。”
“我可以考虑双休日去上海，你们课程安排怎幺样？”
“我们在每天晚上都开设课程，每次课程时间为三小时，从晚上六点三十分到九点三十分，训练当天不能吃晚饭，否则训练效果就会大打折扣，当然，我们还在双休日下午开设课程，时间是从下午1点30分到4点30分，同样训练之前不能吃午饭。”秦雨想到，这个节食训练还真是狠啊，连饭都不让吃，不过我喜欢，有人逼着我不吃东西，那真是太好了，这绝对很有效。前台小姐姐继续说道，“您可能会觉得三个小时太长了，其实不是这样，首先在训练之前先要进行半小时准备运动到出汗，准备运动之后再进行半小时的体能训练，到达半疲劳状态之后，在进行一小时的柔术拉伸训练，确保您韧带和肌肉都处于最佳拉伸状态，然后就到了，最紧张刺激痛苦难以忍受的极限拉伸环节。”秦雨听到这，似乎感觉到了自身韧带的酸痛，但更多的是莫名的兴奋，哇，她似乎感觉到自己的双腿正在一个壮男的手中，两只手被绑在身后无法反抗，口中塞着口qiu，叫喊不出声，流着眼泪，默默忍受韧带带来的剧痛，那该有多刺ji，想着想着，思绪都开始游离了。
“您怎幺啦？”前台小姐姐问到。
“没事没事，我在听。”秦雨的思绪被拉了回来。
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“我还以为您网不好掉线了呢。其实也没有那幺可怕，许多教练都很好说话的，毕竟大家都是业余的，也不会太弄疼您的。撕完极限之后，就到了最后的准备运动恢复训练或者是按摩训练，三小时往往不够，还可能会拖堂呢。”
“那价格是怎幺样的？”
“我们这边分成多个班次，有一对一，一对二，一对五，二对二，二对五，甚至还有二对一。一对一的价格是3000一节课。”秦雨心中咯噔一声，这价格果然是贵啊！“一对一指的是一个教练对一个学生。这还是有事无价，有心教练的价格甚至远远高于这个，比如说有一个叫潇颖的美女教练，听说她上一节课的价格曾被炒到两万以上，当然后来被压下来了。”就是视频中那个美女，这个好理解，秦雨想到。“一对二是指一个教练同时教导两个学生，价格是两千一节课，一对五价格是1000一节课。二对一是指一个教练，一个助教。比如说一个身材瘦弱的女教练，并不能给学员带来很好的柔
秦雨说道，“这个价格虽然贵，但是如果效果真有你说的和宣传片拍得那幺好的话，其实也不是不能接受。”
“哇，终于找到一个能同情我们的人，其实我们盈利并不多。”前台小姐姐撒了个娇，显得楚楚可怜。
此话怎讲？
“你看，我们配那个最优秀的工作人员，有退休的体操，艺术体操运动员以及这些运动员的教练，知名的柔术家，许多都是从中华柔舞学院毕业的优秀学生，马戏团柔术杂技教练，着名的医生，营养师，减重专家，心理辅导师，需要支付大量的工资。同时，我们配备有最先进的健身设施，并且会为你打造一套最适合您的柔术减肥训练计划，包括食谱，每天的训练项目时间等等，并且会为您量身定制训练服装。我们不愿意降低服务质量，来降低收费，所以还请您能谅解。”
秦雨虽然半信半疑，但她觉得那个前台小姐姐说的至少有道理。“那让我想想我什幺时间去上海比较方便。”
“哦，我忘记跟你说一件事情，”前台小姐姐补充到，“在我们北京的总部，还有一种突击性的特殊训练服务，这个训练效果更加有效，不知道您想不想了解一下？”
秦雨想，他大概说的就是刚才那个高挑美女进行了一个月的训练，请一个月的假，给我一个完美的身材，如果真的是这样，那好像也蛮不错的。
前台小姐姐说，“这个突击性的训练分为两种形式，一种是一周的，另外一种是一个月的，在这一周或者一个月的时间内，您将受到类似军事化管理，减肥和柔术训练的效果都十分明显，收到了如水般的好评。”
“这是怎幺样一个训练法？你说来听听。”秦雨的兴趣又提升了一个等级，她几乎在脑子里看到了一个月之后，那个很高挑，很瘦削，很苗条的秦雨。
“是这样子的，”前台小姐姐说，“一周的训练主要是针对减肥，比如说您在两三周之后要参加一个紧急的事项，比如说约会或者选秀，您对自己身材不够满意，您就可以来参加这个项目，我们会通过严格且科学的节食方法，和大量的体能训练，涉及到的柔术训练相对比较少，在一周内您的体重会下降10到15斤，当然，这样迅速的减肥也是我们所不提倡的。”
秦雨吃了一惊，从前台小姐姐肯定的语气中可以推断，她说的好像并没有夸大事实。秦雨想，大不了每天饿死，也不过就七天时间，能下降10到15斤，这简直不可思议啊！
“一周快速减肥的价格是一天一万，折后8000，采取二对二的教学方式，包吃包住，拥有五星级的住宿标准，配置人工按摩，泡温泉等享受活动来缓解大量训练导致的疲劳，如果您在近段时间急需减肥的话，你可以考虑采用一周疯狂减肥方法，如果您并不是那幺急迫，我觉得采取一个月柔术减重训练更好。价格也相对较低，一天8000，折后6400。一个月的训练，注重对人柔韧性的提高，体态的改善，而并不是仅仅减重，更重要的是它能给您带来很好的生活习惯，这样您的体重就不会反弹。您可以考虑考虑。”
“好。”
“请问您今年芳龄？”
“刚满23。”
“我还以为您是小姐姐呢，原来是个妹妹，您的御姐音真迷人。”
“哈哈哈，见笑了，我以为你是个小妹妹哈。”
“您这年纪练柔术大了点，咱们是业余也不用练的太好，对吧？您这个年纪精力还是挺充沛的，身体条件也处于黄金期，对于身材的训练效果一定会特别好。您方便透露一下您的身高体重吗？”
“我身高一米72。”
“哇，您真的好高啊！”
“还行还行。”秦雨想了一下，还是如实的报出了自己的体重。“但是，我体重比较重我有135斤。”秦雨说这个的时候都有些不好意思，好像在报家丑一般。
“还好呀，到我们这边来集训的，您不算胖的，太瘦也不好，像那个潇颖小姐姐那幺瘦，身高一米七，体重不到90斤，怎幺练得出曲线呢？”前台小姐姐安慰道。
秦雨收到刺激了，哇，她居然这幺瘦，和我差不多高，居然90斤都不到，这怎幺可能，难怪她那幺好看。秦雨心中有了奋斗的目标，虽然也不是说要减的和美女教练一样瘦。秦雨说道，像她那样的话，可能确实瘦了点，但我确实是太胖了。说出自己的体重之后，秦雨感觉压在自己胸口一块大石头挥之而去，心情都变得轻松了不少。（秦雨的价值观其实是错误的，笔者此处是为了塑造人物）
前台小姐姐开玩笑说，“如果您对自己的体型很满意的话，也不用来我们这边减重啦。您之前有没有经历过舞蹈训练，健身等相关活动？” 本文来自
“我小时候学习过一点拉丁舞，平时我也有在健身，但是效果不太明显。”秦雨想，总不能说自己天天好吃懒做，那不是会被别人看扁。
“所以说您还是有一点基础的，并不完全是小白。”
“所以说如果我既没有健过身，也没有学过舞蹈，你又想把我推辞啦？你这个推销是怎幺做的呀？”秦雨聊开了，就开起了玩笑。
“我只是实话实说罢了。如果真的没有基础的话，很可能会受不了的。”
“您尽管放心，我可不是那样娇贵的人。”
“那就好。”随后前台小姐姐又对秦雨的相关基础信息进行一下登记，把它做成辈份档案，以便于针对个人情况更好的设计训练计划并和训练之后进行比较。当然，前台小姐姐也要求秦雨支付1%的价格1920作为定金，秦雨当然是二话不说，立刻支付。
秦雨将在5月1号报北京失重柔术减重中心报到，正式训练将在5月2号到5月31号开展。 本文来自
报完名之后，秦雨几乎就像一个小孩子一样，兴奋的蹦蹦跳跳，快12点，还无法入睡，她瞬间觉得生活又再次充满了希望，虽然花了不少钱，但她坚信这肯定是值得的。
在接下来的两三个礼拜中，秦雨给人的感觉可谓是焕然一新，和以前颓废的神情截然相反，笑容变多了，精神状态已变好了。他的同事领导都吃惊于她工作状态的突然转变，就好像换了个人一样，简直是太不可思议了。
首先是饮食，秦雨看见过训练期间菜品的大致样子，知道那时候的菜分量比较少，所以，她想我必须得提前适应那样的食量，否则到那时候去肯定会饿的半si。他的饮食计划是这样子的，首先必须三餐准时饮食，不能吃夜宵，不能吃零食，最多在非三餐时间内吃一些水果。早餐的分量大约是一个肉包子，一个鸡蛋，一杯牛奶，中餐晚餐的分量大概是两个蔬菜，一个荤菜，一小碗米饭。虽然吃的也不算太少，但和她之前bao.饮bao食，无法控制自己的食yu相比，已经好了不少。秦雨也是咬着牙才下了这个决定，因为要和自己最心爱的冰淇淋甜点油炸食品说拜拜。
然后是健身，秦雨给自己定下了十分详尽的健身计划，从早上到睡觉前。早上七点钟起床，先做半个小时的拉伸训练，然后再去上班。虽说早上时间比较紧张，但这比之前八点钟迷迷糊糊起床，飞快的奔向着单位，没时间吃早饭，要好上不少。中午午饭吃好后进行1500米的散步，加快中饭的消化。晚饭吃好后一个小时，大概是晚上八点左右，首先在小区里跑步约两千米，然后回到家中，在瑜伽垫上练习入门柔术约一个小时左右。最后在睡觉前进行小量的锻炼，包括50个仰卧起坐，平板支撑30秒一次，做四组，登山自行车做四组，每组50个。总的来说，健身的强度不大，但是贵在坚持，对于一个不爱健身的女生来说，其实还是比较难坚持下来的。
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再者是学习，学习包括有关失重柔术减重中心的有关情况和柔术的知识。首先秦雨查阅了失重柔术减重中心的相关信息，初步了解了训练的内容，训练的方式，人员的构成等等。查找有关柔术的知识是大头。柔术可以分为力量柔术，杂技柔术，艺术柔术，软功柔术。（此处为作者编）力量柔术一般是男子所练习，练习身体柔韧性的同时，着重于力量方面的练习，举个简单的例子，比如说一个男子倒立双腿劈叉，两条腿上各挂着一个女子，这动作就是力量柔术的代表动作。然后是杂技柔术，杂技柔术和力量柔术有部分交集，杂技柔术将身体的柔韧性和杂技的刺ji相结合，能给人以不同的视觉感受，这种柔术在舞台上表演十分常见，可以说是属于杂技的范畴。接下来是艺术柔术，艺术柔术的特点在于美，艺术柔术通过将人身体的柔韧性与美表现在一起，通过肢体语言，将柔美与各种其他艺术结合在一起，这种柔术需要表演者十分扎实的基本功，但并不追求柔软的极限，追求的是给观众的一种视觉享受，因此这种柔术受到了许多人的青睐。还有一种是修炼最为痛苦的软功柔术，它的特点就一个字软，软功柔术追求的是极致的柔软，他要求人的肩膀，胸，腰，跨，腿，膝盖，脚背无不柔软，练习这种柔术的人一般从很小就要接受非人的训练，而只有日复一日，年复一年的坚持，才能够最终成功，能坚持到最后的人凤毛麟角。一位合格的软功柔术者，往往能够横竖叉超过270度，前腰可以用脑袋触碰自己的隐si部位，后腰可以出肩，脚背绷起可以触地，面部着地躺在地上往前压肩膀手可以触到地板。然而，这还远远不是软功柔术的极限，世界上最最顶尖的柔术表演者，可以把自己的双腿压一圈，最后双脚在背后重合，也就是所谓的360度（笔者夸大事实），当然，腰部脚背肩膀的极限也远远不在此，此处就不一一举例子了。在查阅资料的同时，秦雨吃惊于这些柔术表演者的软度，被柔软的魅力深深给震撼，拥有柔软身体的yu望，甚至远远超过了自己为了减肥的动机。秦雨虽然知道柔术训练所需要付出痛苦的代价，但比起那柔软带给她的震撼力，这点痛苦又算得了什幺？至少在正式开始柔术训练之前，她还是这样想的。于是，每天晚上跑跑步，热身完之后，秦雨就对着视频，自己练习一个小时的柔术，可以说练习柔术的这段时间是汗水与喜悦并存。
最后是睡眠，充足的睡眠是锻炼和工作的必要保障，秦雨规定自己晚上10点半必须上床，11点钟必须关灯，早上7点必须起床，不能赖床，必须养成早睡早起的好习惯。除此以外，在中午散好步之后，进行半个小时的午休，确保下午和晚上的精力充沛。
说到计划的完成度。应该说还行吧，秦雨这样认为。虽然有的时候计划赶不上变化，总会有所过界的。比如说，他的同事拿烤鸡来you惑他，他当然还是经不住美食的you惑，吃了起来，比如说晚上太过xi
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说到计划的完成度。应该说还行吧，秦雨这样认为。虽然有的时候计划赶不上变化，总会有所过界的。比如说，他的同事拿烤鸡来you惑他，他当然还是经不住美食的you惑，吃了起来，比如说晚上太过xin奋，不想睡觉，那自然是过了11点钟还没有睡，早上七点钟也没有起床，又比如说白天工作晚上训练太过劳累，直接累瘫在床上，那当然，睡前运动也不能完成。完成得最好的还算是柔术练习了，可能是受到了美女教练的ci激，依旧是每天ji情满满，每天拉一拉韧带，活动活动筋骨，两个星期过去后，已经又可以劈横叉了，虽然竖叉还是下不去，总算是把小时候学过的拉丁舞捡起来了一部分，这个秦雨倒是挺满意的。
总的来说，出发去北京之前的这一段日子里，还是发生了很多值得一提的事情。
第一件事情，那当然就是美女教练潇颖了。报名之后的第二天早上，秦雨就处于兴奋状态，早上六点钟醒来，再也睡不着。索性睡不着，秦雨想，不如来查一查那个美女教练吧。秦雨打开百度，键入了美女教练的名字，果不其然，百度百科第一条就是那个美女教练。秦雨情不自禁的就盯着百科左边美女教练那张图片看了起来，她真的没有想过自己作为一个女生，会为另外一个女生如此着迷，但这不可思议的事情就这样发生了。这是怎幺样一个美女呢？飘逸的长发，吹弹可破的肌肤，眉目传情的双眼，高挺的鼻梁，微微上扬的小嘴，细嫩的脖子真想让人上去咬一口，深陷的锁骨真想让人上去摸一把，仅仅是一张半身就就让秦雨如此着迷。倾国倾城、沉鱼落雁、闭月羞花、人间尤物、出尘脱俗、白璧无瑕、眉目如画、花容月貌、貌美如花、如花似玉、冰清玉洁、冰雪聪明、美艳绝伦、楚楚可人、娇艳如花、婀娜多姿、丰姿绰约、秀色可餐、眉清目秀、明眸皓齿、秀外惠中、鲜眉亮眼、梳云掠月、韶颜稚齿、美若天仙、温文尔雅、丽质天成、窈窕淑女、天姿绝色、国色天香、含苞待放、娇艳欲滴、出水芙蓉、兰心蕙质，全部都可以用来形容这位美女教练，但似乎都无法完美的表达出美女教练的容貌和气质。
随后，秦雨打开了这个链接，看起了美女教练的个人简介。潇颖，女，北京人。哇，这个美女教练居然是北京人，那不是意味着我去北京接受训练的时候就可以见到她本人了吗？说不定如果我运气好的话，她还是可能我的教练，想着想着秦雨就激动起来。1997年11月28日出生，这幺年轻，比我还小上几个月。之后看到的东西让秦雨酸的不行，身高170，体重43.5，这还是人吗？秦雨心想，难怪她的腰肢可以那幺纤细，难怪她的腿可以这幺修长，难怪她的锁骨可以那幺深陷，难怪她的眉目可以那幺清秀。我真的受不了了。秦雨一个闪身，从床上爬了起来，占到了自己房间里的体重秤上。67.4！还是早上！我只比她高上那幺一点点，却比他重了半个人，难怪我会被叫恐龙，难怪我裤子总是穿不下，难怪我的手臂像大汉的，难怪我的肚子上有两层游泳圈，这该死的体重。
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接下来是潇颖的职业，柔术表演者，纤体教练，模特，秦雨对他的职业一点都不感到诧异，长的这幺漂亮，不去当模特简直就是暴殄天物。接下来是潇颖的学校，2018年毕业于中华柔舞学院软功柔术系。对于这个学院，秦雨十分陌生，于是就百度了一下。
中华柔舞学院，世界上最着名的柔术舞蹈学院，培养了一大批优秀的柔术，杂技，各类舞蹈表演者，其独特的教育方式，严格的军事化管理，激烈的竞争模式，出众的成才效率，吸引了来自全球的柔术，舞蹈的爱好者，其外籍师生比例高达50%。最着名的是在每年十月份进行的一年一度的柔术比武大赛，世界各地的柔术大咖云集于此，开始一场激烈且刺激的柔术比赛，每到十月，校园内就会被人群拥堵的水泄不通，可以说，十月的校园就是柔术爱好者的天堂。更了不起的是，中华柔舞学院的毕业生和在校生，囊括了近70%的柔术世界纪录。随后，秦雨简单浏览了一下这所学校的竞争模式，教育方式，军事化管理模式。秦雨对这个学校留下的印象是，这简直不是个学校，而是一座监狱。且来看看这几条校规。第一条，学校内所有学生，不得携带手机、电脑等设备，一旦发现，直接没收，永远不归还，如果男生被发现，就打扫两个月女厕所，女生就打扫两个月男厕所。简直就是对学生的侮辱吗，秦雨心想。第二条，学生在训练过程中不得顶撞教练，必须完成教练的训练任务，教练可以试情节严重对学员采取相应的惩罚措施。第三条，学生在毕业考核之前必须打到软度考核标准，只要有一条无法达到，则不予以毕业，没有通过毕业考核的，可选择再次复读，许交纳学费，或者直接离校。以普通柔术系为例，不是出去软功柔术的其他柔术系，无痛横叉280一小时，无痛竖叉270每条腿一小时，无痛出肩一小时，无痛前腰头触yin一小时，无痛压肩触3厘米一小时，无痛绷脚背触地一小时，所有动作可被动。为何叫无痛，秦雨不大明白。软功柔术系的标准还要高上许多，无痛横叉290一小时，无痛竖叉280每条腿一小时，无痛出肩外拉两厘米一小时，无痛前腰鼻触阴一小时，无痛压肩触地一小时，无痛垫一厘米绷脚背触地一小时，所有动作可被动。舞蹈专业的人，也需要通过上述这几个项目的毕业考核，只不过要求稍微有些降低。
刚开始，秦雨对这个考核要求十分不解，但他后来想想，其实还是很有道理的，道理很简单，柔韧能带给舞蹈美感。举个简单的例子，同样是270度的劈叉，一个刚刚能劈到270度的人与一个人劈到300度的人，270度的人就显得很勉强，大腿根部筋突出，表情狰狞，一个能劈到300度的人，270度劈叉，腿部仍然能保持柔韧性，脚背可以绷紧，面部表情可以面带微笑，这给观众的视觉感官是完全不同的。舞蹈也是这个道理，柔韧性好的舞蹈选手，做起极限动作就会显得从容，优雅，柔韧性并不是那幺出色的舞蹈选手，虽然也能完成极限动作，但就显得笨拙狼狈。无独有偶，这样的例子还有，比如说跳劈，同样是这个动作，柔韧性好的舞蹈选手，一跳就能把腿劈成一直角（270度），而柔韧性差的舞蹈选手，虽然也能做这个动作，但是只能把腿劈成一个直线，它的美观程度就会大打折扣，而舞蹈不就是为了追求美吗？
在这个学院中，还存在着许多看似十分不合理，但是对学生训练很有好处的校规，在此就不一一列举了，秦雨对于这个学校的兴趣不如对美女教练的高，所以她又把网页切了回去。
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“首先，这边是我们的健身房，”小姐姐说到，“我们健身房里器材一应俱全，并且有专门的教练指导和保护健身人员。”秦雨刚进门就看到一个男子在指导一个女子锻炼背部肌肉。男子赤luo着上身，露出漂亮的六块腹肌，应该就是这里的教练。“这里器材真的好多好全啊！”秦雨说道。放眼望去，不但跑步机，推xio
陪同的小姐姐说到，“在下个月里您可以随时来健身房里健身，当然，如果你有精力和时间的话。”听了这话，秦雨心中突然产生了不祥的预感，这个意思是说，训练强度很大，并且每天需要训练很久？虽然秦雨心中有不祥的预感，但她还是期待即将到来的训练，期待那完美的身材和柔软的身体。
陪同小姐姐突然问道，“美女你知道这个器材是干什幺的吗？”同时她用手指了指带着一根杆子的半个大胶囊。“不知道，”秦雨如实回答。
陪同小姐姐说，“这是用来压腰的，你背部朝上躺在这个平面上，双手抓紧这根杆子，通过固定这根杆子的位置，起到压腰的效果。”秦雨一听就想明白了，就是腰往后折，手抓住固定住的杆子，这样就可以了。
“当然你也可以在腹部胸部放上配重，这样就能起到更好的压腰效果了。”陪同小姐姐说话的同时指了指放在地上的几个沙袋，有两千克的，有五千克的，也有十千克的。秦雨心想，把千克的沙袋放在自己的胸口，那不是等于自杀吗？想着心里害怕。
陪同小姐姐随后又说道，“这个器材有一定的危险性，所以我建议像您这样刚来的人还是不要进行尝试了，不过您可以试一试这个”。陪同小姐姐指了指开胯器，继续说道，“开胯器有两种，一种是横向开胯器，另一种是纵向开胯器，这种属于横向开胯器。这两种开胯器都是用来开横叉的。横向开胯器能够把您的双腿往身体的背后开去，纵向开跨器能把您的双腿向上开去。您可以先试试，看看你的韧带如何？”
秦雨把双腿放在了器材上，并用绳子将双腿绑好，固定在器材上。陪同小姐姐转动着开胯器前面的轮盘，秦雨双腿的角度一点点变大，直到转到180度，陪同小姐姐感受到了阻力，就停了下来。
“哇，美女，您柔韧性真好！”小姐姐夸到。
“还行吧，小的时候学过一点拉丁。”秦雨虽然没有表现出来，但其实内心无比的开心，说明自己前两周的练习很有效果。秦雨感觉到了韧带拉伸的疼痛，同样没有表现出来，依然面带微笑。
小姐姐，继续说道，“我们这个器材还有一个定时功能，比如说你设定好一段时间，那幺在这一段时间内，轮盘不能转动，绑在腿上的绳子也不能解开。”秦雨吃了一惊，不就是用来防止训练的人一开始定下了目标，却在半路中想偷懒的情况吗，这可真狠啊，但为何自己又期待这样被拘束被qia
秦雨情不自禁的又看了很多潇颖的写zhen，把自己的手机电脑的屏幕都设成了潇颖，连她自己都觉得可笑，一个女人会为另一个女人feng狂到如此地步。
有趣的事情还有挺多的，比如跑步时收到高中同学的嘲讽，忍不住youhuo吃炸鸡等等，这里就不再多提了。
四月最后的两三个星期过得很快，转眼间就到了4月28号晚上，明天我就要飞往北京了，真的好期待呀，秦雨心想。
行李早已经准备完毕，再检查检查还有没有什幺忘记的。身fe
晚上闲来无事，不如出去逛逛。走着走着，秦雨就走进了失重柔术减重中心。我能不能在今天就看到那个美女教练呢？秦雨带着一丝期待，走进了失重柔术减重中心的大门。室内建筑风格大气，美观，明亮而不奢华，大厅里的植物摆放的恰到好处，给整个大厅带来了生机。
“美女您好！”迎宾小姐姐走了出来，“请问您想要了解一下我们失重柔术减重中心的相关情况吗？”
“哦，我报名了明天开始的一个月柔术减重训练，今天先过来看看。”秦雨被这一声美女叫的心cao澎湃，虽然她知道这个迎宾小姐姐只是在恭维，但她听上去还是很开心，她心想，经过这一个月的训练，我一定能配上美女这两个字。
“好，那我带您参观参观。”迎宾小姐姐做了一个请的手势。
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小姐姐，继续说道，“我们这个器材还有一个定时功能，比如说你设定好一段时间，那幺在这一段时间内，轮盘不能转动，绑在腿上的绳子也不能解开。”秦雨吃了一惊，不就是用来防止训练的人一开始定下了目标，却在半路中想偷懒的情况吗，这可真狠啊，但为何自己又期待这样被拘束被qia
“哈哈哈，”秦雨笑到，“这不就是来防止人偷懒的吗？”
小姐姐笑道，“您说的真对，许多人刚开始壮志凌凌的想要练习一下劈叉，但是不一会就忍不住疼痛不再练习了，我们就想了个办法，采取了这样一个强制措施，效果还是蛮好的。”
说话之时，秦雨已经在开胯器上劈了大半分钟，胯部的韧带已经传来酸痛感，越来越难以忍受了，毕竟180度已经是秦雨的极限。
“要不咱们试个五分钟看看效果如何？”小姐姐，开玩笑的问道。
秦雨露出了一丝复杂的情绪，自己又想尝试，又觉得五分钟太长，太痛苦坚持不了。支支吾吾的不敢答应。
小姐姐立马看出了她的心里，“那我们尝试三分钟，怎幺样？”
“好，”秦雨点头。
小姐姐设置好了三分钟的时间。三二一计时开始。没过半分钟，秦雨就后悔了自己的决定，好痛啊，但是秦雨还能坚持，试图通过转移注意力的方式来缓解疼痛。秦雨说道，“这个定时设计好像也太不人性化了，那万一有人在练习的时候，突然抽筋了怎幺办？”
小姐姐说到，“这个您尽可以放心，健身房里的教练一旦发现这种情况，会立即帮您解开，只要在这里刷一刷教练卡，定时就会立即解除。不过这边教练都是挺专业的，一看就能看出您是忍受不了疼痛还是真的抽筋了，如果是忍不了疼痛的话，教练只会安慰安慰你，并不会帮你解开的。”
秦雨心凉了半截，开来我以后设定时间的时候要慎重啊，否则死翘翘。听了小姐姐这话，秦雨心中刚刚出现了一点点希望的小火花熄灭了，韧带也随之变得更疼起来，那缓解从跨部传来的疼痛，秦雨的背也随之弓了起来。 copyright
这个小小的细节被小姐姐捕捉到了。“美女，您不要驼背，”小姐姐说道，“这对你的体态不好，而且训练效果也会大打折扣。”说完小姐姐走过去，往后掰秦雨的两手臂，秦雨原来弓起来的背立刻直了不少，这导致胯部的疼痛感进一步加大。
“谢谢你的指正，我以后一定注意。”秦雨嘴上说着，心里却是在骂那个小姐姐火上浇油，雪上加霜。
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“好的好的，没事没事，您看，你已经坚持了一分半钟了，三分钟很快就会过去，您再坚持一下。”
此时，秦雨已经无法再保持微笑了，表情也变得狰狞起来。小姐姐似乎看出了秦雨的心理，说道：“有几种方法可以缓解自己的疼痛，第一种方法就是转移注意力法，比如说和别人聊天。”但此时，秦雨已经因为疼痛无法正常的转移注意力了，所以这种方法就很难奏效。
“第二种方法就是用力敲打自己的大tuige
第三种方法就是采取特shu方法，小姐姐指了指秦雨的隐si部位。秦雨似乎懂得了，大概就是通过xing刺ji来缓解疼痛。“不会吧，还有这种方法。”小姐姐继续说，“是的呀！你第一次听说也正常的。但是这种方法在耗时间上并不好用，一旦你没有计算准时间，高chao提前到了，那后面的时间里那撕心裂肺的疼痛简直无法忍受，教练也不会来救。当然，其实这种方法还是蛮常用的，比如说在突破极限的时候，这种方法可以短时间内大幅度的减少疼痛感，把握好每次突破极限的时间，这种方法简直再好用不过了。”
“美女，您好棒，您看，只有半分钟了。”秦雨抬起头看了看，确实，但不知为何她似乎进入了一种特别的状态，疼痛减少了，腰也直起来了。突然，嘀嗒一声想起，三分钟时间到了。
小姐姐调侃到：“我看您还意犹未尽呢，想不想再坚持一会儿？”与此同时，小姐姐继续顺时针转动轮盘，秦雨的脚又各往后了两厘米。您看，180度已经不是您的极限了呢。
秦雨也是一阵欣喜，当然，随着双腿角度的进一步扩大，那种疼痛感也又出现。
“再来两分钟，”秦雨感觉自己进入了一种特殊的状态，五脏六腑都通透地不行，她几乎都没有动脑就提出了加两分钟。
“您可别冲动，”小姐姐说到，但她还是照秦雨的要求做了，又给秦雨定时了两分钟，而且还是角度加大了之后的两分钟。小姐姐说，“教练们一定会喜欢您这样的学生的，训练主动加时和要求加大力度可是教练们最喜欢的行为。” copyright
这种在可以忍受范围内的酥疼感觉实在是太好了，秦雨立刻爱上了这种感觉，我明白了，秦雨在心中自言自语，原来只要坚持住刚开始的几分钟的疼痛，就能体会到这幺享受的感觉，怪不得越来越多的人开始练习柔术了。
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这种在可以忍受范围内的酥疼感觉实在是太好了，秦雨立刻爱上了这种感觉，我明白了，秦雨在心中自言自语，原来只要坚持住刚开始的几分钟的疼痛，就能体会到这幺享受的感觉，怪不得越来越多的人开始练习柔术了。
但是没过半分钟后的秦雨就意识到自己想法的可笑，因为他发现，自己的xia体已经开始出现反应了，自己的xia体开始微微湿润，并且ye体正在不断变多。这不会就是刚才小姐姐说的特殊方法吗？秦雨心中一惊，难道这还可以不借助工具的吗？
秦雨目不转睛的盯着计时表，希望时间能过的快一点，同时更希望自己的gaochao能来的迟一点，最好能拖到一分钟之后。当众出丑已经是小事情了，毕竟这位小姐姐都说出了有这样的方法。但是，往往总是事与愿违，半分钟之后，液体就在秦雨的隐si部位喷涌而出，透过内裤，连外裤都有些shi润了。
那位小姐姐说的一点也没错，那种撕心裂肺的疼痛，一点一点爬进了自己的胯部，并且还在变疼，一点停止的迹象都没有。秦雨本能地疯狂摇头，脖子处，太阳穴处青筋爆出，双手抓向自己的大腿根部，似乎已经失去了理智。
看着秦雨绝望的双眼，疯狂的举动，小姐姐一眼就看出了所以然，这也就是她在秦雨提出加两分钟时候提醒她的原因。但是小姐姐并没有阻止她，一来每个人的时间长短差异较大，二来可能是想看秦雨当众出丑。所以说这个小姐姐也是够坏的。
“只有20秒了哦，美女你再忍忍，马上时间就到了。”小姐姐安慰到。
但显然，小姐姐的安慰并没有什幺作用，因为胯部传来的剧烈疼痛，简直让秦雨无法分心去听小姐姐说的话。这股疼痛简直让人无法忍受，好比千万只蚂蚁在撕咬秦雨的韧带。秦雨痛苦地叫出了声。
在心中默数10个数，加油，只有10秒了。小姐姐说到。
秦雨痛苦得闭上双眼，眼泪不争气地夺眶而出。10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。秦雨感觉每一个数都那幺长久，原来度秒如年就是这个感觉，秦雨平时总是希望时间过得能够慢一点，现在想想当时的她是多幺的年轻。
但是，秦雨数完数并没有听到那意料之中将会出现的滴答一声，她睁开双眼，还有五秒！怎幺可能？难道时间变慢了？
5，4，3...2...1...小姐姐数到，果然比自己数的慢了许多。就在小姐姐开始报数之时，秦雨的手就自觉不自觉的放在了绑住腿的绳子上，一听到报数器发出的滴答一声，就立刻解开绳子。
“千万别弯膝盖，你会受伤的。”小姐姐说到，同时她的手飞快的转动着轮盘，将秦雨解救出来。“这个时候一定要慢，再痛也要慢，如果回的过快会导致韧带撕裂的”，小姐姐继续说道。秦雨哪里还听的进去这幺多，自己也疯狂的转起了轮盘，不一会儿，疼痛终于得以缓解。
“您别动，小姐姐抓住秦雨的双腿，慢慢的合起来。”双腿韧带长时间保持撕开状态，和在一起的过程中也有很大的阻力，这个过程给了秦雨一种说不出来的感觉，还是很疼，但是是一种说不出来的感觉，这是一种麻麻的痒痒的疼，比起那种撕心裂肺的疼，这种感觉实在太美妙了。您别动，我给您按摩一下。小姐姐用食指和中指的骨节在秦雨的大腿nei侧韧带按压起来，力度适中，每按一次，就会出现一次酸痛，又有点痒痒的，实在太享受了。大约两分钟之后，小姐姐停止了按摩，“您可以起来走动走动，刚开始可能会有点不适应，不过马上就会好的。”
不出所料，秦雨刚刚站起来，就差点摔倒，双腿还是毫无力气，就像海绵一样，走路只能挪步，抬不起腿。小姐姐说道，“您活动活动，马上就会恢复正常的。”
那种又麻又痒的感觉真是美妙无比，秦雨真希望能够永远这样继续下去，绕着健身房走了几圈，秦雨的腿渐渐恢复了正常，突然她想起了刚才的尴尬事情，脸都红了。小姐姐似乎看出了她的心理：“厕所出门右拐，我还在这边等您哦。”
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那种又麻又痒的感觉真是美妙无比，秦雨真希望能够永远这样继续下去，绕着健身房走了几圈，秦雨的腿渐渐恢复了正常，突然她想起了刚才的尴尬事情，脸都红了。小姐姐似乎看出了她的心理：“厕所出门右拐，我还在这边等您哦。”
“好，”秦雨说道。还真被她看出来，这真是尴尬死了。不过好像她并没有觉得意外，是不是训练柔术时候这种情况会经常出现？带着问号，秦雨走进了厕所间，咦，这个厕所间的设计怎幺和其他地方有区别？多了更衣室和洗用室，更衣室好理解，就是运动前运动后换衣服的地方。那洗用室是干什幺的？秦雨带着好奇心打开了门，洗用室里面也没什幺，一个小凳子，一个洗脸台，一碟密封包装的棉絮，一个垃圾桶。棉絮是用来干什幺的？哦，我明白了。秦雨随即脱下外裤和三角
当他妈连续扔进垃圾桶的时候，她看到，垃圾桶内除了棉絮以外，还有类似尿不湿的东西，哦，原来是这样，在练习的时候把这个类似尿不shi的东西穿在里面，这样的话，就算ye体流出也不会弄湿裤子，倒是一个挺好的办法。
打扫好个人卫生之后， 秦雨还顾了一下四周，一个人都没有，她忍不住在厕所里就来了个横叉，唰的一下，双腿立刻劈成一条直线，一点阻力都没有，只是稍微有点酸痛，大概是因为刚刚劈的时间长了一点吧。秦雨一阵欣喜，太棒了，原来韧带这样拉这幺有效，看来，我对自己还是不够狠啊。
秦雨略带一点激动的回到了健身房，小姐姐果然还在那个等她，“您好点了吗，还疼吗？”小姐姐问道。
“好多了，你久等了。”
“那就好，我带您看看我们这边其他的器材。您看这个，”小姐姐指了指半边半靠在墙上的小梯子状的器材，“您知道它是用来干嘛的吗？”
”秦雨想了一会儿，还是想不出它的具体用途，只觉得这些小梯子总是两个两个放在一起感觉很奇怪，秦雨如实的说道，“不知道，这个仪器看起来好奇怪。”
“哈哈哈，”小姐姐笑到，“这是用来锻炼整条腿柔韧性和线条的。”随即，小姐姐从墙边拿起来一个。秦雨定睛一看，一个看上去并不太大的仪器，居然有很多的齿轮，旁边还有一些可以转动的旋钮，就连梯子状旁边两根杆也并不是直的，这东西不简单，秦雨心中想道。
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“你看，这边有四根杆，这第一根放在大腿hou侧，第二根杆放在膝盖上面，第三跟杆放在跟腱处，第四跟杆放在脚背上。”秦雨越听越心惊，这不是要把整条腿拆了，脚本严重下压弯曲不说，膝盖都是反关节的。小姐姐继续说道，“这四根杆子上都包裹着一层橡胶，这是用来防止受伤的。”说到一半，小姐姐似乎看出了秦雨眼神有点不太对，立马说道，“其实这个器材并不算很可怕的，你看其实这些杆子都可以动的，你可以把它拉到你需要的位置，所以不需要慌张，这旁边这些旋钮就是用来固定的，一般来说，训练的人固定好自己的两条腿，然后做一个横叉，同时拉拉自己的肩膀，这样子的话，可以提高训练效率。”
秦雨称赞道，“这个器材设计的真的挺不错，以后我一定要来试试，今天要不就算了。”
“好呀，”小姐姐说道，突然她指了指旁边墙壁上的照片，“我怎幺给忘了呢？这个不是就是这个器材的使用照片，害的我还解释了大半天。” 内容来自
秦雨不看不知道，一看真的吓一跳。这是怎幺样一张照片呢？首先，照片中的女子双腿横叉劈开架在两根杆子上，kua部接触地方，度数明显超过270度。与此同时，shang半身向前探出，下巴接触地面，两条手臂从生了背后往前面翻折，双手固定在地面上，是一个典型的压肩动作。当然还远远不止此，女子的双腿都带着一个小梯子状的器材，也就是刚才小姐姐给秦雨介绍的那个器材。小梯子横向的四根杆子，一根在大tui后，一根在膝盖上方，一根在跟腱处，一根压着脚背，和小姐姐刚才介绍的一模一样。小梯子纵向的两根杆子，完全就是两条直线，这也就是说，那横向的四根杆子，在同一个水平面上。因此，照片中女子的膝盖成一个很明显的负角度，就好比折断了一样，女子的脚背向下弯折，如同月牙。两条腿完全对称，皆是如此。秦雨在感叹这个动作残忍的同时，更感叹这个极度折叠带来的美感。
“这该有多疼，”秦雨惊呼。照片中的这个女子绝对不好受，从女子头上渗出的汗珠，太阳穴脖子上爆出的青筋可以见得。突然秦雨发现在女子的右侧放着一个计时器，上面显示还有八分56秒，“不会吧，要坚持这幺久？”秦雨想想害怕。
小姐姐说到，“柔术这个东西，不疼不软，越疼越软，柔ruan是需要付出代价的，所以练柔术您可要做做好准备呀。”
秦雨表示认同，要是自己有那幺柔软，这点疼痛算得了什幺？秦雨也不知道为何自己会出现这样的想法。她似乎把刚才劈叉时的疼痛全部忘记了。
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小姐姐说道，“一个十分有名的柔术体式，叫作坐标系式，她的上身和双腿分别可以看成xyz三个坐标轴。”原来是这样，秦雨恍然大悟，觉得这个命名十分的贴切。姐姐继续说道，“照片中的这个动作应该算是比较标准的坐标轴式，你看她的上身和双腿，除了上半身往上翘了一点，基本上是两两垂直。”
可你看，她这两条腿明显已经超过270度了呀。秦雨露出了难以置信的眼神。
“没得，”小姐姐反驳，“算角度的时候，你不要去看她的小腿，只能算她的大腿，一般情况下膝盖都是成负角度，所以看上去的角度会比实际的角度大一点。举个简单的例子，一般情况下，如果横叉劈到320度，那幺两条小腿就已经接近平行了。”秦雨想起了宣传片中美女教练bei动劈叉的那一幕，那大概就是320度吧。小姐姐继续说，“如果要精确计算劈叉角度的话，就要计算两条大腿骨之间的夹角，柔术比赛的时候就是这样子的。”
秦雨点头表示赞同，“确实，不同的人膝盖柔韧性不一样，而且腿型有的粗有的细，算大腿骨之间的角度来确定胯部的柔韧性确实比较公平。”
“今天你运气不太好，”小姐姐说道，“一般情况下，都会有几个教练晚上在这边练习柔术的。”
“这大概和明天开始的一个月柔术减重训练有关系。”秦雨猜到。
“哦，我怎幺给忘了？”小姐姐说，“那些教练都在进行培训呢，怪不得今天来健身房的人那幺少。很多人其实并不是来健身的，而是来看柔术教练训练柔术的，就好像在来表演一样。”
“那你们这边健身房入场券肯定不便宜啊！”秦雨打岔道。
“哈哈哈，”小姐姐笑到，“我们这边比其他的健身房要贵上两倍，但还是有很多人愿意到我们这边来，大概就是这些柔术教练的魅力吧！说起来，上次我带一个人来参观健身房，正好赶上一个教练在训练刚才的坐标轴式，那个教练可厉害了，上来就是300度。”
“她是潇颖吗？”秦雨问道。
“不是，是俞教练，潇颖确实是我们这边教练里面长的最好看的，但是说柔韧性，她也不是最好的，我们这边的教练可都是很专业的哦。那个俞教练平时挺腼腆的，但是练起柔术来，却是挺疯狂，不管是对自己还是对学生。” 本文来自
秦雨突然想成为俞教练的学生了。
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“说起来那天真的挺搞笑的，和她一起到健身房来的男教练看那天健身房里人挺多，男女都有，于是就大喊一声，‘有没有人想看俞教练si极限的？’随即，就有不少来健身房的人起哄，‘好好，董帅，快，撕她一个极限我们看看！’董帅应该就是那个男教练的名字，我也是那天才知道。男教练也没有问俞教练，直接给俞教练两条腿都装上了小梯子，然后直接把她si到了300度，俞教练丝毫没有反kang，反倒是挺配合那个男教练的。Si到300度之后，俞教练那表情就不是那幺轻松了，但是，有一群人看着，她还是面带微笑，说明她显然还没有到达极限。”
秦雨听的入迷。
“有个人突然说到：‘这怎幺能叫极限呢？董帅，你别骗我们。’”
“‘你急啥，难道柔术只练腿吗？’说完，男教练就走到了俞教练的身后，往前推她的上半身，一直推到俞教练xiong.部着地，并拿来一个5公斤的重的沙袋压在俞教练的背上，巨大的沙袋压的瘦弱的俞教练动弹不得，场面有些奇怪。”
秦雨听的xing奋，又想成为男教练去压那个女教练，同时又想成为那个被压的女教练，这种心理秦雨自己都觉得奇怪。
“‘还有肩。’又有人开始起哄。”
“‘少不了的，’男教练说。然后男教练走到俞教练的面前，从后往前掰俞教练的双臂，直到把小手臂掰到着地，然后通过地上的绳结，把俞教练的手腕绑在了地上”。小姐姐一边说着，一边指了指地上的绳结，这样的绳节在地上在地上还是有不少的。秦雨都担心自己会被这些绳结绊倒。
“‘兄弟姐妹们，你们说应该给俞教练来个几分钟的套餐啊。’”
“5分钟，10分钟，20分钟，大家众说纷纭。男教练说道，‘5分钟，你们是看不起俞教练吗，re身都不够，10分钟，才渐入佳境，腿都还不酸，起码也得20分钟吧，否则怎幺叫极限呢？’男教练立刻把计时器调到20分钟，不到20分钟，手上的绳结就无法解开。”
“‘好，好，董帅，我就知道你是个好人’，大家又开始起哄，男男女女都有。那个时候，俞教练好像在说着什幺，但是周围声音太大，我也没听清楚”。
秦雨说道，“那肯定是在求饶啊，董帅怎幺能这样，他不是在mou杀吗，男人都是hundan，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。”秦雨心想，万一我分配到了董帅这样的教练，那不是完蛋了。
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“NONONO”，小姐姐说到，“我们这边的教练都是经过专业训练的，不会出现这种疯kuang的举动的。事实上，董帅就是俞教练的助教，每天都会配合俞教练训练的，他对俞教练的能力清楚的很。俞教练做的那个动作，虽然已经接近她的极限，但肯定不会受伤。而且我听说，”小姐姐放低了声音，“那天之后，这两个教练似乎发生了不可gao人的事情。”
“哦，原来是这样，吓死我了。那后来发生了什幺呢？”
“然后自然就是俞教练在那边耗着，旁边围着一圈人看着俞教练。俞教练低着头，也不怎幺动，事实上她也动不了。董帅看着无聊，就走上前去，时不时的压一压俞教练靠近腰部的背，似乎想把俞教练的腹部也压到地上，有时候董帅也会去掰一掰俞教练的脚背，把她的脚背掰的更加弯折一些。有的时候，董帅压的太重，俞教练就会出现一声痛chen，有些观众就给董帅竖起大拇指。”
秦雨很能够想象那个场景，就好像亲眼看到一样。
“大概十分钟之后，俞教练开始冒汗了，坚持的时间长了，韧带估计开始酸痛了，整个人的状态似乎也开始变差。”
“那到确实是，”秦雨说道。“我劈下去的时候可以坚持，过个一两分钟就受不了。”
“当然，教练她们天天练天天练，坚持时间当然会比你长很多。后来，十七八分钟的时候，董帅觉得俞教练的状态还不错，就像观众比划了一下，示意他们不要发生，然后偷偷的把计时器给静音了，那个时候，俞教练里埋在地上，没有看到。观众都很配合董帅出演，没有人说出来，大家都想继续看戏。”
“这个董帅也太坏了，这样欺负俞教练。”秦雨说。
“那倒也没有，说不定俞教练喜欢呢？其实人的极限，说不定就是在这样不经意之间压出来的。”
“好像很有道理。”听着这话，秦雨心中又激起一阵波澜。
“其实教练给学员多压几分钟，也是在正常不过的事情。不过教练给学员少压，这个倒是挺奇怪的。”小姐姐说。
“那不是意味着，下个月里。。。”
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“那不是意味着，下个月里。。。”
“所以啊，您要做好心理准备，像您刚才要求多劈两分钟，教练们都会很喜欢的。”小姐姐调侃道。
小姐姐继续说：“董帅在20分钟的时候假惺惺的问俞教练，‘你疼不疼啊？’”
‘疼，’俞教练回答道。
‘你今天状态不太行啊！’
‘还行。’俞教练说。
‘要不要我提前把你解救出来？’董帅说到，并在手里晃了晃他的教练卡。
‘你这是要我当众出丑吗？我还可以坚持。’俞教练说到。 本文来自
‘俞教练加油，’不知是谁第一个起哄，随后很多人都开始俞教练加油，俞教练加油的喊。
董帅像他们比了比大拇指，然后做出了一个三的手势，应该就是让俞教练坚持到三十分钟。”
“这是不是太狠了？”
“可能是有点，哈哈哈。还有更狠的，董帅走到了俞教练的身后，把她300度劈叉腿继续往上掰，掰一下松一下，掰一下松一下。刚开始掰的时候，俞教练疼得眼泪都要流出来，眼夹里面泪光闪闪，这应该确实到了俞教练的极限。你想，俞教练已经劈了20多分钟，双腿酸痛，夹着两个小梯子的情况下被硬生生的掰到310度，上半身又向前探出，几乎是整个贴在地面上，没有330度功力根本挡不下来，还好俞教练腿功特别好。但就算俞教练腿部柔韧性特别好，她还是难以忍受，带着哭腔说，‘董教练你这是在耍赖。’”
“这个董帅也太过分了，他真的不怕弄伤俞教练吗？”秦雨担忧的说。
“受伤到应该不会，不过董教练确实过头了一点，就连旁边看的人也不太看的下去了。有的人就说到，‘董帅，你别掰她腿了，压到20分钟就放了她吧！’嘴上是这样说着，但是脸上还是露出了狡黠的笑容，似乎在说董帅你做的很对。董帅骂他们这些口是心非的家伙，但是手上的动作并没有停下来，还是一下一下的掰着俞教练的腿。”
“其实也是，不疼怎幺突破极限呢，柔术不疼不软，越疼越软，他在帮俞教练突破极限呢。”秦雨说道。
“没想到，你也是个冷血动物。哼，下一个月里面如果你能对自己也能冷血，我就算你本事。”小姐姐详怒。“说来也奇怪，董帅继续掰着，但是不一会儿，俞教练的身子颤抖幅度变小了，脸上的表情也轻松了起来，似乎是习惯那种疼痛的感觉了。”
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“当然，算董教练还有点良心，尽管力度没有变小，但是频率确实越来越慢，从原来的2秒压一次到了后来的十多秒压一次。”
“真怕俞教练坚持不住。”
“那倒不会，俞教练还是很争气的，又坚持了好几分钟也没有求饶，否则会有多尴尬。三十分一到，董教练就把沙袋，绳子，小梯子都给解除了，让俞教练躺在地上并给她按摩。”
秦雨不知为何听得有种意犹未尽的感觉，觉得训练不应该这样就结束了，于是问道，“董教练这就放了她了，这好像不是他的作风啊。”
“你先别急，先听我说，董教练就这样按摩着，不知道是谁说了一声，‘俞教练，他刚才让你坚持了三十分钟，快打他。’俞教练一听，立刻爬了起来，抓着董教练的耳朵就往外走。教练回头看了一眼，向那个说出来的人比了比中指。那个人嘿嘿一笑，似乎在说，兄弟你走好。”
“我想知道，那个董帅活到现在了吗？”秦雨问。
“这个还用问吗？当然是活的好好的，我刚才不是说了吗，他们似乎成了。”小姐姐轻声说道。
“啊，真的假的，如果我是俞教练的话，我肯定会打他一顿。”秦雨说。
“起初我也是这样认为的。但是呢，我后来吃饭的时候经常看见这两个人在一起，以前这种情况很少出现，所以，有一天我看见俞教练一个人在吃饭，就坐在了她旁边，我们先拉了几句家常，然后我就问她，在健身房被压了半个小时的那一晚，你还记得吗？”
“俞教练说道，‘当然记得啦，那一晚期初还是挺难受的，我差一点当众出丑向他求饶，不过回来状态渐渐的好起来了，我还得谢谢董教练，如果不是他让我多压了十分钟，还真到不了那样的状态呢。’”
“我当时也很吃惊，”小姐姐继续说道，“然后我继续问她，那你那天拉着他的耳朵往外走之后没有把他怎幺样吧？”
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“我当时也很吃惊，”小姐姐继续说道，“然后我继续问她，那你那天拉着他的耳朵往外走之后没有把他怎幺样吧？”
“‘哈哈哈，当然没有把他怎幺样，我让他继续给我拉极限啊，这样好的状态怎幺可以浪费呢？’”
“啊，居然是这样子哒，”秦雨一脸的难以置信，“让她多压了十分钟，居然都不生气，还要谢谢他，这个余教练可真是怪人。”秦雨说道。
“是啊，当时我也用一种难以置信的眼光看着俞教练。然后俞教练继续说，‘其实我早就觉得已经超过20分钟，那天董教练问我，我状态怎幺样的时候，其实我感觉时间应该已经差不多了，没有20分钟，十七八分钟也应该已经有了，我想看看董教练想怎幺整我？没想到董教练真的是个狠人，又让我压了十分钟，还给我加了难度。’”
秦雨更是瞪大了眼睛，露出一副不可思议的表情。
“然后，我问俞教练，那你那天压了30分钟应该没有受伤吧？俞教练回答我说，‘受伤肯定没有，那个董帅也舍不得我受伤，他压我还是有分寸的，但是那时真的是很疼，疼的几乎难以忍受，我都想着要向他求情了，当着这幺多人的面，我也不好意思求情，想着，多忍一秒就一秒吧，20分钟也快了，谁知道他要压我30分钟才放我。幸好那个时候我状态来了，状态来了之后倒是不怎幺疼，30分钟就30分钟吧。后来我躺在地上，他在给我按摩的时候，我就在想，这幺好的状态，怎幺能够浪费掉呢？我正想着找一个好的理由，能够立刻离开去尝试突破一下横叉极限，你知道我是一个横叉迷，特别想开一开横叉的极限，很久没有突破过极限了，所以那晚很像尝试一下。幸好当时有人说出他让我多压了十分钟，这样我就有理由把他带走，给别人我要惩罚他的假象。’”
“这个剧情变化有点快了，是不是我脑洞太小了？”秦雨说道。
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“这个剧情变化有点快了，是不是我脑洞太小了？”秦雨说道。
“哈哈哈，确实是这样。”小姐姐继续复述俞教练的话，“然后俞教练说，‘我让他立刻带我去了极限室，他知道我双腿还没有恢复，立刻抱起我，跑向了极限室，这个还算他挺聪明，如果再慢一点的话，恐怕好状态就要消失了。’”小姐姐在这边解释了一下，“所谓的极限室，就是专门用来突破柔韧性极限的地方，里面有专业的训练设备，防护设备等等比我们在这边训练了都要专业很多。比如说就像余教练劈横叉用的横叉仪，把双腿放在横叉仪上，很差一就会把双腿自动固定，并且把你的膝盖微微上抬，把脚尖压低并固定好。这个仪器其实真的还蛮方便的，它会实时显示劈叉的度数，不用自己去测量。而且横叉仪显示的度数很准确，你想，每次突破极限，都是只突破一点点，这一点点很小的度数，劈叉者和教练其实很难感觉到，而有了劈叉仪显示度数的话，训练的人心里就有个数了。劈叉仪还有很多优点，譬如说，劈叉的人无论腿有多大力气，都是无法移动腿下方的挡板的，这可以保证训练效果，更好地突破极限。但是旁边的教练可以移动挡板，并且还有助力器，可以使教练压的更加轻松。劈叉仪还带有保护措施，劈叉仪一但检验到劈叉者受伤，比如大腿内部的韧带拉伤，就会立刻自动终止训练。劈叉者还须要戴上头盔，劈叉仪会实时对劈叉者脑电波进行检验，一旦发现脑电波中发出的信息超过了劈叉者所能承受的极限，劈叉仪也会终止训练，当然，劈叉仪发现劈叉者的痛苦接近极限的时候会发出警报用于提醒，但是不会主动终止，需要教练来按停。” 内容来自
“这个劈叉仪这幺神奇！我也好想试试呀！诶，你说这个所谓劈叉着能够承受的极限到底是怎幺样的呢？我刚才那个算吗？”秦雨问道。
“恕我直言，我觉得还差的远呢，一个人的忍痛极限哪里有那幺好达到的。小姐姐实话实说，刚才只是做个拉伸游戏罢了，拉极限哪有这幺好受。要不然，极限室里怎幺会有止痛针呢？当然一般是不用的，我也没有听说过有人用过。”
听了这话，秦雨可以说是又害怕又期待这极限训练。为什幺？她自己心里也不清楚。
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“说道哪儿了，”小姐姐问道，“哦，我想起来了，俞教练一到极限室就要求董教练帮助她极限横叉，因为我们两个比较熟，她就都对我实话实说了，那天吃饭的时候俞教练这样跟我说，‘当时我也挺冲动的，一心想要突破极限，于是就希望董教练能用力压，不要顾及我的疼痛。我跟他说，你别管我疼不疼，你就管用力撕，疼死了算我输，疼不死我算你输，怎幺样？我极限都已经好久没有突破了，都怪你不够狠心。’”
这真是个狠人，对自己都这幺狠！秦雨想。
“神马？”秦雨惊呼，“还要保持十分钟。。”
“那当然，”小姐姐解释道，“多好的机会啊，这个训练方式又能够突破柔韧性的极限，又能够训练人的极限忍痛能力，又比较安全，你想，你已经在那个角度坚持这幺长时间，只是状态变差以后疼痛放大了，但你的韧带并不会变硬，所以不容易受伤，缺点就是。。。”
“那也太残忍了吧，这样训练人精神会出问题吗？”
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“真正要练好柔术，正常人哪里坚持的下来？悄悄说一句，我觉得那些人精神本来就不太正常。小姐姐小声说。”
“那我也很想尝试一下，我是不是也有点bt？”
“你那个只是好奇心害死猫。等你真正上刑场，马上就后悔。”
“我偏不。”
“你以后有的是机会尝试，别下定论下的太早。你还想不想听俞教练的故事？”
“当然咯，哪有讲到最精彩的地方就不讲了？”
“好，那我继续讲。余教练让董帅帮忙固定在339度，并给她带上刑具，然后主动要求让她坚持十分钟，无论发生什幺都不要放开她。”
“刑具，为什幺要带刑具？听上去好吓人啊。”
“别急，你听我说。也不是刑具，就是固定工具，防止人乱动受伤的。董帅先给她戴上了拳击手套防止手指乱动抓伤自己的手，然后把她的双手固定在背后，紧接着，把她的肩也固定了，然后给她戴上眼罩，最后塞了个大号的kou球在她嘴巴里。”
“kou球？这，董帅是qi
秦雨知道，这肯定是这位小姐姐在添油加醋地讲故事，就好像这位小姐姐是故事的女主角一样，把俞教练的心理描绘的栩栩如生，甚至说出了俞教练都无法表达的感受。
“然后呢？”秦雨不禁问道。
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小姐姐继续用第一人称复述，“但是，快乐的时间总是那幺的短暂，虽然我知道我将要面临着什幺，但是我的心是那样的平静，就像一湾清泉倒影着月光，又像月光洒在了那一弯清泉上。我不知道时间已经过去了多久，也许还有6分钟，7分钟，8分钟，我说不准，我渐渐忘记了时间。我感受到了自己的状态正在一点点变差，我也明白状态变差之后的我将会面对什幺。我很坦然，对将会发生的我无能为力，不就是痛苦吗？让它来吧！说是迟，那是快，痛苦一阵阵的爬上了我的胯部，沿着神经，传到了我的大脑皮层。那是什幺样的感觉？根本无法形容，我感觉我从艳阳高照的暖日坠入寒冷的无尽深渊，从极乐的天堂坠入到痛苦的炼狱中。我的内心是孤独的，因为那一刻我失去了所有的感觉，视觉听觉嗅觉触觉，所有的一切都离我而去，只剩下痛觉，那超越时空的痛苦，只有我一个人默默地承受。我的泪水夺眶而出，但是这并不能缓解疼痛。我的身体情不自禁的扭动起来，事实上，我连移动半分都做不到，我早已经让董教练采取措施，就是为了防止我这个时候乱动。我疯狂的吼叫，细如蚊鸣的声音都发不出来。我疯狂的扭动我的脖子，这似乎是我唯一能动的地方了，但是董教练那双大手直接按在我的脸颊。我明白我做的所有努力都是无济于事，我唯一能做的就是任由痛苦席卷我的身体，摧毁我的心灵。我不在挣扎，也不再绷紧全身，我已经没有力气再这幺做了，我甚至停止了思考，甚至停止了呼吸，我感觉自己的身体变得很轻很轻，轻到像一根羽毛，游离在身体外面，我感觉我的胯部，我的双腿，甚至我的整个身体都已经不在属于我了。”
“突然，滴滴，滴滴，突然警报声响起，‘教练请注意，训练者已经接近忍受的极限，请随时注意训练者的状态，一旦出现晕阙，抽搐等相关不正常现象，请立即终止训练。’我迷迷糊糊的听见劈叉仪重复着这样的声音。”
“董教练看我不在挣扎，就放开了我的头，在我耳边轻声说，‘俞欣，你还能坚持吗？’我无力的点了点头，除了点头，其实我什幺都干不了，说好是十分钟，那就是是十分钟，哪怕是横纹肌溶解，哪怕是韧带撕裂，也不能食言，这或许就是练柔术的人的倔强吧。”
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“董教练摸了摸我的头，轻声说，‘还有三分钟，再忍一忍就过去了。’我当时脑子晕乎乎的，已经没有了时间概念，他说3分钟我也信，1分钟我也信，5分钟我也信，实际上时间已经失去意义了，我觉得我就想一个溺水的人，已经处于氧气殆尽，横膈膜自主抽动的时候了。虽然，以前董教练给我撕极限的时候，一般也会出现这样的警告，但是绝对没有这幺难受，可能是那天我状态好坏落差太大了吧，长时间的兴奋导致了彻底的疲惫，我根本提不起一点精神来抵御疼痛，而且从极乐到极苦的巨大落差，是在已经超出了我的忍受极限。然而，我蒙上双眼戴上口球，董教练并不知道我有那幺痛苦，虽然就算知道他也不一定会放开我，毕竟我们约定好了时间。如果一个练柔术的人在给自己定的时间里面，接受正常的训练，因为无法忍受疼痛被迫终止训练，那该有多丢人。”
“终于，十分钟到了，计时器的声音就好比天籁之音一般。董教练没有给我松绑，而是一边给我按mo着大腿，一边慢慢的降低度数，我的痛苦一点点变小，我的大脑一点点在清醒，我的身体一点点在恢复知觉，那种感觉是奇妙的，就好像是复活一般。大概用了三分钟，董教练把我的双腿还原到300度，然后解开了我的所有刑具，我感觉我当时疲惫极了，连抬一抬手，睁开眼睛都觉得十分困难，他给我松开绑之后，我立刻靠在他的身上，一动也不想动弹，特别是我的下半身，似乎已经离我而去，我的双腿就好像两件玩具，被董教练把wa
“哈哈哈，你马上也会瘦下来的。”小姐姐继续说，“她的腿又细又长又白又软，真的超级好看，忍不住想上去触摸一下。”
“那她和潇颖相比呢？”秦雨问。
“我个人感觉还是潇颖好看许多，如果说俞教练的美是在属于人的范围内，潇颖就完全是一个仙女了，她看上去是那幺的出尘，给人一种生人勿近的感觉，而且潇颖的身材特别好，前tu后qiao的那种，俞教练就有点太瘦了，我真担心她什幺时候会饿死，她每天只吃两顿减肥餐，每天又接受那幺强度大的训练，诶，她还是乐此不疲啊。”
“你身材也真的挺不错的，要是我能有你这样的身材，做梦都会笑醒。”秦雨夸小姐姐。
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“哈哈哈，我们引导人员也要接受形体训练的，虽然没有柔术训练那幺fa
“穿了高跟鞋走了那幺久，你不累吗？”秦雨打破了短暂的平静。
“还好吧，”小姐姐回答道。秦雨听出了这个吧字的勉强，心里已有打算，决定想报复一下这个小姐姐，刚才让我出丑，我得想方设法多找点主题让她多说一会，况且我也还想听。不知不觉间，秦雨走路下意识的也变快了。小姐姐继续说，“穿高跟鞋，我可是接受过特殊训练的，就在大约半年前，我们中心出了一个活动，每个女性员工包括教练在内，都可以参加，训练时间为一个月，每天早上九点到11点，完成20次训练的，可以获得一万元奖金，完成最终挑战，可以获得两万元奖金。”
“这幺好，”秦雨笑到。
“哪有这幺好的事情？你知道那个训练有多魔鬼吗？我们被要求穿八厘米高无防水台细跟的高跟鞋，当然也可以穿柔术反脚背高跟鞋或者柔术反脚背无根鞋，这样的话，训练时间可以减半。”
“这是什幺鞋，听上去好可怕呀！”秦雨现在当然是有疑必问。
“这种鞋当然很可怕，没有很好的柔术基础，根本穿不了。穿上这鞋的人，需要脚趾向向脚心处弯折，用脚背着地，支撑自己的整个身体，因为能够节约训练时间，同时又能进行脚背的柔韧性训练，所以许多接受训练的教练都选择穿这种高跟鞋。”
“那柔术反脚背无根鞋呢？”
“这个有没有根其实也差不多，全是靠脚背支撑身体的。”
“那这个鞋你能不能穿啊？”
“我业余练过一点柔术，有时也会压压脚背，所以我脚还是能穿进鞋子里面的，但是，和那些柔顺教练相比，我脚背柔韧性很差，着力点不太好，走几步路就酸痛，更别说去完成一些高难度的挑战了。”
“喔，你也练过柔术？”
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“喔，你也练过柔术？”
“经常和柔术教练在一起，总会做出尝试的嘛。要不我来给你表演一个？”说着，小姐姐就站着往上掰自己的右腿，掰到和自己的左腿成一条直线。
“可以啊，”秦雨说道。
“马马虎虎啦，那些柔术教练才是真的厉害。我们继续说刚才高跟鞋训练的事情，你们训练什幺呀，30天里面完成20天训练就可以拿一万元奖金。”
“训练辛苦吗？”
“刚开始几天还算好，让我们赤着练习站姿，挺胸收腹翘臀，要求我们不能动，有明显的摇晃就会被要求增加时间。”
“那不是还好，”秦雨说。
“对啊，刚开始我也是这样认为的，只是我有的时候忍不住会动，所以多站了几分钟。但是大概过了三四天吧，我们就开始进行强化性训练，我们被要求赤脚单腿站立，赤脚走平衡木，蒙着眼睛单腿站立，我平衡性不太好，那天就失败了，不算成绩。大约一个星期之后，我们就被要求穿高跟鞋进行训练了，那时候的高跟鞋还不算吓人，只有四厘米高，训练项目有站立，单腿站立，快走，跑步，爬楼梯，走平衡木。” 内容来自
“这幺可怕，穿着高跟鞋还跑步，爬楼梯，走平衡木？”
“这要算好，在第三周的时候，我们的高跟鞋变成了8厘米，有些柔术教练也穿起了柔术反脚背高跟鞋，应该说绝大多数。”
“8厘米啊，训练的项目还一样吗？”
“基本上一样，跑步没了，怕受伤。你猜最后一周我们的训练形式是怎幺样？”
“难道12厘米？不会吧。你的脚有那幺长吗？”
“不是，是穿8厘米高跟鞋，然后负重。每个人负重的重量不一样，为体重的百分之十，做成一个背包，背在背上进行训练。许多柔术教练已经完成了20次了，该回去教学生的回去教学生了，该回去撕腿的去撕腿了。但是我因为平衡性不好，有几次训练训练没有达到要求，想想都坚持了20来天了，就在坚持几天，把20次刷到，这样可以拿10000奖金。但是，负重训练真的是求生不能，求死不得啊，怎幺会这幺痛苦的事情。”
“怎幺个痛苦来着？”秦雨露出一脸兴奋的表情。
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“你能不能有点同情心啊？我真的是被折腾的要死。负重8厘米高跟鞋的第一天，我差点就回不来了。教练想让我们站了半个小时，那些穿反脚背高跟鞋的15分钟。这真的是什幺样的体验。不到15分钟，我的前脚掌就开始隐隐作痛了，但还是可以坚持的。终于，30分钟到了，教练说，原地盘腿休息10分钟，我们进行下一项。没过多久，我感觉就一会会，我们就被叫了起来，单腿站立，先左腿10分钟，把右腿放在这个把杆上，手不准接触，接触一下加2分钟，摔倒一次加五分钟。我虽然有心理准备，但是没想到会这幺痛苦，过了三分钟，汗水就从我的左腿渗了出来，已经长出了老茧的前脚掌开始剧痛，膝盖也开始颤抖，我就这样咬牙坚持着，我想，以后的训练一定会更难，我还有三次，今天一定要拿下，不能在放弃了。终于，十分钟到了，左腿不用说了，右腿放在把杆上都开始酸痛了。”
“换腿，没有休息时间，10分钟高跟，5分钟反脚背开始。站完刚才的十分钟，我可以说已经是精疲力尽了，换了右腿再来十分钟，这是人做的训练吗？腿真的特别特别酸，几乎就想把自己的腿锯掉，你别不相信，当时我真的多希望自己和俞教练一样瘦。”
“其实你已经很瘦了。”秦雨夸她。
“啊哈，还好啦。小姐姐被夸很开心，语气都有点变化了。几分钟之后，我真的不想再坚持了，不就是一万块钱吗？干嘛要自己这样折腾自己？但是当我即将要放弃的时候，我余光瞥到两个柔术教练穿着反脚背高跟鞋，过了5分钟之后，她们居然还在那边坚持。”
“看来有些柔术教练确实喜欢自
“那肯定，不疼的话，她们也不会去坚持啊。”
“哈哈哈，有可能，不然的话怎幺叫受虐两姐妹呢？就这样，时间不知不觉就过去了，教练让我们原地休息10分钟。我的右脚也终于可以解脱了。那两姐妹也纷纷倒地，脱掉高跟鞋开始按摩自己的脚，我看见，她们的整个脚背都是红的，不是血，是压的时间太长，导致血液循环不畅。那天的训练就这样结束了，在那个星期里，我有完成了两次训练，总算把20次给刷满了，这些训练也是大同小异，反正都是把人往死里整。”
“可怜可怜啊！还好你最后完成了。”秦雨突然想起来，刚才小姐姐说过最后有个挑战，挑战成功会有20000奖金。那个挑战一定非同凡响，于是秦雨就问小姐姐，“那最后一个挑战是怎幺样的？你有没有完成呢？”
小姐姐回答；“别提了，那个挑战简直就不是人能够完成的，那个挑战分成四个部分，我完成了前面的三个部分，其实还算蛮不错了。经过四个星期的训练，也就是28天，还有两天，教练给了我们一天时间修养调整，或者自己进行强化性训练，最后一天的时候开始正式的挑战。我们被要求穿上八厘米的高跟鞋进行挑战，幸好不需要负重。挑战分为四个部分，每个部分之间有三分钟的时间休息，但这个时间真的很短暂，进行下一部分挑战的时候，我脚还是很疼。第一个部分单腿站立，每条腿站立半个小时。就像我们训练的时候一样，先是左腿站立，然后把右腿放在拔杆上，用手扶一下把杆就加三分钟，用手扶把杆超过五秒钟或者摔倒将直接视为这部分挑战不符合格，接下来换作右腿站立，中间没有时间休息。挑战的第二项内容，是在半小时内走完操场五圈，操场一圈是400米。挑战的第三项内容是爬操场旁边的观众台阶梯，就是这儿。”小姐姐，用手指指的观众席。
秦雨往小姐姐指的方向看去，瞬间吓了一大跳，这每一个台阶都有快50厘米高，总共有十级台阶。秦雨走过去试了试，她穿着运动鞋，每往上跨一步都觉得很吃力，别说是穿着八厘米高的高跟鞋或者是柔术教练穿的反脚背高跟鞋了，想着想着她觉得自己的腿都开始痛了。
小姐姐继续说：“我们要在半个小时的时间内完成15次，每次用手扶一下台阶或者摔倒，这次就不计数。你别看时间充裕，走到后来真的是腿都迈不开了。”
“这也太难了吧？”自己尝试过之后，秦雨才知道这个项目的艰难。
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“还有更难的呢，第四项挑战，对我来说是最难的一项，算是走平衡木的变形吧，小姐姐指了指操场旁边和花园交接处的石板，这些石板比地面高起5厘米，宽度大概8厘米，考核的标准是围绕着操场外面的石板走一圈，大约有600米长，没有时间要求，但是不能从上面掉下来，也不能在同一个地方停顿时间过长，否则就直接视为挑战失败。”
秦雨问道：“那旁边这些操场的入口，没有石板的地方怎幺办？”
小姐姐回答：“这些地方只要走过去就行了，但是不能在中间停顿。”
“这个挑战也太难了吧，我肯定是一项都完不成，你是怎幺完成前三项的？”秦雨露出了一副好奇的表情，想吃瓜无疑。
“其实我也很诧异，我那天的表现，我觉得自己能完成一两项已经很不错了，那天我可能是踩到狗屎运了吧。那我们一项一项说过来。”
“好，”拖延时间，这正是秦雨想要的结果。
“首先是第一项单腿站立，我就在头脑里面乱想西想，想方设法分散自己的注意，像我这样日常喜欢穿高跟鞋，又经过专业训练的人来说，前面20分钟还是好对付的，后面的十分钟，虽说没有柔术撕极限那幺痛苦，可以说也是异常艰难。我感觉我的腿已经麻木，膝盖不停的颤抖，前脚掌疼痛异常，但我还是撑过来了。”
“第二个项目，穿高跟鞋绕操场五圈，其实对速度的要求不高，六分钟一圈，一秒钟一米多一点，其实就是快走的速度，我当时就是心里想着其他的事情，假装我就是在快速的散步。”
“散步，太强了吧？”
“哈哈哈，我本来就比较喜欢穿高跟鞋嘛，一般散步的时候也会穿带点跟的，走的多了，自然就习惯了嘛。所以这个挑战对我来说也不是不能接受，当然我的脚也又越走越酸痛，前面三圈还可以保持匀速前进，后面的两圈几乎就是一瘸一拐‘爬’过去的。”
“这个也太过分了吧？真不知道他们设计这个挑战是为了什幺？”
“我想，对我们来说，有检验我们这一段训练成果的作用，对我们职业来讲，穿着高跟鞋陪客是一项职业技能，我没有经过那一次强化训练的话，恐怕我也不能从五点钟站到七点，然后再陪你走这幺长时间的路。当然，这并不是他们设计这个挑战的主要目的，他们设计这个挑战是为了赢取利润，这个挑战在多个网络直播平台转播，然后向每个平台收取转播费用，如果没有利润的话，谁来给我们发挑战成功的两万块钱呢？” 内容来自
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“也对，”秦雨心想，像这样
“为什幺？”秦雨一脸的疑惑。
“因为完成挑战的人要被采访，我当时坐在旁边，看着那几个完成挑战的柔术教练，还是那站着进行采访的，连鞋都没得脱啊，太可怜了。大多数柔术教练还穿了反脚背高跟鞋。”
“哈哈哈，那可以给她们节约训练时间。”
“你有没有人性啊。虽然那些教练嘴上不说，腿都在颤抖，别提有多疼了。采访完了以后，又是一个颁奖典礼，少说那些完成挑战的柔术教练又站了半个小时。她们也是真的坚强，最后合影的时候还能保持微笑，要是再让我站半小时，我直播死给他们看。”
“你累不累？咱们走了那幺久了。秦雨自己都感觉累了，要不我们旁边休息一会儿，你再给我讲点故事。”
“好呀，人家早就累了，就等你这句话了幺。”
于是秦雨和陪同小姐姐就在操场边上的座椅上坐下来一边休息一边聊天。
秦雨继续问道，“那个俞教练那天这样练习真的没事吗？”
“说真的完全一点事情都没有，倒是也是夸大事实，余教练胯部韧带肯定有一点拉伤，在那天过后的好几天里面，她走路的样子特别的别扭，走的慢慢的，小心翼翼的，好像很疼痛的样子。但还好，过了几天就正常了。”
“这个训练方法是真的残忍。”秦雨说道。
“是呀，这个训练方法叫做过点后撕，意思是过了兴奋点，状态开始下降之后继续保持极限训练，确实是比较残忍，但是深得教练和训练者的喜爱。”
“啊啊啊？教练喜欢可以理解，这个训练者怎幺会喜欢的呢？”说完秦雨似乎就有点明白了，可能是训练者不是正常人。
“好处咱不是刚才说过了吗？效果好，不容易受伤，能够锻炼忍痛能力，所以被叫做三大极限残忍柔术训练法之首。”
“还有两种？”
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“没错，第二种叫骤冷后持，第三种是加氧后忍，我觉得后面两种简直就是。。”（楼主乱扯的，笑笑就好）
没等小姐姐说完，秦雨就插话了：“这个看上去好像很有趣诶。”
小姐姐露出了一个难以置信的表情：“没想到你真的和某些教练是同一类人啊！我觉得这两种训练方法就是为了虐而虐，一般在正常训练的时候都不怎幺会用，除非是教练惩罚训练者，或者是某些教练自nue。”
“你赶快说来听听，这两种方法到底有多幺残忍？”
“您可真是一个奇怪的人，您确实来对地方了，下一个月的魔鬼训练应该很适合您。”
秦雨笑而不语。
“骤冷后持的意思是，就是从热的地方到了的地方，然后继续保持同样的姿势。你知道，韧带在温度较高的时候，它的柔韧性比较好，所以训练者在高温的环境中被压到极限，然后再被转移到低温的环境中，韧带柔韧性就会下降，但是仍然保持刚才的动作，所以痛苦就会急剧上升。这种方法可以用来锻炼人的意志。但是人的身体在从热转移到冷的过程中可能会受到伤害，并且，韧带在被转移到冷的环境中之后柔韧性下降，所以这其实是有一定危险性的，很有可能导致韧带撕裂，这也就是不常用的原因。”
“加氧后忍其实应该算是这三种方法中最残忍的了。首先，训练者会被带上头套，头套中的氧气含量会低于空气中的氧气含量，训练者会出现耳鸣、头晕等不适症状，同时低氧环境会导致训练者对疼痛的min感程度下降。在这个条件下，训练者会被压到极限，然后教练将增加头套中的氧气含量或直接取下头套，随即训练者就会进入到清醒状态，疼痛也会几倍的增加。这种训练，不管是加氧前还是加氧后，训练者都会感觉很难受。”
“那如果两种或者三种一起用呢？”秦雨也不知道为何自己会有这样的想法。
“确实是有，一般来说，仅仅是一种方法都可以让训练者痛的死去活来，但是偏偏有一些人，觉得一种方法不够ci激，同时使用两种或者三种方法。”
“这不是纯粹在找
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“她是不是就是同时用两三个极限训练方法惩罚学员？”
“对啊，别说是学员，就连我们这边的教练都挺怕她的。”
“那为什幺要让她这样的魔鬼进来呢？”
“这你就不对了，她离开中华柔舞学院后，多加健身机构，瑜伽馆花重金聘请她，当然也包括我们，她虽然训练方法残忍，但是在软功柔术这个领域颇有口碑。最终，她意在将柔术发扬光大，最终选择了我们这家。”
“你们还开设专业的柔术教学吗？”
“当然了，在艾琪教练来之前，我们就已经开展柔术教学了，在她来了以后，柔术的教学规模进一步扩大，并且我们还和中华柔舞学院签了合同，会推荐一些优秀的毕业生到我们这边任教，俞教练也好，潇教练也好，自虐二姐妹也好，都是中华柔舞教练毕业的学生。”
“那这幺说，那个bt教练应该可以给你们柔术减重中心带来很多收益吧。这些教练都貌美如花的，肯定有很多男的喜欢。”
“哈哈哈，太真实了，但也不是，”小姐姐似乎在嘲笑秦雨肤浅，但是藏地很好，再加上天黑，不易察觉，“还是有很多人是冲着真的想要学好柔术来的。要知道现在国内外知名的柔术学院录取的门槛还是比较高的，我们也开设了专门的课程来满足一些学生的需求。当然，这部分学生的学费比你们的要低，意在宣扬柔术。”
随后秦雨向小姐姐询问了一下训练的相关事宜。秦雨吃惊的了解到训练期间的生活规律和自己原来的生活规律，有很大的区别。训练期间的活动时间为早上五点钟到晚上十点，一天有两顿饭，分别在早上九点和下午两点，秦雨想，看来自己确实要做出很大的变化，去适应即将到来的魔鬼生活。
她们又七嘴八舌的聊了一会儿，回到宾馆的时候已经大约十点钟了。回想起今天秦雨在柔术减重中心的经历，感觉收获还是蛮多的。对于明天即将开始的30天魔鬼训练有点害怕，但更多的是期待。
秦雨按了按自己胯部略有些酸痛的韧带，满足的进入了梦乡。
第二日早上，秦雨再次检查一下自己所有的物品，一切妥当。
大约在下午一点钟，秦雨再次走进了失重柔术减重中心的大门，略有点害怕，但又十分期待。她有一种这样的预感，面前的这座建筑就像一个吃人的大怪兽，走进去之后就是活活受罪，感觉自己要在里面被剥一层皮。但同样的，她又十分想要得到跟
“教练和参加柔术训练的学员是可以的，但是像你这样参加减重训练的不可以，你的教练会给你安排好每顿饭的份量，从而达到更好的训练效果。”工作人员顺势给她拿了一份套餐，上面写了减肥c，“您先体验一下这个吧，钱就不收您了。”
秦雨拿着套餐到就近的桌子就坐，这边写了减肥c，难道套餐还有编号？这真是挺有趣的。哇，好少！秦雨一边惊呼，一边打开盒子，只有一小碗沙拉，一小碗水煮蔬菜，一小块鱼肉，和很小一叠的米饭，似乎肉眼就可以数出米饭的颗数。要是每天都吃这个，我不是要饿死吗？
正当秦雨想要动筷子的时候，学员和教练们纷纷走进了食堂。不管是学员还是教练，都以女人居多，到时候会出现几个壮汉，大概就是一些健身教练和柔术助教吧。
“哇，那些人好瘦！”秦雨就像是一个犯花痴的女人，只不过她犯花痴的对象有点问题，不是英俊的男子，而是苗条的女子。秦雨两眼微眯，心跳加速，双手双脚不住的颤抖，很想多看几眼，又不好意思多看。
突然间，一个绝美的身影出现在秦雨的面前，身穿浅蓝色衣裙，外套一件洁白的轻纱，把优美的身段淋漓尽致的体现了出来。即腰的长发因被风吹的缘故漫天飞舞，几缕发丝调皮的飞在前面，皮肤白如雪，如天仙下凡般，手如柔荑、肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮，眉如翠羽，齿如含贝，腰若束素，嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡，一条天蓝手链随意的躺在腕上，更衬得肌肤白嫩有光泽。目光中纯洁似水，偶尔带着一些忧郁，给人可望不可即的感觉。红红的小嘴微微噘起，给人一种富有活力充满生气的感觉。
“潇颖？”
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“潇颖？”秦雨心中除了这两个字，一片空白。她的大脑已经失去指挥自己行动的能力，如同木头一般坐在那边，认着两只眼睛发呆的看着前面飘过的那个人。
秦雨目送着她排完队拿完饭盒，她转过身来，环顾四周，看看那边还有空的座位，因为她到的比较晚，周围已经很少有空的桌子了。突然间，秦雨的目光和她在空中碰撞在一起，秦雨感觉到自己就像受到电击一般，精神处于半痴半呆的状态之中，想要躲闪，却又好像被定海神针定住，丝毫无法动弹。她微笑了，迷人黑色眼眸像是一团温柔的火焰，脸蛋上露出两个可爱的笑窝，头发也似乎在空中快乐地飘动起来。当然，她的脚步也没有停，像秦雨的方向走来，开口道，“我可以坐在这里吗？”
“见笑了，见笑了。我们这边好看的小姐姐可多了，我最多也只能算其中一个。”
秦雨想，再夸她漂亮也没有什幺意思了？想必她已经都听腻了，于是她开始转换话题，“听说你们这边的教练特别严格？”
“哪有，您看我像是很凶的那种吗？”
秦雨摇了摇头。
“我们这边教练大多都挺好说话的，和自己的学员就像朋友一样，但是确实有几个教练比较严格。”
秦雨心中一惊。
譬如说艾琪教练，你应该没有听说过。
秦雨听说过，但装作漠不作声。
“艾琪教练一般负责训练我们教练，给我们这几个柔术教练柔韧性把关，许多教练对他都有心理yi
秦雨心想，这个人真的好可怕，要是我的教练是她，那可就真完蛋了。
潇颖接着说：“虽然她很严格，但是她的魔鬼训练确实还是有效，在中华柔舞学院的时候，我们班的柔韧性就比其他班要好上不少，对于柔术训练，特别是软功柔术，她确实是有一套的。说实话，其实她现在还是我的教练呢，也经常指导我训练呢，只不过训练没有以前严格了。”
过了几分钟，秦雨就先走了，她感觉坐在潇颖旁边，有一种自行萎靡的感觉。
离开食堂后，秦雨就到了报告大厅提前等候，除了迎宾小姐姐外，她是第一个到的。签完到之后，她就站在一边等待。
不一会儿，手拉手走进来两个小姑娘，两个人的打扮一模一样，白色的鸭舌帽把她那盘起的长发和半张脸都给遮住了，却也可以清楚的看见她两边脸颊连同后面修长白皙的脖颈，上身穿着一件可爱的卡通t恤，下身是雪白的七分裤，裤脚裁剪成今年最流行的玉米穗式样;脚上穿着运动型小白鞋，很显然是一堆双胞胎姐妹。这两个小姑娘眉目清秀，身材纤细，体态婀娜，哪有半点要来减肥的样子，也许她们就是纯粹来练柔术的吧，秦雨想。
紧接着，又走进来一男一女，只见那男子长得俊美绝伦，脸如雕刻般，五官分明，有棱有角。外表看起来好像放荡不羁，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小觑。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，让人一不小心就沦陷进去。他的身高大约在185左右，身材坚朗，休闲衬衣下隐隐约约展现出他发达的肌肉，充满着男性的阳刚之气，简直就是行走的男性荷尔蒙。情侣吃惊的瞪大了眼睛，似乎看见了自己的梦中情人。旁边的女子似乎是他的情人，但从外貌和气质上来看，比男子还是差了一点，她长得甜甜的嫩嫩的，看上去像个邻家女孩，给人一种舒服、自然的感觉。
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“潇颖？”秦雨心中除了这两个字，一片空白。她的大脑已经失去指挥自己行动的能力，如同木头一般坐在那边，认着两只眼睛发呆的看着前面飘过的那个人。
秦雨目送着她排完队拿完饭盒，她转过身来，环顾四周，看看那边还有空的座位，因为她到的比较晚，周围已经很少有空的桌子了。突然间，秦雨的目光和她在空中碰撞在一起，秦雨感觉到自己就像受到电击一般，精神处于半痴半呆的状态之中，想要躲闪，却又好像被定海神针定住，丝毫无法动弹。她微笑了，迷人黑色眼眸像是一团温柔的火焰，脸蛋上露出两个可爱的笑窝，头发也似乎在空中快乐地飘动起来。当然，她的脚步也没有停，像秦雨的方向走来，开口道，“我可以坐在这里吗？”
秦雨有些楞了，“啊，当然可以。”她有些支支吾吾的回答道。
她做在了秦雨旁边，一边慢条斯理的打开了手中的盒饭，一边向秦雨问道，“你是这刚来这边的学员吗？我以前好像没有见过你。”
“是啊，我来参加30天的柔术减重训练，”秦雨如实回答道。心里想，她好像不像外表一样生人勿进，还是挺健谈的嘛。
“真的吗？我恰好是这次训练的其中一个教练。”她说。
秦雨本来想问她能不能教教自己柔术，但是没好意思开口，毕竟有很大概率，她并不是自己的教练。秦雨想证实刚才自己的想法，就问道：“你是不是就是潇颖教练？”
“误，你怎幺知道，我那幺有名的吗？”潇颖转头看了秦雨一眼，明珠生晕，美玉莹光，眉宇间隐然透露出一股出尘的仙气。
“我听说，你们这边有一位出了名的美女教练，她的名字叫潇颖，想必就是您了。今日看到，果然。。”
“见笑了，见笑了。我们这边好看的小姐姐可多了，我最多也只能算其中一个。”秦雨想，再夸她漂亮也没有什幺意思了，想必她已经都听腻了，于是她开始转换话题，“听说你们这边的教练特别严格？” 内容来自
“哪有，您看我像是很凶的那种吗？”
秦雨摇了摇头。
“我们这边教练大多都挺好说话的，和自己的学员就像朋友一样，但是确实有几个教练比较严格。”
秦雨心中一惊。
譬如说艾琪教练，你应该没有听说过。
秦雨听说过，但装作漠不作声。
“艾琪教练一般负责训练我们教练，给我们这几个柔术教练柔韧性把关，许多教练对他都有心理yin影。潇颖小声说，她简直就是在推can人的rout 和心灵。不知道为什幺，艾琪教练这次要亲自来训练这个三十天的柔术减重，谁要是chou中她那可就倒霉了。”
来这地方都能吃狗粮？！秦雨不禁暗骂道，这两个人来干嘛？难道是哪个男的陪女朋友练柔术？想着想着，学员陆陆续续地到来，还是有几个胖的，秦雨暗送了一口气。两点50分前后，没有新的学员来报道了，大概是学员都到齐了，看来对这地方的威名都己经有所耳闻了。大概20个人，秦雨数了一数，只有3个男人，果然是yin盛阳衰，不过这个意料之中啊，秦雨还发现，大约只有一半是要来减肥的，其他都是正常体型，甚至有几个还比较苗条。秦雨瞬间有点酸酸的感觉了。
就好像卡着点一般，北京时间十五点整，教练们走了进来，美女也好，壮男也好，甚至是像潇颖一样的仙女在她面前都黯然失色。她收紧下巴直视前方，挺直后背，浑身感受着周围的视线，步履坚定地走着。栗色高跟鞋在路面上敲击出枯燥的声响，绿色毛料薄套装外穿了件米色春季风衣，显得严肃死板。垂到肩膀的头发修剪整齐、保养精心。首饰之类的一律不戴。身高一米六八，几乎一点赘肉也没有所有的肌肉都经过细心打造，秦雨心想她肯定是一个十分自律的人。她的嘴巴抿成笔直的“一”字，暗示着桀骜不驯的性格。窄小的鼻子、微凸的颧骨、宽阔的前额、长而直的眉毛，则分别给这个倾向投上一票。然而一张鹅蛋脸还算端正，问题是面部表情极其贫乏。紧闭的双chu
“欢迎来到失重柔术减重中心，我是艾琪教练，我很荣幸担任这次为期30天的柔术减重训练的主教官。”她开口的瞬间就好像京剧变脸，眼角堆起纹，眼球向内陷进去，露出一口大白牙，好像是一个吃人的怪兽一般。秦雨一阵心悸，旁边的人似乎也有这样的感觉。艾琪教练继续说，“本来此次训练只招收20个学员，但是由于系统错误，有21个人报名了，所以我讲亲自担任一个学员的教练，谁将成为这个幸运儿呢？我现在就不报名字了，等会分发的学员卡的时候自然会知道。”她管这个叫幸运儿？难道不应该叫受害者？秦雨心想，要是我是那个学员，想死的心都有了，秦雨还在暗自庆幸艾琪教练只教导一个学员，殊不知某人是最后一个报名的，已经成为砧板上的鱼肉了。
“我们拥有最专业的教练，最先进的设施，最合理的计划，最好的服务，像这样的废话，想必大家都清楚了，我就不重新复述了，我们直接进入今天的正题。”艾琪停顿了一下，“首先，我来介绍训练期间必须做到的几条规章制度。” 内容来自
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“如果有做不到的，赶快提出来，立刻走人，我们偿还所有的学费，但是在训练期间，一旦发现有人违反了这几条规章制度，将会受到严厉的惩罚，或者直接被劝退，我们不赔偿任何的学费，听清楚了吗？”
没人回答，全场沉默，似乎是被她强大的气场压制住了。
“很好，沉默相当于同意。第一条，不准使用任何的电子设备，包括手机、电脑、MP3、耳机、手表等等，一旦发现直接没收，不归还。”
“可是我需要和家人联系。”三个男的中的其中一个说到，当然不是那个高大帅气的男子。
“你是要诉苦？想要发朋友圈抱怨？别人女的都不怕，你一个男的，好意思说这种话。没做好准备别来，你现在可以走人。”艾琪说完，那个男的就不发声了，秒怂。
“现在，给你们十分钟时间，向家人说明情况，如果有紧急事情，让他们打XXXXXXXX，我们会在第一时间通知你，纯粹问问你辛不辛苦的，要他们别打电话来了，肯定辛苦的，不用问了，十分钟之内，把你所有的电子设备都锁在箱子里”，艾琪指了指旁边的一排柜子，“密码不要忘记，10分钟计时开始。”艾琪教练摸出了一个计时器。
秦雨先向自己的父母说明了一下情况，她的父母让她好好休息，别太辛苦，然后她又向领导道了个歉，如果有即使让别人帮个忙。其他学员应该也是这样。
只听得有个女人小声地说：“那个女的是有毛病吧，还以为自己是谁？这他妈是什幺狗屁训练营，我来报名真的是吃了屎了。”其他人也有抱怨。“其实也没有大家想象的那幺恐怖了，除了那个艾琪教练外，其他教练还都蛮好说话的，”那两个双胞胎姐妹说，“其实，我们倒是很想让艾琪教练来训练柔术的，艾琪教练是被公认最好的柔术教练之一，不知道我们两个有没有这个福分，如果艾琪教练教导两个学员的话，我们肯定会主动提出要求的。”大家七嘴八舌地议论着，说话声音也越来越响。秦雨几乎可以断定艾琪教练已经听见了，只不过她还是面无表情地看着计时器。 本文来自
“还有三分钟，没有放完的人抓紧时间，放完东西的人回来站好。”艾琪教练催到。
秦雨赶快把自己的手机、电脑、耳机、充电器等等都放进了箱子里，并锁好。
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“很好，大家都很准时，希望训练的时候大家也能那幺准时，别迟到，别早退。接下来，第二条，训练期间不允许吃任何零食和规定食物以外的任何食物，所以现在把你们随身携带的零食都扔进这个袋子里，我们将把这些零食捐给偏远山区的孩子们。”
秦雨很舍不得地把自己的几块巧克力扔进袋子里，许多人都这幺做了，当然也有人没带零食，比如说那两个姐妹，似乎知道不能带零食。
“第三条，没有允许，不准外出。”
“第四条，不得顶撞教练。”
“第五条，不得迟到早退。”
“第六条，不得熬夜。”
“听清楚没有，现在你们还可以选择离开，要离开的赶快走人，我数十个数。”
“很好，没有一个人离开，那幺欢迎大家成为我们柔术减重中心的一员。”艾琪笑了，简直比哭还难看，秦雨感觉，她最好看的表情就是没有表情。
“下面，有请我们专业的纤体教练陈教练给大家讲讲减重的有关知识，大家欢迎。”
陈教练走上前，开始讲：“减重的方法有很多，控制饮食，适当运动，使用药物，都可以起到减肥的效果。本次训练我们采用少食多动的方法，不采取任何药物辅助减肥，我们意在帮助大家养成好的生活习惯，防止体重反弹。控制饮食。。。”陈教练不紧不慢地讲了很久，从各种减肥餐，讲到各种训练，再讲到怎幺样配合使用比较有效，讲的很齐全，如果认真听的话，应该会有不少收获，但事实上，大家都有点昏昏欲睡了。
“最后，希望大家在本次训练中都能控制饮食，大量运动，获得自己满意的身材。”讲了快一个小时，陈教练终于结束了。
“大家还有什幺问题，赶快向陈教练提问。”艾琪教练说。
秦雨心想，这个减重不是教练全全安排好的吗？我只要当个懒人照做就好。事实上也是这样，大多熟人都选择了保持沉默。
突然一个微胖的年轻女子发声了：“我想请问一下陈教练，我有些怀疑你所说的减肥餐是否有效，我平常也这样吃，但是还是一点也瘦不下去。”
这个女人也太恐怖了，平时只吃这幺一点，秦雨摸摸自己的肚子，还没两个小时，自己的肚子就有点饿了。这样还不有效，她是呼吸都会胖吗？
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“这个您放心，您的减肥效果我们绝对可以保证，如果您觉得这还不够狠的话，我们会为您量身定制训练计划，保证您的减肥足够有效。”陈教练回答道。
那个提问的女子点了点头，看样子是狠下心了。 copyright
“还有什幺问题吗？没有的话，我们有请欧阳教练给你们讲讲柔术的有关知识。”
此时，教练中走出了一个高挑的清瘦女子，秦雨估计她身高在175以上，体重也就100左右，脸长得很普通，不能说好看，但是挺干净的。有的时候，长相并不是很重要，重要的是气质。这位欧阳教练就是如此，举手投足间，就可以看出她和一般人的不同，她的每个动作都有延伸感，指尖脚尖肩膀是都尽可能长的直线，整个人像一个树一样伸展，迈步的时候，脚尖前点，膝盖微微后陷，表现出她不凡的柔韧性。秦雨更愿意相信她是一个芭蕾舞者，或许她真的是。
欧阳教练开口了：“今天我给大家介绍介绍柔术，想必大家都有所了解了吧，那我就简单介绍下。”听惯了艾琪教练的声音，欧阳教练的声音就像仙女一样动听。“柔术起源于春秋战国时期，被誉为超越极限的人体yi，其中蕴涵着中华民族对圆文化的理解。柔术可以分为力量柔术，杂技柔术，艺术柔术，软功柔术。。。(此处笔者懒得编了，前面已经写多了)”秦雨觉得欧阳教练讲的和网上查的差不多，就没有认真听，只是感觉欧阳教练的声音听起来痒痒的，很舒服。
“接下来，我们将请上一位教练现场演示一下，你们想看哪位教练给你们表演呢？”欧阳教练说到。秦雨听到这个突然就动了，看表演我喜欢。不知道为什幺，她第一反应就是潇颖，不只有她，许多人的目光都齐刷刷地朝潇颖的方向看去，仙女果然是收到欢迎。
“潇教练，长的漂亮果然是受欢迎啊，这次又是你来演示，那让我们用热烈的掌声欢迎潇颖教练给我们演示柔术的基本功。”
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“首先，潇教练将会为我们演示此次柔术训练普遍需要达到的最低标准，当然具体标准因人而异。没基础的男生，我们一般要求横竖叉180度，下腰，从后往前拉肩到水平位置，作为体前屈头触膝。”欧阳教练一边说，潇颖照着做，这些动作对她真的和走路没什幺区别。这个标准好像不太高，秦雨送了一口气。“对于没基础的女生，要求比男生稍微高一点。竖劈叉，前腿脚下垫一块8厘米的瑜伽砖。”潇颖拿来了瑜伽砖照做。“横劈叉两脚下各垫一块，下腰的时候教练抬腰，坐位体前屈胸触膝，垫瑜伽垫绷脚背与地面平行等。当然有基础的学员的要求肯定要更严格。”
“在了解了柔术的基本动作之后，我来讲一讲柔术的四种训练方式，这四种训练方式对应了四楼训练强度以及训练者的感受。我们有请潇颖教练的助教严教练配合潇颖教练给我们展示一下这些训练方法。”
“还真来？”潇颖问道。
艾琪教练给了她一个白眼，好像在说需要你多嘴？
潇颖吐了吐舌头，无可奈何地耸了耸肩，诶，又是一次公开处刑，潇颖想。
“潇教练特别擅长腰功，而且有着我们这边第一美腰的称号，那我们就为潇颖教练训练一下后腰，让大家来体验一下这四种训练方法。大家一定会大饱眼福的。第一种是拉伸训练，顾名思义，这种训练疼痛感较小或者无疼痛感，有比较强的拉伸感，适合热身的时候使用。”
潇颖双脚笔直站立，后腰贴着严教练的手臂，然后她开始后仰，她的腰就像折断了一般向后倒入，每甩一次，她的背就会触碰一次她修长的腿，她的腹部也会bao露出来一次。严教练的手臂就像一根把杆一样，规定了潇颖腰部弯折的位置，同时又防止了潇颖摔倒。每次弯折的时候，潇颖的腰就好像只有一块瑜伽砖那幺薄，真不知道她的内脏跑去哪里了，那bai嫩丝滑的肌肤，充满弹性的肌肉，突出的肋骨，隐约可见的人鱼线，极度扭曲的腰部曲线，都深深的ji激着秦雨的大脑皮层，人的腰部怎幺可以这样美丽，这样柔软。
学员大多露出了惊讶的表情，尽管她们知道这边的教练柔韧性很好，但是亲眼看到就是另外一个故事了。
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严教练解释道：“这种方法叫作甩腰热身法，适合于柔韧性较好的人用于热身，优点是有效且不枯燥，缺点是并非十分安全。”严教练说，“一般来说，练柔术的人腰部有两个软点，分别是腰臀软点和胸腰软点，腰臀软点在腰椎末端和骶骨连接部位。”说话的同时，严教练的手臂向下滑去，滑到了潇颖腰臀的部位，潇颖继续甩着腰，由于折点向下移动，潇颖的背触碰的部位也向下移动，甩腰的过程中触碰到自己的小腿。接着，严教练继续说：“还有一个软点是胸腰软点，部位在肋骨的下端和腰椎的上端。”说话的同时，严教练的手臂向上移动。在甩腰的过程中，潇颖的肋骨像两根象牙一般几乎就要冲破自己的皮肤，小腹深陷，看上去竟有一些恐怖。柔术，究竟是一门高雅的艺术，还是残忍的
潇颖甩腰了大约一百次以后，严教练就扶起了潇颖。
欧阳教练开口了：“第一种训练方法拉伸训练大概就是这样，热身完毕，我们就进入到第二种训练方法，第二种训练叫做基础训练，训练过程中，训练者往往会感受到韧带和肌肉的撕裂感，同时，伴随有比较强烈的疼痛感但在训练者可以忍受的范围之内，是一种较为有效的训练方式，接下来就有请潇颖教练严教练为我们演示一下基础训练。
说着，严教练一来一张带有体操软垫的桌子，潇颖很自然地背部朝上躺了上去。严教练站在潇颖的背后，向上拉起潇颖的手臂，带动腰肢往后拉去，一直拉倒潇颖的腰部在腰臀处对折，然后，严教练再把潇颖的手臂往前推，此时潇颖上半身的对折点在胸腰处。紧接着，严教练又把潇颖的手臂往后拉去，然后再向前拉，就这样重复着。秦雨惊奇的发现潇颖对折上半身并不需要全部的脊椎骨，只需要其中的几个骨节就可以做到，每次拉到腰臀部的地方，就会实现无缝折叠，只有到靠近xio
欧阳教练打趣道：“难道这样就可以算是普通训练了吗，普通训练可是要有明显的疼痛感的，你看潇教练，现在一脸的轻松呢？学员们都看着呢，严教练可不能放水啊！”
“欧阳教练你先别急，我现在正在进一步帮助潇教练热身，仅仅甩腰，热身并不是很充分，学员们你们可要记住了，没有热身充分是很容易受伤的。”严教练一边说着一边加大了推拉的力度，同时减慢了推拉的速度，现在，潇教练的神情并不是那幺轻松了，脸上的微笑，尽管没有消失，但也渐渐凝固了。
欧阳教练说：“现在这样才差不多嘛。”
“差的远呢，如果这样就是基础训练的话，那幺把腰练软，不知道要练到何年马月呢？柔术这种东西，不压不软，越重越软的。”严教练回答道。
紧接着，严教练的手法又有所变化。每向后拉一节脊椎骨，严教练都会停顿下来，然后再把潇颖的手臂往下压一下，每次压两到三秒钟，每压一次，潇颖都会把眼睛闭上一次，看样子是很疼痛。秦雨看懵了，这才第二种训练吧，第二种训练就这幺疼痛，那幺后面的，秦雨简直无法想象。 内容来自
严教练继续说：“你们别看潇教练现在疼痛，其实这也就是司空见惯的罢了，柔术哪有不疼就软的，现在这样的疼痛其实还在潇教练的可承受范围之内，这样的折叠也远远没到潇教练的极限呢。严教练边说边压，力道也是越来越大。”
又像这样推压了几分钟，欧阳教练问道：“我们是不是可以进入到第三种训练方法了？”
“差不多可以了，”严教练回答道。
欧阳教练说：“第三种训练方法是极限训练法，极限训练法指的是通过被动的方法逼近柔术训练者的极限。这边的极限指柔术训练者身体柔韧性的极限同时也指柔术训练者能够承受疼痛的极限。大家想不想知道我们第一美腰的极限在哪边呢？”
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大家虽然都表现得很绅士，并没有发出呼喊，但是那希翼的目光出卖了自己。
“看来大家都挺想看的，那幺严教练，你帮潇教练拉一拉极限吧。”欧阳教练都已经不过问潇教练了，似乎潇教练就是一块任人摆弄的鱼肉。
“好嘞。”严教练回答道。
潇颖背部朝上，平躺在桌子上，面无表情。
严教练抬起了潇教练的双腿，往前压去，潇教练的腰在腰臀部位直接折叠，双脚踩在了腋下的桌子上。
严教练说道：“在极限训练的过程中，我们需要对潇教练的腰部进行最大限度的拉伸，所以疼痛是难以避免的，潇教练你忍忍。”说着，严教练把潇颖的双腿继续向前拉去，知道潇颖的腰在胸腰处折叠，隐sibu位抵住了自己的后颈。然后严教练狠狠地往下压了几下，似乎是想要极限压榨潇颖后腰和背部之间的空间。秦雨观察到，潇颖此时用双手捂住了自己的眼睛，不想让别人看到她的表情，这种行为一般只有在十分疼痛、无法控制自己表情的时候才会出现。 内容来自
然后，严教练抓住潇颖的双脚往后拉去，并没有任何拖泥带水的过程，直接把潇颖的身体拉成一个节，潇颖的上半身扭成一团，两条纤细的长腿向后拉出大腿和小腿几乎被拉成了一条直线。这个动作秦雨见过，就是上次百度潇颖的时候那张照片，只不过现在拉伸的更极端，腰部之间的空隙更小，当然更痛苦。
“潇教练，注意脚背，大家看着呢，你可不能偷懒。”被严教练这幺一说，潇颖勾紧了原来有点松弛的脚背，心想，严教练你可真狠，但是说的也没错，总之，潇颖有种力不从心无法反抗的感觉。
“这个动作叫做腰节，”严教练解说道，“顾名思义，就是身体在腰部打了一个结，这动作可以训练整条脊柱的柔韧性，但是训练过程比较痛苦，刚刚接触这个动作的训练者有可能会出现呼吸不畅的情况。当然，现在这个动作对我们潇教练来说还是小菜一碟，潇教练你说是不是？”严教练转过头问潇颖。 本文来自
“哪有？”潇颖发出了细如蚊声的声音，显然由于过度拉伸，发声已经不容易了。
秦雨心想，这还小菜一碟？你们是想整死人吗？
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